大家都知道学以致用。可是具体去做的不多，或者说去做了，但是坚持下来得到最终收益的不多。你知道了啊，前面有个大坑，但你说我还是按之前的路线走。因为我怕别人不这样走，这样会不会不合群，所以我还是要掉坑里。你自己明明知道，哎呀，前面是一个坑，我避一下能躲过去，但是你自己不避呀。你知道这个知识，这和你不知道这个知识又有什么区别呢？
你知道喝酒有害身体健康，但是你还是会去一醉方休。你知道读书有益于你的生活，但你还是拿起书就睡觉。你说你知道这些东西有什么用呢！所以，人最关键不是你不知道什么，不是你没有这方面的知识，不是你懂得太少，而是你知道了，但是你在生活中表现的好像你什么也不知道一样。依旧按原来的方式去做，自己终不会有什么成长。你也知道需要与人为善，多交朋友。但是大街上见一个人，你敢去有人搭讪吗？在长途汽车上对面坐了一个美女，你敢去和对方主动聊天吗？你也知道每天要保持愉快的心情，但是你还是会愁眉苦脸。比如今天阴天，身体不舒服，你还不是要郁闷的一天。其实，你也知道，快乐是一天，不快乐也是一天。不快乐的一天，其实不能当作一天，那是自己不完美的一天，为什么不让自己快乐起来呢？你知道这些知识，但是你不去用，不会用，是不是也没什么用啊。
细数自己知道的没有使用的知识。比如，我自己知道每天跑步对健康有好处。但是呢，自己还是每次拖延不想去跑。还有啊，自己知道养成好习惯的用处，但还是没有养成什么。另外自己也知道，自己要好好多多看书，但是呢还是没看。自己知道要多打电话给父母沟通感情，还有要多和老婆聊聊天，不要惹她生气，不要再有情绪的时候和他争论。和别人交流的时候多赞美，多赞同，还有分享自己的不公开的秘密，可以拉近关系。所有的这些不是自己不知道，自己是知道这些东西的，只要按照这些方向一条条努力做下去，都会取得比较大的成果。所以说不是不知道而是不去做，不是不知道怎么去做，是不去做，或者半途而废。所以持续的行动起来才是破除任何困难的利器。
这就是一个习惯的问题。习惯决定你的行为。行为形成性格，然后性格决定命运。自己最习惯的重要性也有所认识，但是那就是落不到实处。如果你说自己不重视吧，也不行自己天天去看习惯相关的文章，想去形成一些习惯，但是最终都是不了了之。比如自己想行车晚上读书的习惯也定了闹钟，但是到了读书的时间嗯，老婆在看电视，拉上自己去看电视，自己就没办法拒绝，其实自己也没有拒绝，而是随着老婆一起坐在沙发上去看电视。嗯，这样就让你形成了晚上看电视的习惯。
一个人百分之每天95%的行为是由习惯做出的，只有5%是有自己的思考作出的，可见习惯对人的每天的影响有多大。
所以你自己想改变自己的生活，只要形成习惯就可以了。 举个例子哈，你每天想读书但是你没有形成习惯，那你每天坐到桌子前，自己非常痛苦，也没有什么效率。但是假如你每天定下阅读五分钟，其实就会不一样。在这五分钟之内，你不用耗费什么能量，只是说拿起一本书，然后拿起笔，拿起笔记本就开始去读，开始记你的想法，用你在书中学到东西规划你未来的。
习惯让你做一些事，非常得心应手，不用耗费什么能量。如果你在没有形成习惯去做的话。你自己内心非常痛苦，也要耗费能量，收获也不会很大。因为你的行为做出是由你的意志力去做出的，而人的意志力是珍贵有限的资源。当你用完的时候，你再去做这件事情就会非常的痛苦。当然在习惯形成初期，也是非常痛苦。但是，此时只需要你不多意志力支撑你，并且需要一些技巧。
什么技巧呢？
第一，不要刚开始不要定太大的目标。每次做一点点，这样每周做每月都能完成自己定下的目标，就容易形成一个闭环。降低初始行为的门槛，这样你就比较容易开始，每天也不要增加太多，而是维持这种低门槛。如果门槛太高就把自己吓跑了，自己的意志力支撑不了这么大的行为，让自己能够做起来，慢慢熟练起来，这样形成习惯之后就可以，不断的，提升自己的目标，不断的去改进自己的行为，直到最后，把自己的目标定的比较大。
第二，创造一个有利的环境，寻找具有共同目标的人。这就是一个人走的快，一群人走的远。当你期望建立一个阅读的习惯，你就和一群有阅读习惯的人在一起。你不能期望你和一群玩游戏的人在一起，但是自己却能培养出阅读的习惯。
第三，奖赏。为什么人容易形成打游戏或者看电视剧的习惯？却不容易形成像锻炼、阅读这种习惯。这是因为，看电视打游戏，都会给你即时奖赏。当你看了电视或者打游戏，瞬间就会得到大脑的奖励，但是锻炼是一个长期的过程，你不可能今天锻炼，今天晚上就收到锻炼效果，今晚上你收到的只有肌肉酸痛，并且没有大脑的奖励。此时你就可以自己创造一个奖励，比如你锻炼的一个小时可以鼓励自己看一下，自己感兴趣的电视，或者说鼓励自己去吃一顿好的，又或者买了自己长久想买了没有买的东西。
第四，不要惩罚，自责。在形成习惯的道路上道路上，你本来就很孤单，你是自己唯一的队友。当你一时破坏了既定的规划，要鼓励自己，而不是骂自己没用的东西，说自己没有意志力。
第五，将成果展示出来。比如平时的锻炼或者背单词，结果不是那么容易的，结果不是那么明显能看到。此时你可以下载一个APP，每天记录跑步的距离。或者在背单词的时候，每天记录自己背了多少个单词，隔一周或一个月，将结果呈现出来，让自己看到自己的进步。
当然，最最重要的是从现在开始行动起来，定一个简单的目标，开始一个简单的任务。你懂得的知识已经够多，现在的问题是，不要让自己的知识成为摆设，让你脑袋的知识为你所用。
