（一）手部掌内三阴经

1、肺经3-5时：按摩时让手臂靠近身体，手掌向上，左手为母手按在肩与身体间，右手逐渐由肩向手按压，止于大拇指外沿

2、心包经19-21时：按摩时上手臂垂直身体，手掌向上，左手为母手按在乳外侧，右手从上臂沿中缘，按压至食指间。

3、心经11-13时：按摩时让手臂举过头部，右手做母手，按在腋窝，左手沿上臂内侧后缘，按压至小指内侧末端（心经按压要轻）

（二）手部掌外三阳经

1、大肠经5-7时：按摩时让手臂靠近身体，肘部外翻约90度，掌心朝下）右手做母手，按在手背的合谷穴，左手沿食指侧行到肘部，移动身体面对上臂，由肘部按压至肩峰。

2、三焦经21-23时：按摩时让手臂垂直于身体，左手捏腕部提起下臂，从腕部往肘部按压，左手再换至握住肘部，用右膝盖从肘部往肩部顶，左手同时配合用力。

3、小肠经13-15时：按摩时将手臂上举至头部，将手臂尤其肘部搭于自己膝头，左手为母手，捏腕部，大拇指扣在腕部外侧的养老穴，从手部沿外缘向肩后按压（压完下臂时可调整手臂位置，继续按压大臂）

注明：

1、按手臂时，可在开始前或者结束后，双膝跪在案主头顶部位，拉长手臂数次，拉长时注意先拉伸自己的身体，手臂每拉长一次要放下，让手臂肘部由外而内的转动一次再拉。

2、以上（一）与（二）中123分别对应为一对阴阳经。

（三）腿部内侧三阴经

1、脾经9-11时：靠近腿面部，按摩时让案主靠近自己的腿微曲，脚约在另一条腿踝骨位置，让腿外倒在自己膝上，一手作为母手按在案主腹部，另一只手从三焦经开始向上按压，直到大腿内侧。

2、肝经1-3时：按摩时让靠近自己的腿再曲多一点，脚约在另一条腿膝盖部，让腿外倒在自己膝上，一手作为母手按在腹部，另一只手可以先按压足底涌泉、踝部上的三阴交，再从膝部循中线开始向大腿上部按压，到大腿内侧时手法变为掌根超外。

3、肾经  时：按摩时让案主靠近自己的腿曲起，脚约在另一条膝盖部上，让腿外倒在自己膝上，一手作为母手按在腹部，另一只手从脚踝开始循腿后部线向上按压，直到大腿内侧。

（四）腿部外侧三阳经

1、胃经  时：按摩时案主平躺，胃经靠近腿面，跪在垂直与案主身体一侧，一只手作为母手在腹部，一只手从大腿处沿腿面外侧向脚部按摩，腿长够不着时，可以将母手移至膝下，小腿如果外翻看不到胃经，用自己膝盖顶住帮助调整腿位置，露出胃经，继续按摩至脚大拇指。

2、胆经  时：案主平躺，按摩时，面向案主头部，靠近案主的腿单膝跪着，用靠近案主的膝盖扶起案主的膝盖，另一只手按在案主腹部，借用身体的力量带动腿的摇动，再把腿压向腹部稍作停留，按摩时将案主的腿保持曲膝放下，再把案主膝头推向其另一条腿上，用自己膝头抵住案主腿固定好，再一手作为母手按在案主腹部，另一手开始由大腿循中线向脚按摩，中间可以移动自己用来固定案主腿的膝盖。

3、膀胱经  时：案主平躺，如果是按完膀胱经，双手扶起并推起案主的双膝，两脚悬空，用靠近案主的膝盖单膝跪地，一脚蹲起在案主臀部位置，用身体的力量转动案主的双腿，再把双膝压倒向远离自己一侧，一手按在膝部，一手按在臀部，用力。或者一手按在膝部，一手按在肩头按压。结束再扶起案主双膝，放平远离自己的那条腿，面向案主头部跪下后，双膝跪下后，抬起自己靠近案主的膝盖，抵住案主臀部穴位，一手按在腹部，一手抱住案主的膝盖，向怀里用力一次即完成按压一次，膝盖从臀部向膝窝移动，完成三个点顶压即可。（另一侧同理）

说明：（三）（四）中123分别对应为一对阴阳经。

（五）俯卧式按摩

1、膀胱经的背部按摩：按摩时让案主俯卧，可以先跪在案主头顶，双手推动案主的肩膀，带动整个身体，做好辅助按摩，再按压双侧肩膀，顺带按压下上臂的阳经，将身体移动到垂直案主一侧。注意让自己的双膝和双手成四方块型，开始顺着脊椎一侧慢慢按压到臀部，再顺腿按压至脚，再扶起案主的小腿，按压向对侧臀部、同侧臀部、身体外侧都稍作停留。还可双脚交叉按压，再换到另一条腿，与上同法。

