前文提到，因为曾经那些疑难杂症的治愈，就有了对传统中医理论的信赖，但苦于身边缺乏值得信赖的中医医生，就萌生了自学中医的想法。曾经我也买过《中医入门》这样的书，看了两眼就晕了。什么五脏六腑十二经络，什么阴阳五行五运六气，什么营卫表里寒热虚实……太难懂了！不仅没有入门，还打击了我的学习积极性。刚好那时候社会上流行一股中医养生热，正是这股热潮对我进行了最初的中医的启蒙，同时我也开始了自我治疗。
不过，还是建议各位月子病姐妹，月子病还是要找真正的医生治的。因为我自己养生两年半，没养好身体反而越来越怕风，自己的水平还是有限的。最后还是用了更专业的中医治了三年才痊愈。中医有些养生方法确实简单易学，但是中医的道理其实很深。易学难精吧。古人说，为人子女者不知医为不孝，为人父母者不知医为不慈。古人读书人都懂点中医，但古人那是为了辨别庸医，让家人不为庸医所害，并不是每个人都成了医生。所以自己治疗还是要慎重（给普通人的建议啊，特别聪明的人可以自学成才的，历史上也有这样的人）。
回到正题。
那时有位朋友送我一本中医方法养育孩子的书。我看了书觉得好亲切，因为语言通俗易懂，中医名词不再那么可怕了，有些中医观念也很容易理解，好多方法也很容易操作嘛。从此一发不可收拾，买了许多中医养生方面的书。当时养生的那些书多如牛毛，我只涉猎了其中一小部分而已。作为受益者我非常感激这些普及中医养生知识的作者。如果没有他们，我可能就放弃学习中医了，而会选择奔波于各大城市的名医之间。是他们让中医从医院高不可攀的诊室，走入了我衣食住行的日常生活里。而且这个过程也让我发现，我的身体其实早就不好了，生孩子没坐好月子、劳累只是一个诱因而已。
（一）马悦凌《温度决定生老病死》
我最早接触的养生书是马悦凌女士写的。2011年马女士因为学历低，还有某些偏方被媒体批判。就我来讲，本可以避开这位作者，换个别人来写。但是那既不符合事实，也对不起良心。马女士提供了很多方法，我只捡了对我有用的部分。当然，这已经让我受益良多了。马女士给我的启发：
1）气血不足会生病。
“气血”这个词，当时的我并不真正了解它的含义。气是什么？太抽象了吧，让人云里雾里。虽然我妈妈也得过被气出来的病——梅核气，但是我仍然不理解“气”。
可是，我能理解身体某个器官或部位失去新鲜血液的滋养就会萎缩生病。比如大脑某部分供血不足就会有功能障碍，像老年痴呆。因为血液循环带来养分，带走垃圾。这个是初中生物就讲过的。当时我把“气血”这个词，仅仅理解为血液而已。
我判断我的身体早就气血不足了。因为，我在怀孕前就常年手脚冰凉，夏天反而手脚发烫，一到空调屋里不一会又手脚冰凉。我忽然想明白了，这不就是血液循环不畅通吗？手脚在身体末端，冬天温暖的血液过不来，所以手脚冰凉；夏天手脚的热量没法通过血液循环带走，又很热。夏天到了冰冷的空调房间，又出现了末端温度低，像冬天一样的，血液过不去，又手脚冰凉了。完全解释得通。
2）温度决定生老病死！
这是马女士的一本书的题目，可见温度这个事有多重要了（后来搜索发现有好几位作者写的书都叫这名字）。水加热后的分子运动速度是加快的，这是初中就学过的知识啊。放在人体里肯定也成立的，人体大部分都是水分嘛。如果身体冷了，血液和体液运行慢，就像水结冰了，自然流不动，无法给身体末端带去营养，带走垃圾，那不就气血不足了？就要生病了？很简单的道理。但是我却是第一次听说，就像发现了新大陆。
