大家好，我是你们的宝藏女孩❤姬灵

今天在「速溶内容制造局」会员群里的【局友夜谈】栏目，艳君分享了【费曼学习法】，姬灵把内容整理在这里，分享给大家。

大家在学习过程当中有没有遇到以下两个问题呢？

1.在学习专业知识的时候，你遇到的最大的障碍是什么呢？

2.你克服障碍的方法又是什么呢？

如果你也想学习的时候事半功倍，那么今天我和你分享一种连谷歌创始人谢尔盖布林，苹果创始人乔布斯都很推崇的费曼学习法。

毫不夸张地说，如果你彻底掌握了费曼学习法，那你的学习提升速度可能会让你身边所有的人都惊讶，同时你的升职加薪也会更快。

费曼学习法来源于诺贝尔物理学奖获得者，理查德·费曼；费曼超厉害，不管你告诉费曼多么难的、多么新的知识，他都能很快学会，并给出正确答案。而他用的方法，就是费曼学习法。

再回到刚才我提的问题上，答案就是

我们掌握专业知识的最大障碍，主要是专业知识难学，难以掌握，知识密度大，信息密度大，而克服这种障碍，最好的办法就是费曼学习法。

那到底如何实施费曼学习法呢？

我先和大家讲一下自己的想法。我其实不是很在乎学习的外在形式，比如我可以听音频学习，看直播学习，看书学习，这样的学习外在形式，我觉得不是特别重要。

但是学习的内在核心，我是非常在乎的，那就是，我如何才能真正学会我想要学习的知识呢？

对于我想要学习的知识，到底是学会了，还是没学会呢？到底怎么样才能真正学会呢？

在我很焦虑的时候，我发现了费曼学习法，然后我才发现，费曼学习法，并不仅仅是一种方法，还是一个思维模式。

当我改变了我的思维模式，我的行为模式也对应的改变了。

什么是“费曼学习法”？

我们在学习的时候，根据吸收知识的主动性不同，学习可以分为两种：

①主动学习

②被动学习

主动学习是主动自发，由内向外的学习。

被动学习是外部传输，由外向内的学习。

给大家看一下这个学习金字塔，我相信这张图应该有很多伙伴见过：

大家看最后一条，如果你希望你的学习内容留存率达到90%，那你就要做到主动教授给他人。

其实这就是费曼学习法的精髓：以教促学，以教为学。

实施费曼学习法的四步骤

一、确定目标

我们在学习某个知识之前，首先要制定一个明确的学习目标，有了目标之后，我们还要制定具体的行动计划。

目标设定的SMART原则来源于管理大师彼得·德鲁克的《管理的实践》，有五个基本的原则：

1.目标必须是具体的（Specific）

2.目标必须是可以衡量的（Measurable）

3.目标必须是可以达到的（Attainable）

4.目标必须和其他目标具在相关性（Relevant）

5.目标必须具在明确的截止期限（Time-based）有时限的

为了方便大家记忆和运用，艳君把SMART修改了一句话，大家可以直接按照这个进行填写。

一句话确定目标：我要在什么时间内，做什么事情，到什么程度。

比如你可以设定大目标，我要在一年之内，在速溶内容制造局，参加10次图解活动，输出100张图解作品。

姬灵设定的大目标：我要在一年之内，看20本健康领域的书，参加20次健康管理课程，在社群输出100次健康公益课，在公众号整理300篇健康教育笔记。

比如你可以设定小目标，我要在2022年7月份，一个月内，在速溶内容制造局，参加1次图解活动，输出10张图解作品。

姬灵设定的小目标：我要在2022年7月份，一个月内，看2本健康领域的书，参加2次健康管理课程，在社群输出10次健康公益课，在公众号整理25篇健康教育笔记。

以上大家get到了，期待看到大家七月份的目标呀！

二、尝试输出

当我们感觉自己好像学会了，那我们就可以开始尝试输出，来验证自己到底有没有学习。这一步我们就需要运用我们的“四到”了。

到底是哪四到呢？

眼到、脑到、手到、嘴到。

①眼到

在读书学习听课的时候，不要只是一个字一个字的去读，而是需要我们去识别关键的概念和结构。比如我们学习费曼学习法，我们要识别的关键概念就是“以教为学”。

②脑到

在学习的时候要带着脑子，要有自己的独立思考。

比如我们看一篇对我们来说很重要的文章，我们要去思考，这篇文章的主要概念是什么呢？主要结论是什么呢？得出这个结论的依据是什么呢？这个依据充分吗？这个结论正确吗？这个在我们的生活中、工作上能使用吗？

