跑步是天底下最好的运动，我的偏见，没有之一。跑步甚至不需要任何装备，只要你愿意，赤足跑是最符合人体运动力学的方式。

跑步增强心肺功能自不必说，科学的跑步还能减轻抑郁、狂躁，能减少慢性病和感冒的发生。还有增强智力，是的，增强智力，一次安静的长跑，跟一次静坐冥想一样能增加大脑灰质，让你的意志力、自控力更强，跑步对拖延症、懒癌简直就是专用药。如果我是医生，每次处方里我一定会加跑步，这是一剂万能药，不仅能治病还有保健作用，而且无毒付作用。

现在马拉松已经相当普及，家门口的马拉松你想好要去跑了吗？
知道郑开马拉松是在09年，当时公司的行政人员组织大家一块跑，但要交报名费（具体金额忘了）。当时刚开始玩户外，对这种交钱去跑步的行为很是不屑，心想：大街上哪不能跑，非得一大帮人在一块争着抢着去跑？知道中国人爱凑热闹，但是花着钱、受着罪去凑热闹这种事，实在让人费解。

再次接触马拉松就到了14年，爬了多年山，更看不上跑步啦，一直觉得爬山是世界的最好的健身方式，呼吸着山里新鲜的空气，不仅洗了肺还锻炼了身体。一周一次的爬山对体质提升相当有效果，3000米以下的山，我可以连续爬升几个小时不歇也不会累，25层的楼一口气爬上去不会大喘气。所以，对朋友圈里面热衷于跑步的，一直保持着高昂地冷嘲热讽的热情。

有天一个朋友说跑步累之类的话，我就又开足了马力，一通的冷嘲热讽，撕B到了一定程度，就打起了赌。现实不都有这种情况嘛，一言不合就会说：“就你能，你能你来。”当时的赌注是一顿饭，如果我一小时能跑完10KM，他就请吃饭，跑不下来我请。
结果没有意外，我赢了，中间的过程很轻松，但由于当时穿了双鬼冢虎的薄底运动鞋，也许跑得太猛，也许是姿势不对，总之，一只脚后来痛了一个星期，也难怪，这可是我人生第一次跑这么远。

这件事之后，给了我一个启示，一项看似简单的运动，也有其自身的规律和技巧，你没有认真体验过，千万不要以为它简单到不值得你去做。后来慢慢的爱上了跑步，也开始去了解跑鞋的知识，跑步的知识，什么步频、配速，跑前拉伸，跑后恢复，什么跑休……。对吧，一个简单的跑步并不是迈开腿跑那么简单，跑5公里也许是简单的，10公里也是小意思，要是20公里、如果是40公里呢？现在更有100公里的越野跑，没跑过全程的同学能想像得到跑40公里是什么概念嘛？

后来在一个老哥的怂恿之下，报名参加了15年的郑开马拉松，随后就是每周至少三次的跑步训练。但在开跑前一周犯了不该犯的错误，周三跟朋友吃饭，由于自制力弱，喝了点酒，第二天起来明显感觉状态不对。周五的时候又有朋友叫着去喝，这次很坚决的拒绝了喝酒。于是朋友就说，你不喝酒那你喝茶，也不能干坐不是？又是一次失误，喝完茶，周五晚上失眠了……。周六白天补觉，但是到了晚上又开始失眠，可能是白天睡多了，也可能是第一次参加马拉松有点兴奋。晚上大概也就睡了1个小时左右的觉，五点多起床，洗漱之后吃完提前准备好的能量早餐（饼夹牛肉），然后就带着担心，出发去参加自己人生的第一个马拉松。

刚开始的状态不是特别好，但是跟着节奏稳定的跑团队伍，慢慢也进入了状态。跑到20公里的时候，感觉依然很轻松，于是在20公里的路标处留了一张照片，得瑟完由于脱离了大部队，于是便加力去追，后来才发现这是一个错误，前半程的能量消费，加上晚上的失眠，让我高估了自己的体能储备。这种节奏上的起伏变化，更加剧了体能消耗。终于在25公里左右，小腿开始抽筯，开始还只是轻微的，然后慢慢开始加重，直到疼到不得坐在地上进行恢复。然后就是跑跑走走，中间见到喷云南白药的志愿者和医护人员就像见到了亲人一样。

跑到30公里的检录点的时候，正好就在规定时间内，后面的路程，也终于体会到什么叫30公里之后才是真正的马拉松，什么是马拉松撞墙期。

撞墙期，通常发生在第一次作长距离跑步，或者运动之后，身体血糖肝醣都用的差不多后，身体就会转而代谢脂肪来产生热量，但是如果能量来源从糖转化到脂肪衔接的不顺利时，就会有一段无力的时期，这时身体会认为这样的运动程度已经到达自我设定、无法继续负荷的极限。

撞墙期内真有一种生不如死的感觉，腿疼，胳膊疼（甩臂啊），心脏负荷也到了极限，脑子里一直有个声音在说：放弃吧，赶紧坐收容车，下次别再这受这洋罪啦……。倔强如我，后来心一横，老子走也要走到终点。

快到终点时，由于闭门时间临近，我赶的也巧，走过去之后，身后的路障和警戒就开始跟着撤，直到转弯远远看到了马拉松终点的大门，胜利在望啊，终于走到了终点。很不幸，我刚走过大门，大门也拆啦。这种情境让我想起了电影2012的情节，男主角驾着飞机飞过时，身后是跟着他坍塌的世界……。第一次马拉松，用时5小时40分，闭门时间是5小时30分，虽然跑了但是没有成绩。

之后便是长达一周的恢复时间，开始的一两天的确很痛苦，强忍着痛苦还要进行弱强度的排酸跑步，上下楼梯腿基本上无法弯曲。现在想来，任何一次经历都是一次收获，第一次全马让我体验到了什么是体能断崖式的下跌，前一秒还是精力充沛，浑身充满力量，但是就在下一秒，突然之间就跑不动了，甚至连喘气都觉得累，那种欲死欲生的感觉，永生难忘；同时也了解了自己的身体的极限在哪，也对马拉松产生了最起码的敬畏之情。所以还是那句话：再简单的运动，也有其自身的规律和技巧，在你没有认真体验过之前，千万不要以为它简单到不值得你去尝试。

跑步两年，身体越来越扛蹧（当然原来也能扛），偶尔的加班熬夜，恢复起来也会很快。更多的时候，跑步是自己独处的最好时机，静静的跑步，静静的回味自己的过往，静静的畅想多年后自己的模样；静静的跑步，虽身在人群，一样能刻意的避开喧嚣，说跑步是一种修行有点矫情，跑步对我就是一种药，也许是上瘾了吧，想停停不掉。