R2航线：30天早睡习惯养成，30天持续11:30pm睡觉，改变熬夜的恶习，不必激进，慢慢将时间往前移，形成正常生物钟。将重心，精力移至精力充沛的早上完成，不必事事留到最后一刻！
行进航线：习惯养成表
通过习惯养成表，每天早上记录自己前一天晚上睡觉时间，回顾，反思自己行为，改进
1.用自己每按时睡觉5天给自己一个灵活机动自主权，可以去做意外必须熬夜的事
2.每挑战成功2次，根据挑战的分钟数*2倍的时间得到延长自由睡觉时间数，不算违规
3.连续连击7次给予，自己行动达人称号，获得一枚小奖牌
做到每天給自己要事优先，原则不把事情都拖到晚上去做。打卡输出规定自己每天中午1点前完成
从表层习惯进阶高效有力的元习惯，饭要一口口吃，路要一步步走。透过现象看本质，发现内在问题，从内开始解决问题，提升自己的行动力，专注力，精神力。朝着目标前进，better me！
图片发自简书App
图片发自简书App
今日伙伴航程提到，2016就剩76天，就让自己从今天起，开启2016之船，发动马达，开往终点，迎接2017新起点！
图片发自简书App
【30天保证书】
我是陈静欣，在接下来的30天，我专注的主题是早睡习惯养成，30天结束我期望达到的效果是.能有到11点半就睡的生物钟，我保证按照自己的航线计划进行输出，并努力完成每周的挑战！如果中途有没有完成挑战的情况，自愿接受给自己设定的小惩罚：給小组的伙伴发红包，接受2个小组同伴给出的惩罚，因为未知更须努力完成挑战！！！
希望30天后和大家都收获各自的橙长[爱心]
