昨天观察的语言是一个表象。语言背后有我们的的思维、态度、想法、价值观以及情绪。他人的语言最容易引发我们的情绪，稍有与自己不合之处，就会躁动，想办法寻求平衡。他人的语言，是触发器，影响我们说话和行动。有的语言能让我们听了很开心、愉快、高兴等积极情绪，有的则会让我们产生负面情绪，情绪再影响我们接下来的语言和行动。
我的收获
任何消极负面情绪，背后都有积极的正面意义
在教学中面对学生，常常会因为学生不听讲、打架、作业不完成、讲过多次的内容还是在作业中出错，而生气、愤怒，甚至动手打人。在许多次教学反思中，我也发现这是我没有其它更好的办法才会做出的事情。也就是能力不够的表现。
过去的三年，一直在持续地学习，慢慢地提升自己的能力。现在在行动管理上小有成就、目标管理初步涉及、知识管理也正式开始了.......
愤怒，在觉察之后，有很长的能力提升的路要走。
情绪的种类应该还有很多很多，当内心不是平和、平静状态的时候，应该就是情绪起来的时候。不好的感觉出现时，就应该需要觉察一下了。这次训练营听完，让自己突破了不知不觉的状态，要能后知后觉、当知当觉需要持续地使用情绪处理五步法去发现问题、解决问题。
课程笔记
觉察作业
