时间：2017年9月23日早6：00——7：00

地点：云之家易效能时间管理天使60班班级群

主持人：习彦君

时间大臣：李群

记录大臣：柳飞飞

会议如下：

1、主持人开场

2、特邀嘉宾易效能教练李尧天分享：很开心受邀来分享，分享时间六分钟。做过两届天使班的班主任，天使班能给我们带来：把大家聚焦在一起养成好的习惯。时间管理倡导最重要的好习惯就是早睡早起，天使班有早上打卡的规定，在这个过程中很多人已经养成了早睡早起的好习惯，习惯对每个人来讲非常重要，一个人70%的成就都取决于我们的习惯。优秀的人有成就源于有好习惯，很自律，好习惯的持续带来很好的结果。泡在易效能一般都会养成早睡早起的好习惯，还有运动。有一些人离开天使班后被打回原型了，回到以前线下的生活。 习惯的养成18-254天不等，不同的习惯养成时间不同。大家提倡21天养成习惯，其实跟习惯养成无关联，是心里印象。如搬家到新小区新的家，对新的不适应。是心里印象，跟习惯养成无关。根据习惯不同，养成习惯的天数也是不同的，但是不能离开那个环境。90天想养成早睡早起，运动的习惯，但是还要泡在这个环境里，要持续的去做。还有践行过程中会动力不足，担当角色 的人，愿意服务别人的人，如班长、组长，因为有一些使命感，会践行的更好。想做的更好让自己更优秀，那不能目标聚焦自己，要有一些跟别人相关。我影响多少人，帮助多少人，这样会走的更好。要有帮助别人的目标之外还要持续泡在这里，有意愿一起继续走，或者到线下课，不能脱离这个环境，巩固习惯，融入到潜意识里，和优秀习惯融为一体。

3、李群分享：开始组内打卡和其它都很好，后来早上起来不知干啥了。线下建群，想让大家监督自己，后来想自己去影响别人，在群内打卡，带动很多人跟着打卡。早上给群内念一两篇文章大家讨论，养成了这样的习惯。

4、分享：天使班70多天践行，根据100讲和同学分享、小组会等，发现反思和周检视非常重要。真正的周检视一次会发现自己一周做了很多事，很有成就感，对自己是鼓励，更有信心按着这个方向走下去。希望参加线下班，希望终身有好习惯。

5、许敏分享：早上在群里打卡养成早起习惯，以前很晚睡的。跟老公一起走路，是身心愉快的事情，多沟通，影响老公也早起。学工具方面很受益。有兴趣的话就会不断坚持，可以找到自己感兴趣的东西，可以很愉快的进行下去。

6、习彦君分享：已经养成早睡早起、运动、周检视和晨间日记的习惯，每周看自己做了哪些事情，很有意义，也激励自己往下走。泡在易效能学到很多知识，收获特别多。有机会会走到线下课。

7、耘健分享：工具的使用，如晨间日记非常好，有效率上的提高。运动也在践行，感触很深。越分享越快乐，小组长那么付出都不敢偷懒了。计划和梦想一定要有，计划做的越小越细，成功率就会越高。梦想是长时间大的计划，大的目标和方向提醒你做小的计划为目标服务。早起的秘诀是早点休息。

8、杜晓霞分享：第二次参加，已经能做到早睡早起，做组长以来体会到服务越大能量越大，希望参加的小伙伴多为大家服务。自己做的好才会影响周围的人，受益最大的是自己。一起践行，方式是打卡，希望小伙伴都有收获，真正早起，运动等等，能够帮助到自己和周围的人，不是为了打卡而打卡。真正知道自己早起做什么，计划好了，知道早起的益处，坚持的意义，大家会更有动力和热情。能够做到坚持运动，身体比以前好了。

9、邹小理分享：组内打卡很积极，为伙伴们点赞。本人做到早起自然醒，晚睡会影响到家人和孩子，早起早睡一天的精神都很好。每天列清单给生活和工作带来很大帮助，目标明确，少了抱怨和瞎忙。做不完可以在晚上检视时候计划到第二天或之后。番茄钟培养了专注。特意提醒自己坚持下去。弱链接深有体会。如家长会几个家长一起报了兴趣班。小组会议开得非常好，伙伴们很期待一起分享自己的收获。

10、乔会分享：小组有进步，七点前能完成打卡。在一个很舒服的环境里，学完时间管理后时间得到有效利用，对自己而言从前忙忙碌碌，做事情无头绪，乱七八糟。现在学会做清单做日程，安排的有条理。现在写晨间日记，在别人的帮助下，已经做晨间日记，但是反思做的不好，会继续学习。影响周围的人学习时间管理，感谢叶老师，感谢班主任孔雨。

11、孔雨分享：天使班践行还有二十多天了。新习惯和旧习惯结合阶段会有很多困难，这个时候就需要其他人的鼓励和引领，还有自己的努力，这七十多天能坚持下来，做到早睡早起、运动、读书等等，非常棒。其他人跟我们一起成长起来的话这个践行的过程就更有意义，动力会更大，践行更好。爱运动同学可以建个运动群，大家约起来一起去跑跑步，这种弱链接变成强链接，或者好朋友变成更加精神上交流的朋友，这种强链接会更多些。天使班同学们使我反思为什么早起晚睡，为什么要践行，为什么做成榜样，这是大家给予的动力，做为榜样影响其他人，影响其他人养成更好的习惯。通过线下沟通，原来是弱链接，通过深度聊天，发现身边的人有很多力量能给到我们，这个力量可能一段时间带给我们一段时间都想奋发图强。希望大家有机会跟身边的弱链接去产生链接，互相交流的过程中碰撞出火花、能量、思想，相信这些能带给我们不一样的收获。快要毕业了，希望大家在10月15日那天给天使班做一个圆满的收尾，在各个地方同时间不同空间的晨跑。具体通知会稍后发给大家。

12、自由发言：

#孔蕊分享：线下班会感召北京的小伙伴参与，把弱链接变成强链接。大家在一起互相学习，互相沟通，在未来的20多天更好践行，希望大家积极参与。

#线下小组会如何组织？

有主题，有角色，围绕主题分享。互相介绍一下自己、家庭和工作，交流一下。

#如何建立同地区的弱链接变成强链接？

同地区感召人来参加。

做一个自己的践行群，在朋友圈发布一下，对时间管理感兴趣或想改变一些习惯的一些人，去引导他们听时间管理，通过一段时间践行后，同地区好交流。

#线下会可否引入一些其他的小伙伴？

可以。如果主题是讨论时间管理的话，最好有同样的理念，会同频，遇到的问题也会差不多。如果习惯或读书，这些方面的朋友也可以。