上周末，带着孩子出外玩儿，我在公园里听到几位年轻的妈妈开“吐槽大会”。
长头发妈妈说：我家奶奶很气人的，你说都夏天了，睡觉一定要给孩子穿2件衣服，我儿子总是说“不要穿”，她还强迫！
短头发妈妈说：是呀，我家姥姥也是，总说空调房间睡觉容易着凉，还给我女儿穿了袜子。跟她讲道理，说感冒是因为病毒感染才感冒，她还不相信！
长头发妈妈说：就是，我家奶奶还用自己举例子，说她前几天因为不小心淋雨着凉，结果就感冒了……我都不知怎么说她！
经常也有爸妈留言问相关的问题，有些妈妈说，“着凉会感冒这个老一辈的说法科学吗？因为孩子是因为感染了病毒才会感冒呀！”
而老人们也很委屈：“我几十年的经验了，每一次身体着凉就容易感冒发烧，你不相信我，就是自找麻烦！”
那么，到底是年轻父母的说法正确，还是老一辈的说法正确呢？
▲孩子着凉会不会感冒？一项相关的科学研究
英国卡迪夫大学普通感冒中心的研究者Claire Johnson曾经做了一项研究。他们邀请了180名被试到了实验室，平均分为两组。研究者让第一组人把双脚浸入冰水中浸泡了20分钟，这便是我们的老人常常说的“着凉”；另一组人却是站在一旁“看热闹”。注意，两组人所处的细菌环境是相同的。
浸泡完之后，让他们各自回家，但需要详细记录身体的变化或疾病的迹象。结果4，5天后，第一组人有26人出现了感冒症状，而“看热闹”组只有少量人患上了感冒。
所以说，着凉了容易导致感冒，这个结论是成立的。为什么会这样？
▲孩子吹空调着凉感冒，这个过程是如何发生的？
1、孩子的身体、环境中皆有大量的细菌
孩子周围的空气环境、接触的玩具、被孩子吃进嘴巴的食物，甚至是孩子的口腔、鼻腔、肠道……皆存在大量的细菌。尤其是孩子的鼻腔或呼吸道上也总有各种病毒，平时，孩子身体的免疫系统把细菌“挡”在体外，当孩子身体的免疫细胞能很好地抗衡细菌时，孩子是健康的。然而，这些细菌却在孩子的周围“虎视眈眈”，时刻寻找进攻机会。
2、当孩子受冷，免疫系统的能量会转移去保证体温
当房间的空调温度过低，或孩子由于睡眠中保温不够而体温变低，本来用于维持身体免疫系统的能量会跑去维持体温。因为体温过低会带来死亡，人类的首要生存策略是生存。所以，身体机制顾不了那么多了，先让生命死不了再说。
3、身体的免疫系统“失守”
当孩子在空调房里受冷，身体的免疫系统变得脆弱，身体或环境中的细菌就容易“攻破”身体的免疫系统，那么孩子生病或感冒症状就容易出现了。
所以说，上面年轻妈妈和老人的说法都没错。感染了病毒导致孩子感冒常常是直接原因，而体温低受冷是间接原因。
▲夏天空调房间给孩子保温，无数妈妈很“煎熬”
从上面孩子吹空调感冒发生的过程可以看出，父母保证孩子睡眠时的身体温度就变得重要了。可是，妈妈们有话要说啊。
曾经有妈妈跟我说起她晚上帮熊孩子盖被子的经历，真的说出了妈妈们的“心声”：
临睡觉时，妈妈叮嘱小男孩要好好盖被子，小男孩答应得很认真：“妈妈，我从今晚起会好好盖被子。”半夜突然惊醒，妈妈才发现孩子不知什么时候已经踢掉了被子，还自己掀起了衣服、露出了肚子。妈妈帮孩子整理了衣服、盖上被子后，才过了没多久，迷糊中发现熊孩子不知什么时候又把被子踢掉、掀起衣服露出了小肚子……
孩子爱踢被子对妈妈们来说常常是“煎熬”，所以给孩子穿睡袋是合适的“解脱”方式，可是小朋友各种不喜欢：
睡着睡着，睡袋会卷成“拧毛巾”状；
穿睡袋很“累赘”，孩子很抗拒；
穿睡袋前半夜太热，后半夜太凉；
睡袋的布质不舒服，孩子感觉皮肤有痒感；
……
“我也不想让娃穿难受的睡袋啊，可是跟生病相比，还是穿睡袋会好受一些！”这位妈妈最后无奈地跟我说。
空调房间里，孩子们的保暖小Tips
1、空调房内温度不要过凉
建议孩子晚上睡眠时，房间的空调不要过凉。一般来说，老旧的空调，温度为26度左右；如果是较新的使用不久的空调，28度左右便适合小朋友睡眠。另外，孩子后半夜进入深度睡眠时，体温会下降，所以在前半夜刚好合适的室温，到了后半夜就可能成了“冰窟”，这一点妈妈们需要注意。因此，半夜时妈妈们如果起床上厕所，可以顺手把空调调低一度。
2、给孩子选择较合身的睡袋
妈妈们如果不想夜里频繁帮孩子盖被子而严重影响睡眠，给孩子穿睡袋是合适的。不过建议选择较合身的睡袋或厚度中等的冬天衣服，因为较为合身，孩子不容易在睡眠倒腾中让睡袋打卷或勒到脖子。
3、再给孩子盖一张成年人规格的薄被单
在给孩子穿了合身的睡袋后，如果小脚丫常常露出，可以再给孩子盖一张成年人规格的薄被单，因为成年人规格的被单，不容易被孩子踢掉，还能起到给孩子的小脚保温的作用。如果孩子还是踢掉薄被单，父母可以给孩子穿一双宽松的睡眠袜子，尤其注意不要厚的。
4、经常给孩子“探探热”
正确的做法，是爸妈用手摸摸睡眠中的孩子的手脚，小脑袋和后背。如果孩子的手脚凉凉的，就要换一张厚一点的被子；如果孩子的小脑袋出汗，可以给孩子脱掉睡眠袜子或掀开薄被单；如果所有部位都是温暖不出汗的，说明温度刚好。
另外，每个孩子的体质不同，新陈代谢也有快慢，在相同的温度环境中，有些孩子感觉舒适，有些孩子却觉得热。所以经常给孩子“探探热”最直接。
老一辈的经验，常常是从“代价”中得来的，值得我们珍惜；但那些经过科学筛选的经验，才是得以践行的知识。
关键字：夏天感冒、空调着凉、宝宝健康、亲子育儿
幼儿说，（亲子）心理咨询师黄杏贞，学习幼儿心理研究和知识，分享科学、有趣、实用、有价值的育儿心得。
