最近，每天晚上7：30--9：05，我都会守在电视机前看上海台的《女不强大天不容》。海清主演。
这个电视剧里，有几个我喜欢的演员，海清、陈小艺、秦海璐。再加上电视剧的内容是纸媒在新媒体冲击下艰难转型过程中发生的一系列故事，贴近生活，引人思考，所以很感兴趣。
昨天，所演的剧情是报社的副总罗美林因为一点小事而跳楼自杀，郑雨晴愧疚、自责。后来，公安部门调查清楚了，罗美林患有严重的抑郁症，自杀事件和自身原因有很大的关系。罗美林之死，给郑雨晴敲了警钟，要关注周围的人的心理健康。
说到抑郁症，大家应该都还记得2003年4月1日晚上，香港艺人张国荣因抑郁症病情失控从香港东方文华酒店二十四楼健身中心坠下，终年46岁。
据有关方面统计，随着工作、生活压力的增大，人们患焦虑、抑郁症的比率高达5%—10%。
昨天，网友达文溪写了一篇文章《你抑郁了么》。写的是一个叫妮妮的女孩割腕自杀的事情。前两天，还有几个朋友在群里聊有关抑郁症的话题。说着说着，觉得抑郁症、焦虑症离我们的生活越来越近，不得不让我们警醒，引起我们的注意。
焦虑、抑郁是隐形的疾病，容易被人忽视。
个人理解，焦虑也好，抑郁也罢，都是人的情绪出了问题，究其原因，是情绪打了节，不顺畅了。有时候，发现的早，能够及时地疏理，节儿很快就解开了，于生活、于工作无大碍，一切很快恢复正常。而有的时候，对于这个节儿，忽视了，没有重视，没有及时地解开，于是，节儿会越积累越复杂，解起来也就越麻烦，到最后出现谁都控制不了的后果，让人唏嘘，让心恐怖。
其实，焦虑、抑郁没有什么可怕的，关键是要正确对待它。它只是疾病的一种。既然是病，就有害健康，就有损生命，要重视。
引起焦虑、抑郁的原因很多，有工作压力、有挫折的打击、有家庭的影响、有人际关系的不融洽……不管是什么原因造成的，一定要找对病因，对症下药，尝试疏导，化解问题。自己解决不了的时候，一定要向专业的医生求助，获取专业的帮助和治疗。出现问题，要正确面对，不要回避，要积极地想办法解决。
现在，人们的生活、工作压力大，很容易出现心理问题。所以，为了保证身心健康、保证生活质量，平时要多做些对心理健康有益的事情。换个说法，我们每天不要只知道锻炼身体，也要多做些有益心理健康的事情。
多做运动，有益身心健康。做运动，一方面可以强身健体，另一方面，可以多接触人，转移注意力，不总集中在不愉快的事情上，多些交流的通道，化解郁结的情绪。
多听听音乐、喝喝茶，修心养性，让心纯净，正能量满满，便不会让消极情绪郁结在一角一处。
读书、写作也是一个好的调理心性的方法。读书，可以使视野开阔，精神乐观，读书的过程即是治愈、强健心理的过程。书中有好的心理治疗师为你疗伤，帮助你走出困境。写作，可以疏理自己的情结，让烦乱的心绪在笔端得到抒发，长期坚持，对心理疾病有治疗作用。
还可以画画，读诗、跳舞、旅行……
人们常说一句话：心情好，一切都好。心情不好，即使拥有再明亮的阳光，世界也是暗淡的。所以，我们每个人要做好自己心情的调理师，让心里的阳光温暖明媚，保证心情愉悦、平和。我们还要多关注身边的人，多关心、多帮助。不要像《女不强大天不容》剧中的郑雨晴那样，在罗美云出事后后悔莫及。
健康是最大的幸福。温暖是最昂贵的馈赠。
