30+40+后我们都不愿意过生日了,特别是女性一直都喜欢25岁……
30+40+后时间真的过的好快,衰老的速度也好快。抗衰老是越来越重要!
抗衰老我们就要认清导致衰老的三大元凶:
第一:糖化
糖化在我们的生活中随处可见,喜欢吃的红烧肉,红烧鱼,糖醋排骨等。这都是用白糖让肉从白色变成特有的焦红色,这个过程就是糖化反应。我们吃下去的糖,也会在身体产生类似的反应,形成糖化终产物,这会导致脸色发黄,松弛暗沉,会引发肥胖,糖尿病等……
抗糖化减少吃红烧食物,奶茶,蛋糕,甜品油炸食品。多做有氧运动,提高身体的代谢功能。
二:氧化
皮肤就如一床充满弹性的席梦思,我们的胶原蛋白和弹力蛋白,就是这席梦思里弹簧,肌肤被氧化,就会长斑,松弛,皱纹……
抗氧化第一防晒,减少负面情绪,减压,多吃多酚类,辅酶Q10等……
三:慢性炎症
这是2000年科学家首次提出〈炎性衰老〉,慢性炎性症是人体衰老速度和寿命的一个决定因素……不仅皮肤老化,身体还会导致各种疾病,心血管,关节炎,肺部疾病等等……
抗衰内调外养,饮食运动,睡眠,防晒,清洁,保湿,修复,再生,轻医美结合。
这就是比生理年龄年轻的宝典!