摘录：我们如果把整个家庭比做一艘大船，船在水面上航行，当我们感觉到有很多不知道的事情的时候，那个所谓的“不知道”，就会让我们的家庭置于危险之中：你的孩子跟你的关系越来越糟糕，你不知道；你和你的爱人的关系越来越疏远，你不知道；你的老人被忽略了，你不知道……这都是发生在整个家庭系统内的东西，我们得要学会去了解它。
跟一个健康家庭系统有关的主要是四件事。第一，自我价值感；第二，沟通；第三，家庭系统；第四，这个家与社会的联系。
健康的家庭是什么样的？“自我价值感很高；沟通直接、清楚、明确、真诚；规则富有弹性；又很人性化、恰当而且可变；与社会的联系是开放的、充满希望的，是在选择的基础上建立的。”
输出：关于自我价值感，我觉得特别有感触。家庭成员之间要彼此真诚相爱，每个人的自我价值感才会更高。因为只有被爱的人才对改变持开放的态度。每个个体都不可能是完美的，但在充满真诚爱意的氛围里，互相之间的提醒督促才会更被接纳。许多时候，我们不是不愿意改变，而是不接受他人对我们不足所呈现的态度。
联系生活举例：昨日朋友聚餐，有个姐姐问我先生：你家老婆越来越优秀了，你有没有感觉这两年她进步很快？面对一桌子好朋友，理工直男的先生被追问了两次愣是不肯顺水推舟的说“嗯嗯，是的是的”。被问急了，一本正经蹦出一句：可以更好。大家愣了下，都哈哈笑了。我也跟着笑呵呵地接了一句：继续努力继续努力，我还有进步空间。
分析：
如果我的自我价值感低，我觉得我应该是这样的内心感受：好尴尬。先生太过分了，太不尊重人了，人前一点面子都不给我。说句“是的”有那么难吗？难道我的努力不值得你认同吗……假如当时我陷入了这样的思维模式，那么当时餐桌上可能就会瞬间冷场，大家肯定会忒尴尬，聚餐的欢乐气氛也随之被影响……
但我的自我价值感还是蛮高的，作为一个高自尊水平的人，我的真实内心感受是这样的：哈哈，先生真是太可爱了，朋友之间的闲聊都当做解数学题一般严谨。嗯，你的回答是“还可以更好”。不错不错。说明你对我的努力和成长是认同的，但你这样回答是因为已经摸透了我是个不给阳光也能自己发光灿烂的二货秉性，这是在无时无刻都拉着不让我飘起来呢。感谢感谢，我会继续努力滴。
于是，这个话题就这么愉快地揭过去了。快乐继续中……
感悟：幸福家庭关键词——爱；坦诚；换位思考；彼此激励；每个成员都有终身成长意识。
