催眠是最有争议但效果最显著的一种心理疗法。
无论是精神分析的自由联想，还是行为疗法、认知疗法里的各种想象练习，他们都跟催眠息息相关。
这在从事心理咨询和治疗的人眼里一目了然。
我从上个世纪80年代开始关注催眠，但不得其门径。
后来我无意间在新华书店发现一本马维祥老师的小册子《催眠术》，如获至宝。
终于在2007年12月去西安向马维祥大师当面学习，参加了为期一周的系统训练。
2017年又带着我的大女儿，像孔德峰老师学习源自美国的科学催眠。
至此基本完成了初步了解、系统学习、实践操作和心有所悟几个层次。
我这些年积累了不少案例，对其效果的确定性深有感触。
学催眠的过程中，有很多的良师益友，譬如我的一位福建师兄刘创标，也是教师、科学催眠师，平常研究高效学习、快速记忆，在催眠应用这个圈子里目前已经有很大名气。
2019年高考他也有很多成功案例分享给同好参修。以下为其一：
【附录案主自述一】
我有一段很特殊的经历，又奇特又幸运，稍微还带点让人唏噓的可惜。
我碍于身心问题从高二下学期就开始频繁地请假，高三几乎休学一年，高考前只来学校学习了一个月，甚至在最后取得了较为满意的结果。
这期间可以是大起大落、峰回路转。不敢说收获了很多，但我起码迈过了这道坎，以极其幸运的方式。
现在想来长久的不作为都是事出有因。我是在焦虑下很难有所行动的人，大约抗压能力较差，轻轻一压就要垮塌，逃避近乎是本能。
而逃避会成为惯性，在家待久了去学校前都会紧张得发抖。
那时我当然知道没什么可怕，但我特殊经历的本身存在让我感觉奇怪，突如其来的改变使我瑟缩，在学校中疲累的学习更是让我经常探个头就缩回去，一去两天学校又回家了。
那时好像真的很难，难到我几乎贪生般吸取放松的空气，每时每刻都累到精疲力尽。
我好像在泥沼里，好像从悬崖上一脚踏空跌落深渊，但我不愿意有人拉着扯着拖我出来，我要自己走出来，哪怕最后办不到。
而让我面对困难最好的方式大约告诉我”这件事没什么大不了"，而在这方面给我很大帮助的是章老师和刘老师。
章老师的包容理解与信任经常让我感到受宠若惊，而刘老师向我传输这个观念中起到了很大
作用。是他将这个观念直接传输到我的潜意识，通过催眠放松缓解焦虑感，一点点移开我观念中的阻塞与磐石，好像从狭窄的山谷走向静谧辽阔的海洋。
我是切实能体会到催眠的效用的，常常做完催眠我能感到平静，沉稳和放松。灵感行云
流水，幸运不请自来，征服了潜意识，从此我属于我自己。
另一个比较深切的感受是我同父母的关系。这很像一个化敌为友的过程，他们越来越能理解我，偶有分歧也能很好地协商。我很感谢我妈妈去接触心理学，去了解催眠。
总之，在这段时间里，我感谢所有人予我的关心与帮助，感念催眠对我极大的作用。
感谢父母，感谢老师，感谢章老师，感谢刘老师，也感谢我自己。
不说尘埃落定，但我会永远记得这段时光在我上一阶段的人生中铭刻下的永远的纹路。
塞翁失马，焉知祸福，我过去的经历会使我成为更好的我。
下面是另一位科学催眠的师兄分享的案例，很抱歉不记得是哪位师兄的了。
【附录案主自述二】
初中休学近两年的孩子，焦虑和抑郁，一直在服药，4月中旬找到我，前两次都被我果断拒绝了。经家长多次请求和全力支持，同时看到这一家人非常认可和信任，以及孩子非常渴望通过催眠能帮助到他自我成长起来。他想自立，拥有自己的事业。因此我答应每次在家长在场的情况给孩子做催眠。通过四次系统的催眠辅导，家长也做了两次催眠辅导，孩子自己选择自学，参加中考，考前做了考前催眠，孩子考试前住酒店（对陌生的酒店也在潜意识给他做了催眠，），考完后给我分享：他说进到酒店他真的感觉就好熟悉，晚上也休息的好！从来不早起的他，考试两天早起，精神依然很好！进到考场和老师也没有感觉很紧张，自己整个两天比较放松。回家能给父亲交流了，父亲看到孩子的进步，也非常开心。
中考完后，孩子接着来做了一次自学高中课程以及提升自信度的催眠辅导。孩子和妈妈的进步，影响之前一直关系很僵化的爸爸走进来了解催眠，接受催眠辅导。
经过辅导，一家人知道了他们爱的语言模式。互相能理解对方爱的表达，从而接纳、理解、支持和包容对方。
现在一家人的交流和沟通越来越好（辅导了他们一家在家怎么交流，现场演练）。现在孩子和妈妈还在努力争取爸爸更多的力量和支持。
今天家长打来感谢电话，说孩子中考考了534分。虽然分数不太高，对休学在家近两年的孩子，已经非常可喜了 。今天一家人非常开心！祝贺这一家子未来越来越好！感恩这一家子对我的信任。