2、胆经的俯卧式按压：面向案主头部，靠近身体一侧单膝跪地，扶起小腿，一手扶起脚踝握住，将脚踝向另一腿部压下，一手轻轻抓住住膝盖，借助身体的力量，将案主小腿整个上移另其曲起，再用跪着的膝盖挡住住小腿固定，即可从大腿部开始循中线按压胆经。

（六）侧卧式按摩

1、颈部拉伸：让案主侧躺，再案主背部面向头部双膝跪着，双手抱住案主肩膀（一定不是抱胳膊）转动。再用靠近案主的手抱着肩头，用另一只手的掌根按推在案主耳后那块骨骼上，并逐渐向头部用力推送，同时借用身体后转的力量向后拉肩膀，拉开数次，达到肩颈的放松。

2、腰部肝经的拉伸：一手向头部推腋下，一手向下推臀部，数次，达到腰部的拉伸。

（七）头部按摩

头部有大肠经、小肠经、膀胱经、胆经、督脉、胃经、三焦经（所有阳经）

1.先温暖自己的手，跪对头部，按压双肩，再推肩膀，再按谭中，借用身体的力量，再按压肩膀，从肩到手心顺便按压肺经经，再反过手掌向上按压，顺便按压大肠经，到肩膀，再用温暖的手在眼睛上盖一下，直到眼睛不跳。

2.从两眼内角按起，顺眉、额头轻抚，再顺眉毛按压下，再到两眼角、眼下，用手掌根揉太阳穴，脸中，鼻两侧，人中，下颌，顺下颚向上捏，三手指按压耳旁穴位，剪刀手揉耳朵两侧，再回揉太阳穴，捂住眼睛。

3.左腿起来，用双手揉颈部，再托后颈，顺便梳理头发，再用四指插入后颈，往前推，往上，往后用中指勾回头部，做几次小按摩，再大动作往前推肩颈，再向上、向后循环做，将头转动到右侧，移身体到右侧，轻拉头部（左侧同理），做几次。

4.再左右手交叉压在案主双肩，再靠身体起来一些，自己注意挺胸抬头，或者，双手托头，靠丹田把案主头托起。三次，第一次案主面向上，第二、三次是各超左、右各一次。

5.身体向后撤，四指按后脑穴位，顶起头部，保持下颚高，额头低，可以轻顶动，双手食指顶住天池，把头往上忘后拉。再双手托头，备好枕头轻放头。

（八）足部按摩：

1、与案主身体垂直双膝跪着，把脚放在自己的一条大腿上，一只手握住足踝，一只手握脚上部，让身体的转动带动脚的转动，不同方向，数圈。

2、用手从脚背握住整个脚中部，另一只手握住脚趾，让身体的转动带动所有脚趾的转动，不同方向数圈；再一个脚趾一个脚趾的转动，转过再拉长；再握起自己的拳头，用关节外突出的骨尖从脚尖滑到脚心按摩足底。

3、还可以跪在双脚末端，把双脚同时放在腿上，按压足底和脚背的穴位，最后再握住脚踝，拉长整个腿。

（九）手部按摩：

1、与案主身体垂直跪在肩膀处，将案主肘部夹在两膝中间，让小臂垂直竖起，掌心超上，指尖对着自己的身体，再让自己的尾指和无名指成剪刀状，一只插入案主手的尾指间，一只插入拇指间，拇指放在案主手心，其余手指均在案主手背，用两个拇指点按案主手心（自己的身体可以随着按压跳舞放松）。

2、再用一手握住案主手腕，另一只手与案主十指相扣，让身体的摇动带动案主手部的转动，可左右各数圈，最后再用拉拉案主的每个手指，手腕。

（十）有用还可休息的按摩

1、在按压头部、身体前后，或者在做膀胱经前，可以跪在案主头顶，双手推动案主的肩膀，带动整个身体。

2、按压手臂经络时，可以用靠近身体的腿单膝跪地，一手放在能量中心，一手握住腕部，把握住腕部的肘搭在自己的膝头，用身体前后的摇动，带动手臂晃动放松。在按压心经前，可以在晃动后，顺势将胳膊举向案主头部，拉长，再顺势放在靠近头部的位置，转入心经按摩。

3、按腿部或者足部时，若案主平躺着，可在开始或者结束时，拉长整条腿，每拉一次，可以将脚放在怀里，用腹部向前顶，晃动案主整个身体。

4、按腿部时，可以在案主一侧，贴着案主一边的单膝跪地，一手按在案主能量中心，一手扶起案主的膝盖，把腿向上推，按压向腹部数次，还可同时扶着案主膝盖，转动整个大腿数次。

5、按腿部时，还可以同时扶起双膝，单膝跪地，把双腿曲起，同时将双腿按压到身体蹲着的腿一侧，再一手按压膝部，一手按压臀部或者按肩部。