一、课程内容
〈1〉核心观点：
积极主动：每一个人都可以主动的使用自我意识，在任何刺激和回应之间，直接拥有更多选择权利，成长为自己期待的样子。
你要自己为自己的内部环境和外部环境负责任，在任何刺激和回应之间拥有选择的权利，这就是之前我们说过的你的选择决定了你成为什么样的人。
积极主动是习惯养成的首位也是必备习惯，他是您未来得以成长的基础保障。
分身术是幸福进化俱乐部的第一款产品，也是其他四十几个训练营的入门门槛。
触发器：语言、情绪、念头和关注点
永澄老师帮大家设置不同的触发器来帮助你的小我动机、学会推迟满足感。
推迟满足感是自律的第一步，可以通过积极主动来实现。
〈2〉今天的主题
永澄老师语录：做事情一定要关注目的、目标、任务和成果。
目的：解决你的核心痛点。
今天主题关注语言或者关注言语
痛点
当听到一些话的时候，不管谁说的话，你忽然之间就特别特别恼火。
eg：自己给妈妈说出来我要做个酸奶，然后他妈妈说：“做什么酸奶啊冰凉冰凉的！”一听到这个话立刻就火了！然后自己也会说出“很多让其他人感觉不愉快的话”，也就是语言会伤人啊！后果是影响自己的社交能力人际关系。
今天课程的目的是通过观察语言来学会分身术解决这个痛点。
语言是思维的呈现，思维来自于理性我和小我。你的“理性我”和“小我”会产生思维。我们观察语言，来找到“小我喜好”。
小我的喜好就是对什么养的触发器比较敏感
eg：你这人长的怎么这么帅啊！你怎么长这么漂亮，一定是世界上最大的大美女啊！我说你看你这个人特别积极主动。
这个触发器立刻会让你的嘴角上扬，小我喜好他会对这些外界触发器有反应。我们的目标就是理解这些，您已经听过课了，所以你就知道我但凡说的目标就是有标准。
在咱们的标准是：
理解如何通过语言来进行分析这种“小我的喜好”
使用自我分析表来找到“小我喜好”——你自己到底有哪些问题
这两天在俱乐部里面聊天的时候有这么一个例子：
我当时正在现场，看了之后我是比较恼火。我忽然发现恼火好像是小我的啊！立刻分身发现了这一点，所以我就调整了状态。
这些案例都是用言语说出来的话，这些话都反馈出你的“小我”的一些喜好。这个“小我”喜欢说“不就是”的时候，等于在“简化思考”，它有一个风险，就是会让你变笨。
如果你觉察不到的话，这些风险就被积累，然后在未来有一天就会发生。你想成为高效能人士、幸福的人，你必须观察和理解这个小我的喜好。我整理了常见的
〈3〉五大类小我的喜好
强化小我（自我强化），反应出基因的需求，基因要求不断传承下去，趋利避害。是感性，是系统1。这是进化中的自我强化倾向。会无意识的去表达。
【拓展】自私的基因
推卸责任。如果没有觉察，会习惯性说：“都怪XXX”或者“我要是XX就能做到XXX”这样的话。
逃避现实。比如“要是XXX，我就XXX了”
简化思考。特别常见的是“反正”、“不就是”，把复杂的事情抽象为一个问题，然后沿着唯一一条思路解决这个问题。简化思考，会让自己不断走向狭隘，变得自牛逼主义。不能走出舒适区。
自我放弃。死猪不怕开水烫，他害怕被别人揭开那个弱小。
通过语言发现“小我喜好”。不能成长带来的持续的弱小，被他人决定，被其他人超越。宿命论啊、基因决定论都是如此。
〈4〉案例说明
自我觉察：勾选“言语”
具体事项：今天小王找我汇报，说之前的报账问题没有搞定。我非常生气，立刻跟他说：“你怎么这么笨，这点小事都干不好！这个事情就是你的责任，你要是按照我说的做，就不会这样了！"
外界刺激：小王告知我任务失败
无选择状态下的回应：生气、简化思考、逃避现实
三种解决方案：
1.弄清楚问题究竟是什么，先解决问题，再考虑如何提升小王的任务处理能力
2.安抚小王的情绪，说明具体的方案，要求再次执行
3.先暂时搁置，待自己情绪过去之后再考虑具体安排
if……then：如果我的下属并没有完成我交办的任务，那么我就找出我自己在布置任务时是否做到有效性，并判断任务是否重要紧急，然后确定下一步行动。
我承诺：我要直面现实，无论现实究竟是什么样的。
实践情况：我选择了第1个方案，找小王推进了任务。
当你不想成长的时候，有一万条借口都在等着你。
这些语言背后的危害非常非常的大，他不仅仅不能够让你成为高效能人士。更可怕的是，因为有你发现不了语言，你做不到积极主动，你就会一直停留在“小我”的舒适区，没有办法进入到学习区，所以你在遇到困难和问题的时候，第一个想做的事就是逃跑，而不是去面对，去成长。
二、课后感受
1、积极主动对我当下的意义：跟着永澄老师逐个参加训练营，及时做课程笔记，书写课后感受，提交作业，执行海比特初级规划的习惯，主动锻炼。这些都是推动自我成长的方式方法，帮助我成为我想要成为的人。
2、更新了过往的哪些认知：通过观察语言可以找到小我的喜好，小我喜好分为五大类，分别是强化小我、推卸责任、逃避现实、简化思考、自我放弃。我经常出现的是推卸责任或简化思考，这些都显示了自己以往的无知和无能。
3、未来如何更好的做好积极主动：每当自己出现问题的时候先停下来，拿出自我察觉表填写，看看自己定制的习惯启动宣言。看看自己定制的目标，想想自己做这些的初衷是什么，不忘初心。