当时，还发现有个日本人叫石原结实，也写了一本书叫《温度决定健康》，基本上是一个道理的。后来，也看到一些科学资料显示，体温低的人确实容易长癌症。据说当体温低到35℃时，是癌症最活跃的增殖期。可是偏偏现代人的体温都偏低……
后来不断的发现有很多人都懂这个道理：梁冬在他的《处处见生机》的书里也印证了这一点，他说“这个世界没有冷，只有热不足”。这是他总结了李可老中医和刘力红医生观点得出的结论。据说，徐文兵医生的厚朴中医的工作人员穿的比一般社会上的人多，喝的是温水，空调也比别的地方开得晚⋯⋯确实是啊，活人和死人的区别不就是身上的这点热乎气儿嘛。
可是，为什么现代人体温都偏低呢？因为，现代化的生活方式，空调冷气、冰箱、冷饮到处都是；还有女孩子爱美，一年四季穿的很少，美丽冻人啊；还有，现在人打吊瓶多了。我有过感受，冰凉的吊瓶打下去，半边身体都凉透了，这对身体的温度不是一种巨大的伤害吗？！（我下定决心，从此以后，坚决不给孩子打吊瓶！我也真做到了，八年了，我家大宝没打过一次吊瓶）
我的这个月子病这么怕冷，连凉水都不能碰，会不会有以前那些冰冷的吊瓶给我做的“贡献”？忽然想起来，我生完孩子前三天在医院还每天打吊瓶……
3）食物有温热寒凉。
为什么现代人体温偏低，还有一个重要原因，就是吃的食物寒凉！
我家有本《本草纲目》，老早就看见过每种食物都有有温热寒凉的属性，但根本不了解其中的意义。现在知道了温度的重要性，食物的寒热就显得很重要了：因为吃了寒凉的东西和吹了寒风、淋了冷雨是一样的效果，都会让身体变寒。
西医只有温度概念，没有食物温热寒凉之说。可是西医没有这理论，并不代表食物的寒热属性不存在。也许只是西医科学在这方面相对落伍，说不定哪天科学家们就会发现食物吃下去对身体寒热有影响，然后就会像发现新大陆一样惊喜……我对食物的寒热属性有过一次记忆深刻的体验。有一个夏天的早晨，我从冰箱拿了一个面包出来，放在室温半个多小时，手感觉不凉了，吃到嘴里也觉得不凉。但是吃下去几分钟立即觉得腹痛难忍，我想大概是那个面包还是有点凉。然后想到生姜是热性的，中国俗话说“早上吃姜，胜过参汤；晚上吃姜，赛过砒霜”，早上应该吃点姜的。想到这里我立即冲到厨房，切了两片姜直接嚼碎咽下，胃里顿时热乎乎的。神奇的是，两三分钟以后，腹痛就止住了，一点都不疼了。我们总说实践是检验真理的唯一标准，有效就是硬道理。
看到了书里马女士说的，香蕉大寒！我惊呆了，因为我生完孩子当天就吃了若干香蕉，月子里也一直吃香蕉，那是为了防止便秘！因为大家都说香蕉治疗便秘啊……我们祖国坐月子的传统是不能沾凉水，不吃凉水果，总之就是避免寒凉。而香蕉水分少口感不凉，又能解决便秘问题，我就吃了。可万万没想到香蕉是寒性的！欲哭无泪！老祖宗以前在北方确实吃不到南方的香蕉，所以没说过香蕉的事。
当时的我怕冷怕风很严重，已经不能吃水果了。可是我从小就是一个很爱吃水果的人，可以夏天只吃西瓜不吃饭的（西瓜也大寒），冬天也吃过西瓜，生大宝之前连续四天每天半个西瓜。因为据说水果好处多多嘛。现在回头看看，我爱吃的那些水果绝大部分是寒凉的！这就打下了我寒凉体质的坚实基础。月子里受风、洗澡、劳累等等，可能只是压垮骆驼的最后一根稻草。
从那以后，我开始注意食疗，最初只是注意食物的寒热属性，注意吃温热和性平的食物。因为当时我的身体怕冷，特别爱吃辣，热性嘛。现在身体好了，口味也变了，已经不嗜辣了。后来，又知道食物的颜色和味道也对应着五脏，五色、五味对五脏嘛。后来又学了根据不同季节来吃食物，什么春天少酸多甘，夏季吃苦就是吃补……越学越觉得复杂。
