先去排毒，然后知道真正想要的。
就像身体通过自身反应，自动排毒，然后知道什么是它想要的。
必须先体验到自己所缺乏的，才会进入内在去寻找它。
此时的你完全信任你的本我，而你要学习的就是将这份信任用在他人身上，尤其那些关心你、照顾你的人。
“信任”实际上是自我的信任问题——信任自己在正确的地方、正确的时间，信任自己在任何情况下都能照顾好自己。
从长远来说，这个问题会给你带来极大的力量 ；即便有时你觉得难以达成 ，你也可以学着臣服。
有关信任的问题将使你与他人保持距离，虽然你很早就知道这一点，最终你还是会学着抛开这个模式。
灵魂借由这个过程而进化，所以你接受它成为你的挑战之一。
学习内在的指引。
理智上，我可以原谅，但我的灵魂要我能够真正地、完全地宽恕。
规划任何生命挑战的主要原因之一，是将黑暗、痛苦或其他负面特性转化为光。
且不论痛苦的起源和性质，对它的疗愈都是把光照进灵魂，放大灵魂的光芒。
当那些负面特性被自我之爱转化时，灵魂就增强了它的光辉，并上升到新的高度。
所有事情的发生都有它的意义，世上没有所谓的巧合。
从某种意义上来说，事情变得越糟糕，解决问题的方法就越可能出现，因为危机带来活力和新的变化。
这将把某种能量带至顶点，使我们能够更有意识地做出选择。
放下期待，渴望又不得不放下。
这是一个有关放下控制的问题，一个有关敞开的问题。
在平静与宽恕之前，首先必须允许愤怒的存在，让它真实地表达出来，并且了解它的真相。
要想真正释放愤怒，就必须让身体感觉到它。这个阶段其实是内在小孩的表达，而内在小孩也是情绪之所在。
愤怒是真实的，忽略它无济于事。
越忽略它，它就越增长。要是压抑它，它就会寻找别的出口，这远比愤怒的哭喊更具破坏性。
内心因为过去升起愤怒，这是好事，欢迎它吧。
疗愈的第一步，是用恰当的方式清理愤怒，把它看成一种能量运动，不要害怕愤怒的力量。
（愤怒下面是悲伤，接下来是内疚，再接下来是罪恶感。当愤怒被允许释放，其他埋藏的情绪都会出来一一疗愈。不要急着评判自己，也不要用“应该”来纠正自己。情绪会带路，让一切自然生发，放下控制的手。）
你要反复提醒自己，你的光、你的神圣本质一直是完整的，没有受到任何损害。
接受你受到的伤害并释放它，这个过程有着灵性的意义。
成为自己的主人，他现在对别人是有帮助的。
