今天的练习，探索的成功者品质是：承担、诚信和成长，其实在第一眼看到这三个词时，我只是对承担感觉有压力，毕竟承担代表着责任，但诚信和成长在我看来都是美好的。整体而言，我头脑给我的第一反应我今晚应该会比较轻松，但事实是如此吗？不是的，随着练习的开始，我也开启今晚一整晚的坐立难安，感觉很不舒服。
第一个品质：承担。承担，对我而言，它代表着责任和担当，也是一种压力，也感受到肩膀的紧绷。当老师说出她对承担的感受是：如果这事情对于别人是有帮助的，我愿意承担。听到这句话，很感动，愿意和能够去承担他人的责任，这是我做不到的部分。在练习的时候，关于承担，我看到了两个画面，第一个画面是：我看到了小表弟从椅子上摔了下来，我受到了责骂。在这件事情中我有了承担的负面感受，这不是我的错，不是我的责任，为什么要我承担，我不愿意。同时也看到这对我的人生影响是我不要去承担他人的责任。宇宙对我的回应是：看见就是自由。第二个画面是：在一个下雨天，我在上学的路上摔了一跤，我的衣服湿了，雨伞也摔坏了，同样的结果我又是挨骂了。在这件事上我觉得家人骂我是因为我把雨伞摔坏了，我觉得是路滑的原因，不是我的问题，我学会了推卸责任。这事情对我的人生影响是，我学会了逃避，不愿意去面对和承担自己的责任。宇宙对我的回应是放下过去。同时也看到我的榜样告诉我，去爱，你就会愿意去承担。
第二个品质：诚信，诚实和信任。在练习时，我看到了小时候的自己用粉笔在墙上乱写乱画，为了避免挨骂，我想用水冲洗墙上的粉笔的所有字体，但是我把整个桶都摔破了。在这件事上我学会了说真话是会受到惩罚的，对我造成的人生影响是：当我遇到我无法解决的难题时，我就开始推卸责任，会说很多不真实的言语来为自己辩解。在探索这个品质上得到宇宙的回应是，你已经做得很好了，我相信你能做得更好。我的诚信榜样给到我的建议：真诚地表达自己的内在声音就可以了。我感受到了轻松和有力量。
第三个品质：成长。练习时，我看到我小时候外婆让邻居家的姐姐带我去学校看能不能去报名上学了。结果姐姐去找老师了，让我一个人留在学校门口被一个很凶的大姐姐在质问。在这件事上我学习到了学习成长的负面感受：学习成长是要一个人在一个陌生环境去面对一切。这对我人生影响是：学习，代表着改变，跨出舒适区，要适应新事物，我害怕要去面对这一切。宇宙对我的回应是，你已经长大了，你有足够的力量去面对所有。连接到我的成长榜样，她跟我说：不要害怕，学习成长是一件让人心生喜悦的事情。我得到了支持。
感恩今晚的练习，让我看到我在这些品质背后背负的一些负面情绪，那是我童年时的感受，也是最初原型，当我看到这些，就是我疗愈的开始。榜样给予的支持，让我更加有力量去完善这些品质。
