2020年2月10日，星期一

家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑，感恩

家规：1、珍惜身命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多的可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，和谐社会。

愿景：创建书香家庭，父慈子孝，其乐融融，连根养根根深叶茂，让爱在彼此间流动，国泰民安。处处青山绿水，家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是有觉知高能量的爱的使者，我是一位贤德地妻子，是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位智慧的情绪温和的母亲，卓越的心理教练，家庭心学院的践行者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子，只需相信。

每对夫妻都是发现美的使者，只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生的花园，只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的小精灵。

价值观：安全，幸福，自由，感恩

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

能力：

内：感恩，觉察，回归

外：聆听，访问，看见

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、时时观念、事事规画

环境：先生，孩子，同事，第三期家庭心学院得导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形得认识得不认识得人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上觉醒之路，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。

3、感恩你是对的，我也是对的，我们是不一样的生命共同体。

4、感恩家里没电，早晨起来黑黑的去厨房做饭，内心很平静，体验着小时候停电的不同的感受。

5、感恩孩子看到我用手机在时不时地照亮，把他的充电台灯给我放在菜板面前，让我小心一点，最后又找来一根蜡烛点着，放在餐桌上。

6、感恩爱人吃过早餐，开始想着买电充值，在家里几个APP 都试过了，不行，爱人冒着生命危险去给我们充值，把最后的十度电给我们充上，让我们有了电源，手机可以充电，冰箱通电，剩余的有关用电的设备通通关掉。爱人出去了，顺便回趟自己家拿些东西，结果进小区了出不来了，在没有办法的情况下，我求助国家电网热线，不一会儿，有人联系我，了解了情况后，工作人员去找爱人给我拿电卡，我已经给爱人交代过，顺便把东西也让他给我们带来，没想到这个时候门卫竟然把门打开让爱人也出来了，国家电网的工作人员还把爱人给送回来了，当时爱人给我说完情况，我特意在微信里给国家电网工作人员回信息感谢他，他今天的行为，让我特别感动，让我有一种想去做志愿者的冲动，感谢、感谢、感谢！

7、感恩我和孩子在宿舍，孩子在上网课，我开始在厨房收拾家务，准备午餐的食品。我想到爱人出去买电了，外面是否安全，这是电没了，会不会水再没有，家里储备的食品也所剩无几，这样的日子还要多久，公职人员不会少发一分钱的工资，而我们都是打工仔……，我的想法一个接一个，像是放出去的野马，一发不可收拾，泪水也止不住的开始流，等我收拾完回到房间开始读书，边读边哭。一点多孩子的网课结束了，过来要求我做午饭，我开始给孩子说了我想的一番话，我真正理解你爸最近心情不爽的理由了……。

8、感恩中午给孩子做的油泼扯面，孩子吃的时候说：没有肉，我说这里只有鸡和鱼，孩子说，他不喜欢吃，要吃肉，我回复孩子，我每天想着变着花样给你改变伙食，难道你真的没有看到吗，你懂得感恩吗，你看到你父母为你做到了多少吗……，很多的问题抛给孩子。很奇怪的是，吃过午饭孩子把自己的碗洗了，孩子以前用水的水龙头都是开到最大，一直都在流。我说要节约用水，把水二次利用冲厕所，他把水龙头开的很小，把水也用桶子接上了。勤俭节约是一种美德，这需要从人人做起。

9、感恩爱人回来，我们俩人一起给孩子理发～光光头，几年都没有给孩子理过发了，同时孩子也有了他的专属理发师，一位男士和孩子关系还很好，孩子还把我带去理发染发。特殊时期特殊对待，今天再次找回小学时给孩子理发时的感觉，爱人看着我的手在抖，他就接过了我手中的理发工具，这也是他第一次给孩子理发，理完之后要我给他洗头，洗澡今天都有爱人代劳了。让爱人享受一下为孩子服务的体验感受，体验做父亲的乐趣。

10、感恩午餐后给我弟弟聊天，问候他的情况，我弟弟是年后从河南开车回来的，直接被隔离了，弟弟上学时不学习调皮，在我们和静县所有的学校都上便了，最后搞到库尔勒去，还是一样调皮捣蛋，没有办法，小学都没有读完，而这个孩子经由社会大学交给他嘴甜、有眼色、有礼貌、孝敬父母长辈，特别是女孩人见人爱，人员超级好，他在隔离期间，好朋友知道都给他送吃的喝的零食饮料啤酒样样都有，我在请教他，他咋有那么大的魅力，他咋样做到的，给我分享一下，好让我学习学习。我告诉弟弟，我很羡慕他，有吃有喝，还有专人服务。把我上午一连串的想法说给了他，这是最好给他分享故事的时候，弟弟快30岁了，花钱从不眨眼，手大加上爱玩讲义气，要让弟弟明白他已经到了成家立业的年龄了。他自己说同龄人别人没玩儿过的他都玩过了，这两年多挣点钱成家。

11、感恩和老家姑姑、弟弟、叔叔群聊，大家在一起你一言我一语，其乐融融。

12、感恩听两位老师分享黑天鹅事件，就只是这那些概率极小，难于预测，但是影响很巨大的事件，把它叫做黑天鹅事件。黑天鹅事件的得来，也是基于两种思维方式。a、归纳法：就是从自己的生活经验出发，去归纳一些现象，总结经验指导我们做事情，这其实是一个很正常的思维。b、演绎法：就是从命题出发的逻辑推理。通过金融和经济的角度来解释黑天鹅事件的发生，以及通过他投资经验对于我们如何理财，如何管理自己的财富等等给了一些很宝贵的建议。我看到了自己提升空间宽度、广度都如此之大。

13、感恩我的身体健康陪伴我

14、感恩万物滋养身体

15、感恩我的世界一切都好