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    康复中评估最有成效的步骤

    运动康复一直是我们大家特别痴迷的一门学科。 但是很多人在评估这个步骤当中就遇到了很大的困难。 无评估不康复,评估是康复的基础,也是决定运动康复效...

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  • 最全面的腰部疼痛评估和解决思路

    今天闲话少说直接上干货 一个腰痛的会员来到我们身边。 我们第一步先准备一张A4纸

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    一定是最有效的肩部解决思路

    首先这篇文章是给我们喜欢康复的福利 下面是满满的干货以及处理思路 一定会对你有非常大的帮助 这也是结合这么多东西总结的精华 浓缩的精华值的我们康...

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  • 哪些关于运动康复不为人知的㊙️密

    好久不写文章了攒了好几天的文字今天就算尘埃落定了。 今天扒一扒康复圈的小黑幕。 有些东西总是不说 我怕真的以后没有机会了。借助平台能帮助多少是多...

  • “运动后过量氧耗EPOC”

    运动一开始,肌肉对氧的需要量就立刻增加,由于氧运输系统存在功能惰性,需要几 分钟才能使摄氧量达到稳定状态,因此在运 动的开始阶段,摄氧量总是小于...

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    冬季减肥这件事儿靠谱吗?

    首先这个话题有争论,但是王良老师想说冬季对于想减肥的小伙伴来讲很有帮助。为什么呢?接下来让我给大家娓娓道来。 最近码字越来越多 手指都开始酸痛了...

  • 碳水不能吃!不可能,碳水还分好与坏吗?

    最近问我的人越来越多了 老师你怎么开始研究营养了呢 我想说:“运动营养一直在路上。保持进步 未来可期。” 今天写的文字 一共分为五个部分。 一、...

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  • “谈脂色变”脂肪还分好与坏吗?

    要说食物中哪种营养成分最遭人唾弃,恐怕非脂肪莫属了!很多减肥的胖友对脂肪深恶痛绝,避而远之。其实大可不必“谈脂色变”! 脂肪分为好脂肪和坏脂肪。...

  • 读懂这些激素让你减肥事半功倍(下)

    让你皮下脂肪增加的激素—神经肽 1.介绍 这是一个由脑细胞和神经系统分泌的一种激素。够刺激你的食欲,特别是对于碳水化合物的渴望,长期高碳饮食者,...

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个人介绍
国家级培训导师
国家级运动康复师
Dream私教销售创始人