很早之前在2019年其实就很想写一篇这样的科普文章。但是一直都是自己偷懒没有去真正静下心来写这些，反而在我培训学生期间给我的学生讲过一些相关内容。当时我是把它拿来作为给学生“避坑”用的。但是鲜有人能了解我当时讲这些的用意。甚至也遭到过一些满脑都是商业利益人的不支持。

但随着2020年疫情以及这个康复行业不断的发展。越来越多的人变得太复杂。甚至真正让学生与培训机构演变成为了。“我为刀俎，你为鱼肉”的场景

真的是任人宰割。

并且也出现了“周瑜打黄盖一个愿打，一个愿挨”的场景

迫于心切所以写下这篇文章。也真心希望能看到这篇文章的读者。因为篇幅较长。所以请耐心看完。都是自己经过时间和经历推敲的真东西。也希望给我支持和鼓励。

“简单的东西不值钱，越是复杂的东西大家就越喜欢，但是真正的东西永远是最简单的东西。”而我们现在的培训机构正是利用这一原理我们把它称之为“猎奇”就能很好的割韭菜。

话不多说我们直奔主题

解决问题康复离不开的的几个方面我们一切了解一下

肌肉（肌痛点疗法、 肌肉起止点疗法）———骨骼、关节（美式整脊 关节松动 中医正骨）———神经（神经松动术）———筋膜（毕义明—毕老师肌筋膜疗法、解剖列车）——呼吸（诺亚第康复苗振的呼吸课程 呼吸疗法）———模式恢复 功能训练（诺亚第康复 古德体育预康复）

第一个就像大家出现了腰酸肩颈不适的时候

你第一时间想到的应该是让家里人给你按摩几下

或者去按摩店找相关人员给你按摩

那么大家可以猜想一下按摩的时候大部分处理的是哪个层面呢？换句话来讲是肌肉还是骨骼层面呢？

答案：一定是肌肉层面

那么慢慢随着康复不断的发展

治疗师不在把目光总聚焦在肌肉层面大家开始处理骨骼和关节

什么意思呢？就是说很多治疗师不仅给你处理肌肉而且还会给你处理你的关节，比如扳一下脖子、扳一下你的腰，让我们本不在正确的关节回到正确位置。

随着时间的推移以及发展

这就演变现在我们熟悉的——美式整脊（董安立老师）以及关节松动术（例如：Maitland关节松动术 Mulligan关节松动术 kaltenborn关节松动术）当然还有我们的中医正骨

在发展就是治疗师开始处理很多患者的神经

治疗师发现很多人的疼痛不单纯只是肌肉和关节的问题还有大部分人的疼痛和神经有关系

慢慢开始有了一些新的词汇（比如枕大神经痛 臂丛神经受损 隐神经受损 坐骨神经痛等等）

这便有了我们现在康复领域当中熟悉的神经松动术（也称之为神经张力手法）它是现在康复治疗技术中的技能之一。是治疗师利用神经走向，针对神经组织施以机械性拉力而达到治疗目的的方法。

继续随着康复的发展，我们治疗师在处理疼痛问题，思路越来越广，解决方式也越来愈多，开始有些人研究我们出现的疼痛和我们的筋膜有关系，托马斯.W.梅尔斯（Thomas.W.Myers）写出了非常有名的一本书叫做《解剖列车》

并由我们解放军总医院针灸科主任医师关铃和几位老师共同翻译中文

为什么在这儿要说一下关铃老师呢，是因为关铃老师是针灸科的主任医师 他当时发现人体的“经络”和国外所说的经络有很大程度上的相似处。

我们现在经常说的“后表链、前表链、螺旋链、）等等这样的词汇其实就是出自于筋膜当中。

慢慢在随着康复的发展，我们很多治疗师发现出现的大部分问题都是呼吸模式不正确，

我们听到过的（腹式呼吸 胸式呼吸 胸肋式呼吸、肩锁式呼吸）很多时间我们出现的问题都是大家不会正确呼吸模式造成的

强调了膈肌的重要性。不过也确实生活当中很多时候含胸驼背的人呼吸方式往往存在问题。这类课程其实最早是瑜伽里的老师打造的一门课程。大家可以搜索（呼吸控制法大师）

继续发展就是我们现在最常听见的一个声音“你脖子疼腰疼，就是你坐着的时候姿势不对造成的，甚至你的膝盖疼痛就是由于你走路的姿势或者跑步姿势不正确造成的。）所以我们应该改变我们日常生活当中不良的姿势。

这个说的非常正确。但是我之前有一篇文章详细写过。以上情况属于水滴石穿的原理，但是谁也没有想过。我们人，是活的不是石头，我们是可以动的。不良姿势属于水 但我们不是石头，我们可以通过运动不断强化我们的关节稳定和灵活。来应对这些不良姿势对我们产生的影响。

所以我的思维是不良姿势我们与生俱来就会，这个不好改变，我们能改变的是自身关节稳定和灵活。

所以现在康复出现了大量的运动康复师，通过功能性训练来处理疼痛。就是这个思路。

最后做一个梳理康复

肌肉（肌痛点疗法、 肌肉起止点疗法）———骨骼、关节（美式整脊 关节松动 中医正骨）———神经（神经松动术）———筋膜（毕义明—毕老师肌筋膜疗法、解剖列车）——呼吸（诺亚第康复苗振的呼吸课程 呼吸疗法）———模式恢复 功能训练（诺亚第康复 古德体育预康复）