“我睡眠浅，睡午觉的时候大家不要吵我哈！”
“打雷下雨的时候怎么不见你睡不着！”
睡午觉的时候只要有一点声音，就容易睡不着，是因为声音很吵吗？
看了《为何越爱越孤独》，我开始明白：
“睡眠浅其实是因为自恋。”
这里的自恋不同于我们普通理解的自恋，比如下方这种：
睡眠浅所产生的自恋，其实是心里竖起的一道墙，竖起这道的原因：我们每个人都超级自恋！
因为控制感被打破，所以恐惧，内心恐惧驱使你重新找回控制感。
01
生活中我们能找到很多自恋的例子，不喜欢体制内生活的年轻人，决定辞职，父母劝孩子看心理医生，心理医生转而对父母说：“真正应该看心理医生的是家长。”
这对父母不明白一向听话的孩子，为什么叛逆了？
我举的这个例子，武志红在书中总结的亲子关系的逻辑不谋而合，“我对你这么好（A），你必须听我的（B），否则你就不是好孩子（C）。”
逻辑简化之后就变成了“我做了A，你要做B，否则，你就会得到C。”
简化之后我们发现了逻辑的漏洞，这个不合理的逻辑不仅存在在亲子关系中，在恋人的亲密关系中同样存在。
《为何越爱越孤独（升级版）》试图找寻心中竖起高墙的原因，并给出了解决方案。还针对下一代的问题，提出了打破坏循环的措施，不管是被原生家庭所伤，还是想要良好家庭氛围，都值得一读。
武志红1992年考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。现于北上广等各大城市开办心乐土心理咨询中心工作室，武志红在微信公众号的文章，针对具体的热点事件，用心理学去深度剖析理解中国式的个人、家庭与社会的种种典型现象。
因此《为何越爱越孤独（升级版）》更像是透过故事看本质，从别人的故事里，我们学会了心理学的工具和理论，并试着解决自己的问题。
02
意识到自己超级自恋有没有解决方法？
武志红认为，应该向王阳明学习“心学”，“此心不动，随机而动”。
“此心不动，随机而动”，怎样理解呢？
卡尔·荣格在《寻求灵魂的现代人》里提到梦的解析，心理学家可以透过梦，看到咨询者正在困扰的问题；也能通过咨询者画图的方式，让咨询者自己意识到自己的问题。
提到卡尔·荣格就又不得不提弗洛伊德了，卡尔·荣格与与西格蒙德·弗洛伊德合作，发展及推广精神分析学说长达6年之久。
被自恋蒙蔽双眼的状态，武志红称为“小我”（类比精神分析学家弗洛伊德之结构理论所提出“自我”），被“小我”蒙蔽看不到“真我”。
“此心不动，随机而动”则是“念头之河停止流动，心中出现了空隙”，“感应真实的存在”。
《为何越爱越孤独》全书思维导图
03
老板对秘书说：“我一天挣的比你一年都多”。
如果你是秘书，感觉到自己受到了伤害，会如何回应老板？
《为何越爱越孤独（升级版）》里机智的秘书这样回应：“的确，可能我一辈子都挣不了你一个月挣的，但是，我觉得你很累。”
秘书恰到好处地把心里的“不舒服”转到了老板这里。
我们称赞生活中的人会说话，情商高。
“其实人与人之间的较量，常常不是外在力量上，而是人格力量上。”
“真正自信的人，会有更大的感染力。”
真正自信的秘书，自然离不开她原生家庭给予的爱，和父母对待孩子的方式有关，武志红总结成内在关系的四种模式；“我行，你也行”、“我行，你不行”、“我不行，你行”、“我不行，你也不行”。
我们了解心理学，不仅是为了自己的心灵得到安放，还是为了给自己的人际关系添加助力。很多人处理不好亲密关系，所以越爱越孤独。
《当下的力量》提到“我们绝大多数人都被思维给控制了，当头脑中出现一个念头时，我们不自觉地会去实现它。”
解决的办法——既不去实现它，也不与它对抗。
我们要学会审视内心的逻辑，找到不和谐的心理机制，不是为了消灭它，而是为了更好地相处。
