8月6日，由涵江长跑协会与特跑族莆田分会携手千悦体肓共同举办的热练一夏特步训练营第二次线下课程在涵江体育场如期进行。
经过第一次线下课程周教练现场指导和后续线上交流分析各位训练营成员跑姿问题，让大家认清自己减少跑步过程中不合理姿态，有效降低受伤几率，显著提高跑步效率。
本期线下课程主题为《步频训练》旨在通过训练培养屈髋意识，增强屈髋肌辟力量和速度，提升跑步中双腿交替频，有效改善步频，避免过度迈步落地时带来的高冲击，降低受伤风险。
三伏暑甚，真的跑者敢于直面酷热夏季。早上540左右四十名成员齐聚涵体，期待着新一期课程开始，周教练思思助教先带大家热身后开始针对步频指导练习，用简单明了解释复杂的跑步技术，使大家能够理解并掌握:百步屈为先，步频是跑步的核心，它直接影响到速度与耐力，只有通过不断的练习，养成肌肉记忆，才能真正掌握步频的技巧。
原地训练后大家开始绕场步频训练，按6分左右配速不断调整步频，周教练在旁边仔细观察，随时给出指导和建议，不断地鼓励大家，让大家相信自己的潜力，能通过努力取得更好的成绩，充分体验跑步的快乐。
本次活动康比特鼎力支持，致力打造更适合中国跑者的能量胶。美梅红枣绿豆百合汤，七歌美拍。在此特别感谢！
胜利从来不是惊世骇俗，它是每一次的起落安妥，是每一步的脚踏实地，跑步的人对夏天更有一种执着，每天太阳的印记，见证自跑过的每一步，期待下周课表。
