人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。这似乎已经成为很多85后90后空巢老人的口头禅了，日子一天天的过，压力一天天的大。于是“中年焦虑”这么一个名词诞生了。

那么什么是“中年焦虑”，中年焦虑其实就是对现实和未来不确定性产生的无力感、无能性和微愤怒情绪。简而言之，你开始担心身体，开始担心未来，甚至开始担心职业前景。因为你的同学又在四环买了两套房，你的同事又换了新车，你发小也结了婚，甚至生了两个孩子。于是你茫然了，越来越多的负面情绪在你体内发酵，你开始脱发了，你变得暴躁易怒，你讨厌自己日渐油腻的身材，却无力做出改变。除了工资不高，血压、血糖样样高。

于是，你中年焦虑了！

怎样摆脱中年焦虑，怎样开始你的新生活？

1. 钱不是万能的，但没钱是万万不能的！

钱虽然不是万能的，但确实能解决大部分问题。钱包鼓一点，面对困难的底气会足一点，焦虑也会少一点。中年人因为在工作、爱好等方面已经积累了一定年限，甚至已经成为了某一领域的专家，所以与年轻人相比，在赚钱方面其实也有自己的优势。因此，我们不妨好好考虑下自己的长处和资源，然后看看能不能利用这些优势变现。不要说自己没啥长处和资源，有一句话说：“种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在”，既然意识到了自己的不足，那么不妨从现在开始行动起来，挑一个自己喜欢又可能变现的方向持续不断地钻研。坐享事成，缺乏行动力的人往往是最焦虑的；相反，如果能持之以恒地向着自己的目标前进，不断进步，心态也会越来越好。

2.调整心态，多锻炼身体。

多和优秀的年轻人接触，取长补短，泡枸杞就没必要了，但是中年焦虑的产生也的确和身体有关，和你的作息就像女人更年期一样。必须先锻炼身体，只有身体健康，就不会考虑哪些让人心烦的事情，就会全力以赴投入到工作中。身体是革命的本钱，如果身体素质不好，可能很多心烦意乱的事情都会接二连三的发生。破除中年焦虑，从锻炼身体开始。

3.养成良好的作息习惯。

不知道你有没有过这样的感受，年轻时熬夜上网泡吧，第二天稍微睡个懒觉就好了；现在再熬夜，第二天必然头痛欲裂，久久缓不过来。因此，我们不妨提醒自己，养成健康的生活习惯，该早睡早睡，该锻炼锻炼，规律生活，不要暴饮暴食。这样的生活听起来不太酷，却可以让我们保持最好的健康状况和精神状态。

4.学着真正的成熟。

何谓成熟？“如果你越来越冷漠，你以为你成熟了，但其实没有；成熟应该是变得温柔，对全世界都温柔。”能活在当下，也能兼具未来视角。在初入社会时，男生的成熟体现在知世故而不世故。人到中年，男人的成熟体现在谦逊的学习心态。成熟的男人，除了能正确认识自己，还必须不缺少重新开始的勇气。因为你见过世界，你知道这个世界的上限是怎样的，底层又是怎样的；你不会对自己拥有的沾沾自喜，自鸣得意。

5.构建良好的家庭关系

维持一个家，并不容易，有太多大大小小的事情要处理。重担之下，难免会忽略枕边人，又或者觉得自己受了冷落，在这种情况下，如果不好好维系感情，夫妻感情很容易变淡。然而，婚姻关系又是人类社会最为亲密的一种关系，如果能构建良好的婚姻关系，家庭就会成为我们放松、休息、补充能量的地方，会让我们获得巨大的安全感和幸福感。

写在最后

92年之前出生的人都成了中年人了，都面临很大的压力。但是要知道黄忠60岁仍冲锋陷阵，德川家康70岁傲战天下，姜子牙80岁初为丞相，佘太君100岁挂帅征辽，虽然我们已经是中年人了，但我们的机会还是很大的，只是我们自己没有发现我们身上的宝藏而已。现在的你要做的，就是活在当下，阳光，乐观，向上的生活每一天！

-----我是荣不二，一枚感情细腻的小胖子，愿在每一个朦胧醒来的清晨，茶香四溢的午后，辗转难眠的夜晚与你不期而遇，将情话说与你听。