当我们能这样去思考的时候，这就是“脑到”了。

如果你看一篇文章，每个字你都认识，但是看完了，你完全不知道讲了些什么，这就是“脑没到”。

③手到

在学习之后，要对学习的知识进行加工整理。

我们可以记笔记、写小作文、写复盘，可以把重要的知识点做成知识图卡、做图解等等。

这一步，我相信我们在场很多人都做到了，但做到这样就可以了吗？

当然不够，接下来，我们还需要做到最关键的一步！那就是

④嘴到

嘴到，是费曼本人非常喜欢的方式。

嘴巴要动，就意味着你必须要开口，你可以对着镜子和自己讲，可以和别人讲，总而言之，你要能讲出来。

能讲出来还不行，你还需要讲到别人能明白你在讲什么。

这一点做得很好的一个人是唐代大诗人白居易。

大家都学习过白居易的诗，他的诗都通俗易懂。

比如，离离原上草，一岁一枯荣……

他是怎么做的呢？

据说白居易写诗，每次写完之后，都要先念给一个文盲老奶奶听，如果老奶奶能听懂，那这首诗就算写成了，否则就要拿回去重新修改。

关于这一点，得到的脱不花老师也有一个很推荐的方法，叫做“十岁假设法”。就是你假装把学到的知识，讲给一个十岁的小孩听。

为啥是十岁的小孩呢？

因为十岁的孩子有这么一个特点：所有具象的事物，他都已经能懂了，但是所有抽象的、复杂的概念，他基本上理解不了。

这就倒逼我们，不管我们学的是量子力学、古典文学，还是商业金融，不好意思，原样转述是没用的，一定得能把概念转化成具体的例子，才能让一个十岁的小孩听明白。

当我们把某个知识讲出来，别人能听懂什么是什么的时候，就说明我们对这个知识，把握的很清晰很准确了。

以上“四到”就是费曼学习法的第二步——尝试输出，我们可以锻炼自己，先做到眼到，再到脑到，再到手到，最后嘴到。

三、发现问题

有了第二步的输出后，我们才会发现我们没有真正学会的原因。

比如可能是自己没记住，也可能是自己没理解到位。这时候，我们就可以有针对性的对我们所学的知识，进行再次学习。

比如可以请别人为自己进行反馈，比如可以自己录音，进行回放，去查找自己该提升的点。

四、真正掌握

如果大家能够很好地执行前三步，那我们对知识的理解就更进一步了。

那如何验证我们到底有没有真正掌握呢？

只有我们融会贯通了，才算真正掌握了。

比如，针对今天的费曼学习法，大家能不能把它运用到工作中？

以上就是我今天和大家分享的如何实施费曼学习法，总共是四个步骤：

1，制定目标（我们需要运用目标设定的smart原则）

2，尝试输出（在尝试输出里，我们需要做到四到，眼到，脑到，手到，嘴到）

3，发现问题（我们需要根据他人的反馈，自己回听来进行复盘回顾，总结复习

4，真正掌握（我们能够举一反三，把所有的知识运用起来）

好的，以上就是艳君今天的关于【费曼学习法】分享

最后由酒店大胜做了一张超棒的导图，帮助我们更清晰地复盘今天的分享内容。

今天看了艳君的分享后，姬灵发现其实自己从读书的时候开始就在用费曼学习法——以教促学，以教为学。

一直到现在，都是很喜欢把自己学到的东西教给别人，所以对自己学的东西记忆很深刻，有些学了没有输出的，就很容易忘记。

在我的职业领域，健康管理这方面，非常注重教育和实践，也恰好符合费曼学习法。

7月31日，姬灵也会在【局友夜谈】为大家带来《如何建立健康思维》的分享，分享内容也会同步整理在这里～欢迎大家阅读和交流。