春天到，万物生发，期盼阳光的心，早就不安分地想着外出踏青。前人云：春天不是读书天，诚不欺我。
那先人们都不读书的春天我们可以做什么？
有机会就到大自然的怀抱尽情玩耍吧！因为春天是一年中长个子的黄金季节。
早在1930年，医生就已经发现春天是一年四季里孩子长得最快的季节，这可能与生长发育相关的激素存在季节性变化有关，此外春天里阳光照射增多、孩子户外活动增加促进了维生素D合成和钙质吸收，春天气温回升小孩子睡觉更踏实，深睡眠增加可以直接促进长高的激素——生长激素分泌增加。因此春天里孩子们长得更快些。所以想要长高，抓紧春天有太阳的日子，多去户外走走，天天在家看书对身高可没有帮助。
可是也有些孩子一年四季都长得很慢，研究已经发现，个子高矮是由很多生理和病理的因素造成的，主要影响因素有：遗传、营养、胎儿期发育情况、生活习惯、以及疾病。
遗传
遗传是影响成年身高的主要因素，虽然不是百分百，大概占到60-70%，总体上高个父母的孩子身高也比较高。孩子的长高速度、开始青春期发育的年龄都受到遗传因素的影响。
营养
与30年前相比，上海儿童青少年中男孩身高平均每十年增高3.1~3.5厘米，女孩平均每十年身高增加1.6~2.8厘米。根本的原因就是经济好了，食物丰富，营养全面，孩子的平均身高就高了。但是要警惕营养过剩形成肥胖，肥胖是性早熟的诱因之一，而性早熟可以使骨骼提前成熟，影响成年时的身高。营养全面均衡是生长发育很重要的环节。
先天影响
人的一生中生长速度最快是还在妈妈肚子里的时候，从一个微小的受精卵发育成正常新生儿仅需要37~42周，因此，母亲孕期疾病、营养不良或胎儿本身存在缺陷，就会影响出生后的生长。科学研究已经发现，正常足月的婴儿如果出生体重不足2.5kg，往往有10%-20%左右的比例终身高矮小。
生活习惯
使孩子长高的主要激素就是生长激素，是头脑中垂体分泌的一种促进生长发育的激素。生长激素的分泌是脉冲式的，主要受睡眠的影响，在深睡眠情况下，人体的生长激素分泌出现高峰，因此如果睡眠少、睡眠质量差就会影响孩子的长高。其次运动也可以促使生长激素分泌，有助于长高。大家往往关注不够的是精神压力、心理健康对长高的副作用，过度紧张、心理压力大会抑制内分泌激素的释放，因此要保持正常生长，需要保持充足睡眠、良好的心理状态。良好的生活习惯对于长高是十分重要的。
疾病因素
如果孩子存在慢性疾病，比如慢性腹泻，严重胃病，先天性心脏病等，生长往往受影响。
比较容易被家长忽视的是一些内分泌系统疾病，孩子聪明伶俐，除了个子矮，比如生长激素缺乏症、甲状腺功能低下等，这就需要到专科医院进行详细检查，才能被发现。不过不是所有儿科医生都会看生长发育，因而建议要找儿童内分泌专业的医生去就诊。
童年不应该只有作业和补习班，还要有阳光、草地、野餐和尽情地奔跑。莫辜负春日阳光，莫辜负少年时啊！
