感谢送我这本书的他
在一段关系中，男女之间的沟通交流在某种程度上起关键性的作用。有幸的是我们都是愿意直接面对存在的问题，并一起交流解决的人，当然这本书也给我们带来新的了解彼此的机会。
这本书中讲到的5种语言：
1.肯定的言词（语言很重要！）
*口头的赞美比唠叨话具有更大的激励。
爱的目标不是得到你想要的东西，而是为你所爱的人做一件好事。
*鼓励的话：鼓舞勇气
鼓励需要同理心，从配偶的角度看世界。
“我明白。我在乎。我与你在一起，我能帮什么忙？”
*亲切的话：说话的方式极度重要
温柔的回答消除愤怒。
宽恕是爱的方式。
“我爱你。我在乎你，所以我选择原谅你。虽然我受伤的感觉还在，我不会允许以前发生的事来阻碍我们。我希望我们能从这次的经历学习些什么。你失败过，但你不是失败者。你是我的爱人，我们要一起往前走。”
谦逊的话：爱是提出请求，而不是要求。
提出请求是在肯定TA的价值和能力，并对你也有意义。请求包含着选择的成分；TA可以选择成全你的请求，或否决它，因为爱是一种选择，那是使爱有意义的原因。
当你提出要求，你就不是爱人，而是领导／父母。
2、有质量的时刻
彼此的专注是爱的有力的情感沟通者。
*集中注意力（给予对方全部的注意力）
*有质量的谈话
两个人在友善，不受干扰的环境中，分享他们的经验，思想，感觉和愿望。
－专注于我们所听到的，真正渴望理解你的想法，感受和欲望（听）
－婚姻是关系，不是要完成的项目还是要解决的问题。
－不仅是同理心的去倾听，而且会让你展现真正的自己。
实用技巧
－当你的配偶说话时保持眼神交流
（不要听，做一些其他的事情：如果你正在做一些你不能马上拒绝的事情，告诉他真相。）
－倾听感受
－观察肢体语言
－拒绝打断对方（我的目标是发现你的想法和感受，我的目标不是保护自己，也不是矫正你，而是去理解你）
－有质量的活动
记录至少5个这样的活动
当我们做........我觉得最爱的他/她。
至少你们中的一个想这么做，另一个愿意去做，你们都知道为什么你们这么做是为了在一起表达爱。
3.接受礼物
*礼物：爱的提醒---是他/她在想我
*爱的视觉符号
－为纪念日或生日可以给连续的惊喜
－手工制作
－礼品点子笔记本（记录平时TA需要的物品）
－给他一本书，一起读，每周讨论一章。
－以TA的名义去做慈善
4、服务的行动
没有人喜欢被迫做任何事情。
*请求是给予爱的方向，但要求停止爱的流动。
人们倾向于在自己最有感情需求的地方大声批评他们的配偶。
－考虑为TA的亲人或（某件事）服务
-请TA列出十件希望你能为之做的事情，并标示优先顺序。
－“今天我要用……来表达我对你的爱”
5.身体的触摸
*身体是用来触摸的，它是一种爱的表达。
-牵手，拥抱
-可以为TA购买，唤醒TA的触觉性质：羊绒衫，毛绒枕头，软拖鞋等
发现你的主要爱语
在以上5种爱的语言对关系都非常重要，但是每个人都会有一个自己最侧重的一个。
游戏：爱箱检查
“以零到十的比例，你今晚的爱情箱子有多满？”
我能做些什么来填补它？
爱是一种选择
警惕：如果爱情罐空久了，人们会喜欢在别处找到爱。
对于已经出现问题的关系：
最后看完书，我跟他都做了书后面的测试，也根据两个人平时的表现知道的彼此最看重的是什么，并愿意为之做出改变。
所以，没有比这样的读书更好的体验了。❤️
