你们有没有人过六一儿童节？是因为小朋友。那如果没有小朋友的话，你们会为自己过这个节吗？不会，我是过六一儿童节，我过六一儿童节已经很多年了，我称之为成人儿童节。

我觉得你们是可以尝试一下，不管有没有孩子都给自己过一过这个六一儿童节，这是一种对自己的关爱，其实每一个人的内心里边始终不管你的年龄有多大，你都会有一个内在小孩需要好好的去照顾，所以在一年就这么一天给自己一个节日好好的放松一下，你想要做什么，然后设计一个比较特别的属于你自己的庆祝方式，这真的会对你自己的一个心理滋养是一个非常棒的方法和时间。我自己的个人经验，坐在台下听老师讲，哪怕笔记做得满满的一本，下课之后笔记本都不知道放哪了。过上一段时间再去看天哪这是我自己的经验，我曾经上过这样的课，老师曾经说过这样的话，我为什么一点印象都没有呢就这些东西不是说对你一点影响都没有，他会像一个小小的种子种在你的心里，就在我们今天这堂课里，如果你记下了某一些句子某一些观点的话，它可能会是一个种子在你心里种下来，但是要让他真正的发芽长大，还需要漫长的时间和等待。

让大家来跳舞，这是我要给到大家第二个建议，如果你们平时有时间的话，一周至少给自己一次机会去跳舞，去跳舞，跳得酣畅淋漓，跳到你累得要瘫下为止，然后就可以收工了。为什么要跳舞？这个在心理学上有过一个实验，就是一群抑郁症患者，他们都说好无聊，人生没有一点意思都没有，然后这个时候几个心理学家就让她们去跳舞，他们说跳舞干嘛，有什么好跳的，然后他们就签协议说不管怎么样，不管你有多鄙视跳舞这件事，去尝试，然后就把这些人带到一个特别的场所，一个舞厅，因为舞厅里边氛围比较好，然后就让他们去跳舞。结果这些人就一开始都不愿意，特别不愿意，然后就逼着他们不行，你签了合约的，你要跳舞你要赔钱。然后这些人就很不情愿的一百个1万个的不情愿去开始跳舞了。四个小时之后，这些人的状况发生了变化，刚开始觉得其实跳舞也没有那么傻，也没那么无聊，他们就开始有人是愿意去跳的。再过几个小时之后，他们会有一点点觉得嗯好像有点不一样，好像自己没有那么沮丧了。然后这样的实验持续近一段时间之后，他们的情绪都得到了很大的改善。

舞蹈和唱歌都是一个非常好的，特别是舞蹈是一个非常好的调节情绪的方法。所以如果你们有兴趣一周至少给自己一段舞蹈时间，那另外一个很重要的原因是当你的身体放松下来的时候，这个很重要，当你的身体放松下来的时候，你的情绪才可以流动，你的感情才可以流动。如果你的身体是僵硬的，你的肌肉是紧绷的，无论你内心里边有多少的爱，都紧紧的，我都完全地锁死在你的身体里边。别人是感受不到的，你就像一块石头一样，别人是感受不到你的爱的，所以那个时候无论你怎么说，我爱你我爱你，别人都感受不到，那就等于没有。

所以如果你希望自己是一个很温暖的，能够让别人在你身上感受到温暖支持让你的身体先放松下来。可是我们的身体平时是习惯于紧绷状态的，很抱歉的告诉你，没有几个人的身体是放松的柔软的，为什么？因为我们的生活节奏太快了，我们的生活当中充斥着每一个角落，里边充斥着竞争和压力，你根本就没有时间去得到这个缓解和休息，而你的身体从头到脚，包括你的思想完全处在一个紧绷状态下，你会忘记什么是放松，即使你跟自己说放松放松放松，我现在要放松，你的身体都依然是在紧绷的状态里边，唯一的解决方法就是去运动，就是去运动。

当你的身体的生理的疲劳程度到达一个极限的时候，你的大脑你的境界会暂时的放松下来，在这个状态下，你的身体才会放松下来，血液才会流通的更好。这个时候能量才有机会在你的身体里流动，情绪情感才有机会流动，所以给自己一个时间，每周一次舞蹈时间，去放松你的身体，去感受这种情绪和情感的流动。这个是一个非常好的爱自己也爱家人的方法。

