开始进入学习骨盆知识的笔记整理中。
专业知识来源于李哲老师的解剖课程。
说在前面的话：这是我开始学习解剖的整理记录版。整理的文字和图片便于记忆和随时查看。如果你也感兴趣欢迎留言互相沟通学习，让我知道在这条路上我并不孤单。
每次回头复习时会对整理过的笔记添枝加叶，偶有增减，要记得更新看哦~
骨盆知识（三）
自律神经如何运作？骨盆位置影响外观体态。
先说一下自律神经如何运作？
自律神经系统当中，有2种神经会对同一器官产生2种相反的作用，即交感神经，副交感神经。
交感神经——被刺激后，身体进入战备/紧张/亢奋的状态，表现为心跳加速、起鸡皮疙瘩、呼吸急促、血压上升……【让身体活动】
副交感神经——负责身体储存能量，保持身体平和的功能。【让身体放松】
交感神经刺激后，副交感神经才能产生作用，让身体从战备状态回复到平和状态。身体需要2种神经的调节与平衡。它让我们身体各个器官能够实现非常完美的运作。
交感神经☞让身体活动，副交感神经☞让身体放松，两者的协调配合，身体才会No problem.
4种体态
内脏功能与骨盆位置密不可分之外，身材/比例/曲线和骨盆的形态/大小/位置也有关。
通常分为4种身材：管状形、苹果形、漏斗形、西洋梨形。
（没有合适的图片，用这个凑合看一下）
1.管状形：典型代表是李冰冰，林志玲。是4种体态种最好的一种。（好多瑜伽老师也是这种哦~）
肩臀不会太宽，有着匀称的腰身，骨盆位置和周边肌肉比其他几种体态平衡许多，手脚细长。
☞天生的骨架+长期固定保养和训练
2.苹果形：肩宽＞臀宽。
据观察，亚洲人中很少见的体态，全身上下圆润丰厚，like煤气罐。
肩＞臀宽，上臂粗，胸围厚实腰部无曲线。走路时力气集中在上臀部，臀部发达。会有腰骶痛。
3.漏斗形：肩宽＝臀宽。
臀大，小腿粗，臀部肌肉软&垂，腰身明显，but腰身周围肌肉紧绷，易出现O型腿。
产后女性/家务繁重的女性多见，缺乏运动，身体要支撑上半身的重量，腰部肌肉长时间收缩，所以腰部肌肉紧绷。
☞（所以，男人们，想要让你的女人有好的身材，不要让他做家务啦，哈哈哈~）
4.西洋梨形：骨盆位置最差的一种。
小时候身材比较娇小，头小肩窄臀小，有点驼背，和长大后完全不一样。，多出现为经常坐办公室的人。
主要和错误的骨盆位置&缺乏运动有关
很多坐办公室的人，坐在椅子上，骨盆的重心过度集中在腰椎上，腰椎周边肌肉前后失衡，如果习惯跷二郎腿，髋关节承受过多的压力，所以，髋关节周围肌肉很厚实，but厚≠有力量，臀围变得很宽。
☞保髋护髋，首选臀中肌！
以上就是今天的内容。你是属于那种身材呢，自己比对一下吧。
真的很开心，我来到一个健康的行业里，做了瑜伽老师，也希望通过对解剖知识的学习，会帮到更多的人。
Vivian ❤么么哒
2016.10.10 Mon.
【我就是想坚持写点什么】
☞这是我的第87篇文字