所谓五色对五脏，五味对五脏，这是中医的五行学说的应用。我在《中医入门》书中找到一个表，中医五行学说的应用，可以看到火对应红色、对应心、对应苦味、对应夏。以前不知道这啥意思，现在明白了，夏天心火旺，容易急躁，吃点红色东西败火：西红柿、西瓜都是红的嘛、凉性的；苦瓜是苦的，寒性嘛。而西红柿和西瓜、苦瓜按照自然规律的话，恰恰就是夏天成熟。所以所谓养生又一下子变得简单了，就是徐文兵医生说的那句话“吃当季、当地、自然成熟的食物”。其实这就叫“天人合一”啦！老祖宗的东西如此复杂，又如此简单！
还有一个事，马女士在给孩子吃冷饮的问题上给了我很大的鼓舞：她自己的孩子长到三四岁没吃过冰激凌，不喝饮料只喝白水。我很佩服，这才是知行合一。我也下决心不给儿子吃冷饮。我家大宝确实做到了，八岁没喝过饮料没吃冰激凌。而孩子从小已经养成饮食习惯，长大了也不喜欢这些东西了。其实习惯真是大人给培养的。我家先生也认可这件事，他觉得这些冷饮的添加剂太多了，小孩吃了没好处。后来遇到了使用多成中医的妈妈们，知道有好多人都是这样的养孩子的，我很欣慰。
马女士还公开了改进的阿胶的吃法，就是著名的固元膏。我按照固元膏的配方自己制作，吃了一年多。这期间阿胶从两三百一斤，涨到快一千元一斤。要是换别人可能早就注册个专利，赚得盆满钵满了。在这个逐利的时代，马女士能免费公开配方，真的非常难能可贵。当然后来才得知，补品不能乱吃，因为不见得对症。吃错了食物和补品都是对身体有害的。
马女士书里也介绍了艾灸、刮痧、拔罐、经络、手诊、脚底反射区……等等好多信息。就像给我开了一扇窗，当时的我没有全信，因为从来没有接触过，还是比较谨慎；但也没有不信，就找别的书籍来看是否能有验证，再慢慢的去实践这些方法。实践才出真知嘛。
值得一提的是，脚底反射区治小毛病立竿见影。我先生工作需要经常看电脑，眼睛会干涩疼痛充血，以前就简单滴一下眼药水。但是知道眼药水有副作用，有的严重的会伤骨髓，不敢多用。后来看到脚底反射区有对应眼睛的部分，就活学活用，给我先生捏捏脚，结果他疼的哇哇叫，过一会儿眼泪出来，眼睛居然不疼了。后来数次试验，都是立竿见影就好，再也不用买眼药水了。当然后来才知道，肝开窍于目，可能真正的问题可能在肝上。
学习和实践中医的过程，真的是一个不断刷新三观的过程。后面还有更多未知在等着我发现……（待续）
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补充1：我怕风怕冷，一直以为自己是身体虚弱了，养养生就好了。我要是知道是月子病，我肯定会掉进这个病名里，搜罗各种偏方秘方，以身试法。而不会亲近中医养生的理论，从而真正爱上中医。现在想想这是上天最好的安排。
补充2：我在看了马女士的书之后，主要精力放在食疗上，觉得吃对了身体就会好了。药食同源嘛，每种食物都有它自己的药用价值。此后我重新翻看了家里那本《本草纲目》，觉得非常有意思。食疗确实有它的作用，药王孙思邈就非常注重食疗。后来听说曾经辅佐商汤灭夏朝那个丞相伊尹，曾经是个厨师，非常擅长调和五味。伊尹写了《汤液经》，后来对《伤寒杂病论》有着极为重大的影响，奠定了中医方剂的基础。在伊尹身上真看到了，治大国若烹小鲜，上医医国，其次疾人啊。
个人经历和观点，仅供参考，不构成医疗建议。
