古人云：克己复礼为仁。克己就是要控制自己 ，提升自己的品行。复礼，就是与人为善，善待别人。
这样看来我们是不是该反思一下，自己每一次生气的原因是什么，最终生气有很好的解决问题了吗?很显然生气的坏情绪只会让事情更加恶劣。
我们在生活中，每一个人生气的点都不一致，回想一下你上一次生气是什么时候，是为了什么事情而生气。
我猜测一下，让你生气的可能是上班挤地铁不小心被踩了一脚 ，或者是过节没有收到男朋友送的礼物，还是因为工作上被领导批评了，还有可能是出门发现自己忘了带东西等等一系列的小问题，可能都引发了你的坏情绪。
但这些小事引发的坏情绪却可能让你低落一整天。所以遇到这些事的时候，我们要学会调节自己，遇到以上举例的这些烦心事时，大家可以换一种方式去看待问题。
如果你在挤地铁的过程中被他人不小心踩了一脚，你打算破口大骂时，如果你给自己六秒的时间思考一下再出口，这样你可能就想这么拥挤的地铁上，谁不小心被踩到真的是太正常了，是不是就会觉得没那么失控了呢。
过节没收到男朋友的礼物，那你是不是要理解一下男朋友的不会浪漫，告诉自己男朋友是自己选的，又有什么好怨的。
在工作上被领导批评就更应该反思一下自己，是个人的工作态度出了问题还是自己本身接了一项自己难以完成的任务。通过认真反思你会发现自己当下最应该做的是想办法解决问题或者说弥补损失，而不是生闷气。
如果说你在生活中，连出门忘带东西这样的小事都经常困扰着你，那你真的该好好审视一下自己了，因为不难想象你在生活中就是个很邋遢的人。
人生过的是心情，生活活的是心态。我们无法遏制情绪困扰的出现，亦无法隐藏它的“恶行”。与其受它摆布，不如学会正确释放它、消化它。
一些不好的情绪有时候可以说成是庸人自扰，所以我们可以试着给自己每天制定一些合理的安排。
比如让运动来缓解坏情绪
能帮身体分泌快乐多巴胺。研究称，做家务等活动效果很一般，跑步、骑车、游泳等有氧运动才是最佳选择。建议坚持每周锻炼5次，每次20分钟。
还有饮食也至关重要
碳水化合物是一种能使人平静下来的情绪食物。进一步解释说，碳水化合物能促使大脑分泌一种神经递质，帮助人冷静并放松下来。1.5盎司(约42克)碳水化合物就能起到舒缓情绪的效果。另外，鸡肉、瘦牛肉、海鱼等富含蛋白质的食物也是不错的选择。
心理暗示法
同样经历焦虑和抑郁，能主动发现积极一面的学生，比只会哭着发泄的人能更快走出来。想过得快乐很简单，就是多朝积极的方向想。每天早上出门前，对着镜子笑一笑，告诉自己我今天很快乐。
毕竟，善待自己是一个人活着最重要的意义！