那在一个家庭里边孩子是占位置的，就当一个孩子站到A点的时候，其他的孩子就一定会要去找那个B和C或者D其他的位置没有相同的位置，是因为每一个孩子都需要得到父母足够的关注度，这个关注不一定，当然最好是爱如果不是爱那就是恨！如果我不能让父母来拥抱我，那么父母来打来骂来责备，这也是一种关注，至少他看见你了，忽略这个在心理学上也曾经做过一个实验，就是分组分成三个组，一个组呢就去赞美它，呃每一天这一群学生都会得到老师的表扬称赞，然后另外一个组就是批评啊挖苦责罚，呃然后还有一个组就不理他们，无论不管你们做什么了，都没有人理，没有人去评判说好还是不好，那么在这个实验设计之初，心理学家们以为会是那个责骂打罚的那一组会是最糟糕的，但是实验结果证明被忽略的那一组才是最糟糕。就被忽视被忽略掉，对一个人是最大的一个心理惩罚。

那每一个孩子他都会需要得到父母的关注，那在寻求关注，在赢得关注的这个过程中，如果不能以正当的方式，它就会有其他的方式，其它的方式。那么通常来讲我们可能会比较多表现在一个是身体出问题，别以为孩子的身体健康不太好，是纯生理现象，大可以去找找心理原因。因为80%以上的生理问题其实是心因引起的，这个是由临床统计结果，并不单纯的是生理生理出了问题，而是之前就有心理的诱因在，所以你可以去看一看，重新检查一下你的家庭关系是不是有哪些地方是需要调整的，那还有另外一个方向，孩子出问题，用问题的来获取父母注意力的方式，就是学习不好，或者是或者是什么？惹是生非。就通常在孩子身上表现比较多的就是这几个方面，那这是跟孩子有关的。我觉得它跟我们今天的主题还是有很大的关联，是因为我们每一个人内心的这个愿望，未被满足的愿望，它是一个强大的驱动力，会驱动你在成长过程中乃至成人之后，用这一辈子的时间和精力去完成这个心愿。

如果在你孩童时期婴幼儿时期没有得到足够多的重视关爱，那么你在成人之后就会从你的爱人身上去索取这种关爱，这种重视。所以我们在找爱人的时候，在找另一半的时候，其实没有那么单纯的并不单纯是爱情。很多很大的程度上，你是在找那个重要他人的替代者。重要他人，就是从小抚养你长大的那个人比较多的情况下，就是父母。很多时候你再找爱人，其实是在找重要他人的替代者。

那么之所以会你会对那个你可以仔细考虑一下，你对那个人到底都有哪些需求，如果你深爱一个人，因为这份爱你认为你可以用怎样的态度来对待它？男朋友女朋友丈夫妻子，你认为哪一个最适合你现在的恋爱婚姻对象，这个名词对你而言代表着什么？我们这里讲的是特别解释一下，不是指形式上的，而是你的心理感受，你可能已经跟他领证结婚了都已经生孩子了。可是她在你的心里，你的心理感受这个人他是丈夫还是男朋友？你觉得这两个称呼哪一个更适合他？为什么？如果深爱了一个人，你认为你可以以什么样的态度来对待它？别再骗自己，给自己那些自欺欺人的答案。

什么爱一个人就是要对他付出，这些是自欺欺人的话，你不用再给自己了。你真真正正希望这个人为你做什么？ 把它写下来。如果你能够认真完成这个这几道题的话，我相信你会对自己的关系，对自己有一个重新的认识和了解。就像那个电影中的那个哥哥一样，他从小是没有得到足够多的母亲父亲对她的认可和尊重。爸爸妈妈和小孩子在一起，小儿子在一起，三个人是一组，但是那个大的那个男孩是在远远的在他们后面，从位置上来看，这个孩子已经被排除在这个家庭之外了，他已经不在这个家庭动力系统之中。

那么这个孩子他是一定要重新回到这个动力系统里的。可是他正正经经做事是回不来的。他唯一回来的方式是什么？就是电影里呈现的它就变成了一个大麻烦，它总在闯祸，总在惹祸，然后弟弟就不断的来就他。那同时就是在一个关系里边，我们都是这样相互的促成共同成长的。当一个人特别好的时候，另外一个人一定得特别坏，否则没办法成就你的好。所以你在自己的家庭里边也可以重新来检视一下你的角色，你在扮演什么角色？如果你是扮演的拯救者，那么你的家庭成员一定要惹祸才能配合你。所以如果你对你的家庭成员比较多，不满意的时候，回过来检查一下你在扮演什么角色？这个是我们对于健康之爱的一个定义。越健康的爱意味着越多的分离，而不是越多的在一起。

