美丽而无辜的人类：这个词汇想到了郑爽
坐在黄昏，歌唱江山，布满眼泪：遇见黄昏，遇见晚风，遇见宁静，赞美江山，布满眼泪，赞美活着。
有些不安可以通过被好好爱一次消解，但绝大部分的只能靠一件一件一件一件做好手上的事：都是这样的吧，那些被伤害的经历，被抛弃的经历，这些痛让我们自我怀疑。但真的遇到了彼此珍惜好好相互尊重，坦诚的关系，又是感觉一切是值得的。认为自己值得这件事，也是需要自己一点点去积累成功经验的。当我们一点点去做好了更多的事时，我们对自己也有了更多的满足感，我们对待自己也有了更多的信赖，那些不安感也就会慢慢退去了。
尊重快乐和尊重痛苦：快乐是值得全然体会，痛苦也是无法避免的，两者相辅相成。无法仅得一。
我们进行交流只是保持联系和表达爱意，从来不是为了彼此说服 ：对于自己珍惜的人，我们付出自己的时间是为了相互分享，给与对方勇气，很多事没有真正对的答案，有的仅仅是一切艰难情境的抉择，可能只是在两个一般差的情境中选一罢了。对于有一些无关紧要的事情，在自己在乎的人面前，对了又如何呢？
真诚地在彼此身上分享的时间、努力、勇气、眼泪：和对面这个人一起走过漫长的时光，见证的是这一路走来的狂喜和痛哭，这在本质上是对方成了我们生命中的一部分，这才是无法替代和掩盖的珍贵。
如果能维持住一个规律的饮食、运动、作息习惯，是能很大程度上抵抗焦虑和无意义感的。而且非常明显，人一陷入反常情绪，首先失控的往往就是饮食和作息：近期在看《正念冥想》这本书，书中讲到在面临不好的情境时，我们的神经和情绪系统会过度反应，这种过度反应让我们人类跨过了漫长的进化时间存活到现在。但现在的世界中，不再存在着那么极端的情境，被放大的恐惧让我们直接损失了很多尝试的可能性，并且极易被外界影响的情绪漫游直接会坏掉我们的“一天”。所以要规律运动，行动产生的多巴胺和情绪相互影响；要积极思考，积极思考正向影响情绪；要冥想，冥想剥离开念头和情绪的联结。要规律健康饮食，物理供能让大脑这个器官保证平稳运行，不会释放各种不满意的激素影响情绪。要建立规律作息习惯，当脑袋一团乱的时候，还有一个自动运行的习惯来运行，并且大部分情境下，睡一觉过后很多问题和情绪也就自动消失了。
