俗话说：好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，每一个真正渴望成长的人，渴望的都是精神上的成长。
今年我有一种很迫切渴望的成长，一种渴望精神上的成长，所以加入了一些让自己成长、精进的社群，学习了理财课程，向优秀的人学习，同时断舍离一些自己很少关注、长期冒泡的社群，断舍离的那时刻，心里突然舒坦很多，远离那些不必要的干扰。
如何让自己成长？除了让他人学习，向过去的经验的学习，还有就是复盘。如何复盘？按照"PDCA"复盘，形成一个闭环
而什么是"PDCA"？
P即制定计划（今日待办）
D指执行Do(所见所感)
C指检查Check(思考分析)
A指调整Adjust(优化方法)
这周加入英子的复盘营，对每日复盘的实施有更好的执行实施。
这周开启正式上班模式，发现可自由利用的时间更少了，所以更需要做好时间管理，每日制定计划并及时复盘。
盘点2020年第18周（5.4-5.10）的主要成就如下：
一、自我成长
1、简书更文2篇，完成四月复盘文《四月复盘|每个人都是独特的，并要去发现你自身的价值所在》
2、微信公众号更文1篇《绘本书单|0-2岁我们反复阅读且值得推荐的那些绘本》
3、晨间听书4本，并做听书笔记
4、每日坚持成功日记微记录
5、线上社群分享《可复制的领导力》中的二级反馈在育儿中的运用。
6、阅读《父母效能训练》50%、《好好思考》10%
7、坚持每日运动（瑜伽+跑步）30min-50min
8、绘本音频录制一篇
9、每日微习惯：清晨起床一杯温开水/护肤/给家人做早餐/每日复盘
二、家庭生活
1、一家人趁着五一假期在5.4回了一趟老家，和老妈老爸谈心聊天
2、和朋友一家人带孩子去海边玩，海边人很少，孩子们亲近自然，玩得很开心，在充分的放电后，晚上的睡眠质量也提高很多。
3、除了5月4日在外，坚持每天陪孩子亲子阅读，并在小花生上面记录。
4、和孩子一起国学启蒙（三字经、千字文、凯叔声律启蒙）学习，还有七彩熊英语（线上绘本）打卡
三、小确幸、值得感恩的事
1、一家人回老家，姐姐一家请我们吃饭
2、去海边玩耍回来，去许久没联系的小学同学的饭店吃饭，同学给我很大的优惠价
3、收到网购的换季衣服（给女儿的），她试穿了很喜欢。
四、反思
1、这周计划的执行度不高，开启上班模式后，每天下班吃完饭后就开始犯困，陪孩子阅读自我感觉身体疲倦，陪伴效率不高，自我阅读的效率也不高，计划要读完的的两本书都没有完成。
2、上班后每天陪伴孩子的时间不多，每天抽出20分钟除了亲子阅读后，和孩子进行高质量陪伴，比如亲子游戏互动，执行效果也很差。
3、耗费在个人追求完美的事情上时间有点多，比如这周的微信公众号文章发布之前的排版，在昨日花费了3个多小时时间，但实际上效果也不是那么完美，而且阅读量也不高，导致原定的计划推迟没有完成。
4、时间管理最重要的是精力管理，这周的精力管理并没有执行好，我依然总是晚睡（12点半，甚至更晚入睡）早起（6点-6点15分起），但晚上的精力并不旺盛，做事效率并不高，早晨有时精力不够，有时精力充分但时间紧张并没有做很多事情。
5、刷手机微信时间有点多，尤其是上午刚上班及晚上哄孩子睡觉后，这段时间，总是不时地去回看群消息。
五、待提升、需优化的地方
1、做好时间管理，早睡早起（12点前入睡，6点前起床），每日小憩20-30分钟
2、每天集中时间刷微信、刷朋友圈，多把时间集中在有用的事情上，用于个人自我成长和育儿学习上。
3、每日做好计划，每日最重要的三件事（吃掉三只丑青蛙）的是什么，从最难的开始。
4、多读书、读好书，做好笔记，并用于生活实践中。
5、每日起床后清晨自问：
我今天的目标是什么？
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何与周围的人相处？
我今天要学习哪些新知识？
我今天怎样比昨天做得更好？
6、时时把稻盛和夫的《活法》中的“六项精进”来提醒自己：
（1）付出不亚于任何人的努力
（2）谦虚戒骄
（3）天天反省
（4）活着就要感谢
（5）积善行，思利他
（6）不要有感性的烦恼
