大家早上好！我是蔡静，很高兴再一次有机会在这里和大家分享。
班长说，无论践行得好不好，都做一下反思和回顾，这是真实的现状，接纳就可以了。那就来总结一下。
先看自己的标签之一，遇事犹豫不决拖延逃避在易效能中得到了很好的解决，一句话，烂开始，好结果！比如说跑步这件事，以前的我又要看天气、看时间，考虑半天就没影了。昨天早上我就开始了跑步，先不管装备，也不管跑鞋，跑了再说。跑了才能知道如何坚持。
四本书，《善用时间》和《刻意练习》看完了，《搞定Ⅲ》看了一半，《幸福的方法》没有看。自我感觉，梦想板的中心就是家业、事业、志业，有健康的身体、良好的心态打地基，才能有幸福的家族，家和万事兴，然后有充足的精力做好自己的事业，最理想的状态就是实现财富自由和时间自由，这也就是我现在致力终生的葆婴事业。当有了能力和经济支持的时候就可以做公益行大善。所有的一切都是按步就班的。
有很多人问我每天五点起床，晚上也不一定早睡，怎么精力这么好呢？这真的归功于良好的心态和营养第四餐补充。我是一名健康管理师，健康四大基石，良好的心态、充足的睡眠、适量的运动、均衡的饮食！现在大多数的人都是管不住嘴、卖不动腿，吃出来的毛病，懒出来的问题。健康管理不是营养品的推销员，而是传播绿色生活理念的健康使者！焦虑和压力会给身体带来很多自由基，加快身体氧化的速度，所以要随时调整自己的心态。运动需要量力而行，过量的运动会伤害身体的。均衡的饮食除了一日三餐要合理搭配，补充必要的抗氧化剂是有利于身体健康的。
后续践行过程中我首先要改变的就是现代人的通病，晚睡。如果我们每天都可以把要事做好，青蛙吃掉，那就一定会很愉悦地结束一天的生活，实现早睡。很多人不就是不舍得结束这一天，觉着如果睡觉了，就表示今日代办事项变成明日代办事项了，不能睡啊！
叶老师研究的各种工具app都是为了我们的目标和梦想而服务的。
前几天我把每天的100讲晨起分享汇总到一起，看看自己学到了什么，落地执行了哪些，发现自己好多还只停留在知道的层面，知道、做到、悟到。班主任经常鼓励我们多分享，是的，要学会分享，不羞于分享。以前我们说学以致用，现在说教以致用，分享得越多，收获得越大。你分享得好，对别人是受益，分享得不好，接收别人的意见，于人于己都是一种成长。
人生就是一场不断修行磨练自己的旅途，未来的100天，200天，300天，甚至更多，我希望可以一直和大家携手走下去，去做到并悟到！加油！
我的分享就到这里，感恩大家的聆听！
