R：尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
I：每天安排不被打扰的学习时间。在这期间，尽量避免外界事情的打扰，能够专心的投入学习。时间安排上，可以灵活机动，不要教条主义。多尝试各种时间管理，找到最佳行动模式，使得每天的专心学习时间成为日常生活中再平常不过的习惯。
A1：曾经学习时间管理时候，提过一个方法，大概意思是把时间分割成小段专注时间，比如说给自己设定20分钟的闹钟，在这20分钟内，专注做一件事情，不受外界的任何打扰，再安排5-10分钟的休息时间，可以反思自己的时间效率。曾经也尝试过这种方法，但没有坚持下来。现在反思当时的经历，我认为过于教条了。一定要整整20分钟吗？多了不行少了不行？坚持做下来，心太累了，因此就放弃了。给自己设定一定的宽度，灵活安排有效学习时间。逐渐形成一种时间管理习惯。容许自己的慢慢的学习成长。
A2：组建家庭，有了孩子以后，这个时间管理对我来说明显增加了难度。但也不是不可实现。回家陪孩子时间基本做不到专注学习时间。因此我安排在工作前的时间，或推迟一点时间下班回家。我相信，心存目标，专注学习时间都是可以挤出来的。关键是要心存目标。最近在投入心理学学习，马上要申硕考试，还有二级心理咨询师考试。心中目标明确、坚定，每天都要挤出时间专心学习。