有一个电影，它里边有一个小片段，是一个小女生对一个男生说，我喜欢你，你娶我，吧等我长到18岁的时候，我一准嫁给你。然后说那个你跑不掉的，你就是我的。可是等到这个男的真的要离开他们家的时候，在小女孩说我知道你要走的，你迟早都会走。所以她就把那个船的揽揽绳给解开了。送那个人走。这个就是健康之爱。你来我欢迎你在我高兴。但你离开。我不挽留。这个才是健康，是吧？但是有多少人能承受得了这样的分离呢，我们大部分人都做不到这一点。

当我把这个话放出去发那个发在我的微博上的时候，就很多人给我留言，难道不需要坚持吗？怎么能放任自流，怎么能是让他说走就走？这是非常多的一种观点。那么在这句话里边，你们可以发现什么？爱不就要坚持吗？怎么能让他说走就走。在这个里边。你能听到什么？在意。在意是一种解释，但是在这个下面对它是一种控制。我怎么能让你说走就走，你怎么能说走就走？你得有一个交代，你得给我一理由。可是这几种心态是怎么来的，它依然跟你的成长环境有关，依然是储存在你心底的潜意识里的一些观点观念而造成的。

那么这一些都是很早的时候，就在你的心里边已经留下很急的。上面很简单，因为其实越健康的爱，当你赋予这个关系越多的这种束缚，就是你必须要做什么，你一定要做什么，越多这样的束缚，这个关系是越不自由的，两个人真正能够给予的反而越少。 但是当你们两个人都作为两个独立的个体存在，中间是有空间和距离的，没那么腻的时候，反而有更大的自由去为对方做一些事情，反而有机会去为对方付出更多，所以这个就是我们在讲越健康的爱意味着越多的分离，那么两个人在一起它就不只是一点一，而不能是二三四五六七八九十，可能性取决于你们两个人各自都有多好的创造力和想象力。下面那个就是说爱是付出，不是拥有爱，给予你为他付出的权利，而没有占有的权，如果你真能明白这一点的话，你就不会再说这种话了，爱应该坚持，怎么能让他说走就走！这句话的背后就是控制和占有，那是占有不是付出。

内心的照片指的就是你在成长的过程中，从婴幼儿时期你所见到的父母是什么样子。 那通常我们对于爱的理解是在四个月之后，0到3个月其实是更早，从那个孕期开始就已经在接收妈妈的很多信息。但是嗯心理学上的它的这个时间分段是从0到4个月，是重视的心理营养的获取。在这个阶段里边，婴儿最需要的就是重视，我要是你的世界的中心，所有一切你要围着我来转，如果这个心理需求没有获得满足，这个人就很悲催的，一辈子都得在在找一个爱人，能把它当成一个世界的中心，这个是很难的。 

那我相信在现实生活中，你们周围也一定有这样的女生。会看到这样的案例。它在一段关系里边对于中式的那个要求度是非常高的。那真的不是他现在才这样，而是要早期四个月之前他没有得到这个心理营养。那么在四个月之后到三岁之间，就是我们对于爱的理解，我们对于爱的了解和认识，以及你对于爱的观点的形成，就在这个时候，爱是什么？ 爱能不能被信任？爱的那个人能不能被信任？她会不会持久会不会改变改变是什么？在这一个阶段里边就大致已经形成了它的轮廓，不能说是完全，但基本上它的摘要的部分主要的部分都已经完成了。

那么你在成年人之后，啊因为在到三岁以后3到5岁，他那个时候是一个自我认知的完成，就是我们的心理营养自我认知到六到5到6岁6到7岁，这个时候主要是团队合作，精神社会角色的认识和完成。对于感情的认识，对于感情的了解和体验，基本上就集中在三岁之前。所以我会建议女性，如果你打算要孩子的话，真的就是让自己创造条件去做那个全职妈妈至少三年，因为这个这个心理心理营养的缺失是一个特别麻烦的事情。

心理问题隐藏的太深了，而且是越早期的问题隐藏的越深，改变起来越难。你可能如果在这三年里边你缺失的部分比较多，那你有可能真的是要用一辈子去来弥补，都不见得能改变多少！如果你们已经开始做妈妈或者准备做妈妈，那我觉得最好就是做好这个准备，拿出三年的时间来陪孩子，这个陪伴还要是真的在是你的心和你的人都在，如果你只是人在而心不在对于这个孩子来讲等于你不在场，我们经常会说你不在场不在场，这个词指的不是你的身体，不再而是你的心不在，你的关注点不在你的注意力不在