对于爱美女性而言，一到夏天，阳光中的紫外线就成了头号大敌。
一层又一层补涂厚厚的防晒霜，帽子墨镜长衣裤加上必不可少的防晒伞……全副武装把自己包裹得严严实实的女生即使小心再小心，依旧不能完全避免被晒到的可能性。
话又说回来，为什么大家如此重视防晒？
防晒，主要为了防护紫外线对皮肤造成的影响。
紫外线可穿透皮肤，到达真皮层，损伤弹性纤维，短时间即造成皮肤伤害，是晒伤的主要原因；防晒工作不到位，极易形成色素沉着、皮肤发炎、晒斑、老化甚至是皮肤癌。并且，被晒伤的皮肤并不能轻易复原，因而产生的皱纹及皮肤老化，也不是简简单单就能补救回来的。
无论是从外表还是从身体健康的角度出发，防晒不到位引起的后果，爱美的女性有几个能接受。
但是你的防晒工作做到位了吗？
衣服的遮挡效果，是强于防晒霜的。一件普通的T恤衫胜过任何一种防晒霜，SPF值大约为15～30，可以隔离95%的紫外线。因此外出时，尽量不要将皮肤过多的暴露在外面，织法细密穿着舒适的长袖衬衫和长裤或许并不清凉，但对于皮肤的保护要完善得多。此外，遮阳伞宽檐帽和太阳镜也不可少。
除了以上这些物理防晒措施，远离一切反射面也是极为有效的方法。反射面会反射高达85%的紫外线，日常生活中常见的反射面如海面、沙堆、雪地，甚至是逛街的橱窗等，都是需要避开的存在。
不要以为坐在办公室里吹冷气就可以忽略防晒了，防晒是每天要做的功课，即使在办公室里也不能放弃。引起皮肤衰老的UVA紫外线具有很强穿透性，可以穿透玻璃、穿透云层，对皮肤造成直接的伤害，所以在办公室里也要涂抹防晒霜。而防晒霜可不是出门前涂抹一次就万事大吉了。防晒霜需每2个小时补涂一次，尤其是游泳或运动流汗后。涂抹防晒霜时，耳后、嘴唇、眼睛周围等这些易被忽略的地方可不要放过。小提示：涂抹防晒霜不能偷懒，晚上回家时用卸妆用品卸掉防晒时也不能偷懒哟~
防晒不止于皮肤表面，饮食方面也可以配合：夏天吃番茄可将晒伤的危险系数下降40%，且熟吃的效果比生吃更好。
新鲜柠檬含有丰富维生素C，对皮肤的好处不用多说，且柠檬还能降低皮肤癌发病率；洋槐蜂蜜也是极为适宜夏季的营养食品，二者结合在一处为自己泡一杯酸甜滋味的蜂蜜柠檬水，营养好喝又美白。
而夏季最佳水果——西瓜，它的含水量在水果中是首屈一指的，特别适合补充水分的损失，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
门外是骄阳似火，夏季防晒是重中之重。保护肌肤不被紫外线伤害，尽情享受夏日吧！
