发简信
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康复中评估最有成效的步骤运动康复一直是我们大家特别痴迷的一门学科。 但是很多人在评估这个步骤当中就遇到了很大的困难。 无评估不康复，评估是康复的基础，也是决定运动康复效...
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最全面的腰部疼痛评估和解决思路
今天闲话少说直接上干货 一个腰痛的会员来到我们身边。 我们第一步先准备一张A4纸
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一定是最有效的肩部解决思路首先这篇文章是给我们喜欢康复的福利 下面是满满的干货以及处理思路 一定会对你有非常大的帮助 这也是结合这么多东西总结的精华 浓缩的精华值的我们康...
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哪些关于运动康复不为人知的㊙️密
好久不写文章了攒了好几天的文字今天就算尘埃落定了。 今天扒一扒康复圈的小黑幕。 有些东西总是不说 我怕真的以后没有机会了。借助平台能帮助多少是多...
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“运动后过量氧耗EPOC”
运动一开始，肌肉对氧的需要量就立刻增加，由于氧运输系统存在功能惰性，需要几 分钟才能使摄氧量达到稳定状态，因此在运 动的开始阶段，摄氧量总是小于...
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冬季减肥这件事儿靠谱吗？首先这个话题有争论，但是王良老师想说冬季对于想减肥的小伙伴来讲很有帮助。为什么呢？接下来让我给大家娓娓道来。 最近码字越来越多 手指都开始酸痛了...
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碳水不能吃！不可能，碳水还分好与坏吗？
最近问我的人越来越多了 老师你怎么开始研究营养了呢 我想说：“运动营养一直在路上。保持进步 未来可期。” 今天写的文字 一共分为五个部分。 一、...
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“谈脂色变”脂肪还分好与坏吗？
要说食物中哪种营养成分最遭人唾弃，恐怕非脂肪莫属了！很多减肥的胖友对脂肪深恶痛绝，避而远之。其实大可不必“谈脂色变”！ 脂肪分为好脂肪和坏脂肪。...
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读懂这些激素让你减肥事半功倍（下）
让你皮下脂肪增加的激素—神经肽 1.介绍 这是一个由脑细胞和神经系统分泌的一种激素。够刺激你的食欲，特别是对于碳水化合物的渴望，长期高碳饮食者，...