我的职业是科研，主要研究航空铝合金材料。我特别热爱我的工作，主要是因为它能够让我感受到巨大的责任感和成就感。

然而这份工作也给了我很大的压力，因为我们承担的都是国家重点项目，进度节点和质量都要求的特别严格，经常加班加点。有时候真的不能出错，所以精神压力也是很大的。

但是在工作之余呢，为了给自己减压，我有一份自己的爱好，就是坚持了十年的越剧。这份爱好给我的生活增添色彩，也给在工作之余给我解压。从十年前开始喜欢越剧到现在，它已经成为我生命中不可缺少的一个部分了。

对于我来说，很多朋友都会说：你这上有老下有小，工作又那么忙，经常出差，你到底是怎么能坚持去学越剧呢？

其实，越剧就是我的一个爱好，就像很多朋友喜欢书法，喜欢画画一样。但是这些都需要我们付出精力，付出时间，才能坚持下来。

在过去的那几年，其实我也好多次都想放弃，在女儿中考，高考，老人生病，或者我一段时间工作特别忙的时候，我都会冒出放弃的想法。记得有一次跟女儿聊天，女儿说：妈妈，我不希望你因为我放弃自己的爱好，我也不希望妈妈变成只会做家务的家庭妇女。

听了女儿的话，我特别感动，我觉得我应该坚持自己的爱好，过好自己的生活，只有过好自己的生活，才能去爱身边的人。尽管经历了一些困难，在老人住院、孩子高考期间，我都暂时停一段时间，过了那段时间再继续学戏。就这样，我从2008年一直坚持到现在。

其实在这十年当中，我的生活一直处在忙忙碌碌的状态，因为工作经常加班，又要出差，又要陪孩子学习、照顾生病的老人，又要兼顾我的爱好，真是觉得好累，好忙！但是很少有时间去思考我的人生是什么样的，我到底想要过什么样的生活。

3、帮助1：学习了时间管理课程后，我对自己的生活有了新的认识，我重新梳理了自己的生活。就像老师说的，人生是分为多个维度的，应该多维度平衡发展。

我现在把自己的生活分为六个维度：工作、家庭、爱好、个人成长、运动、朋友。

我把平时的时间也分段处理，

周一到周五的白天：工作时间。

晚上：1.5小时，排练。3.5小时，看书，学习。

周末时间：周六，陪父母孩子家人。周日：社团排练时间。

这样把时间合理安排以后，使我的生活更有序了。原来我总是一周忙忙叨叨，还会有事没完成，忙一件事就会忘了另外一件事。

而现在，每周都会定下一周的目标，按计划做，都能完成自己定的目标，特别的爽。

4.帮助2：做事更加专注，学会了体验当下的角色。

每个人在不同时间都有自己不同的角色，而我们在每一个角色当中的时候，一定要专注的去做，去体验这个角色。

①在工作上，梳理了时间后，知道了自己的暗时间在哪里，尽量的克服坏习惯，工作也更加高效。

原来的我工作中经常要拖到下班，别人都走了，我一个人在办公室写报告，即使下班前能写完，也一定要耗到加班。

现在的我每天早上第一件事，就是打开Excel表格，写下一天需要完成的任务。

上班时间专注做事，基本上都能完成当天的任务，除了有特殊任务的时候尽量不加班，因为晚上还有晚上的事需要做。

②家庭方面：体会情感交流

周末会陪父母，制订了四月陪父母出游的计划。

孩子上大学，不经常回家。我们经常会微信交流学习，我也会把自己写的文章发给孩子看，孩子会给我提建议。她还会发给我她写的读后感，并且会说：妈妈，给你一些写读书笔记的灵感。有时候会约着一起吃饭，聊一聊天。今年的三八节，我还收到了闺女给我买的笔记本，真是一个懂我的好闺女，知道妈妈爱学习。

爱人上周突发急性阑尾炎住院，我请假一周专心的陪他。虽然他生病住院，但是这一段时间是专属我俩的，陪他聊天，给他做饭，帮他擦手擦脸，用心体会情感的交流。

原来忙忙碌碌没感觉，现在当我真正专注的与家人相处，陪伴家人，享受在一起的时候，能够深深体会到那种情感的存在，感受到爱的温暖！

③爱好：体验爱好，给生活加分

在之前每天忙忙碌碌的，虽然很喜欢越剧，但是总觉得没时间，每到周末也是匆匆忙忙的去参加活动，让我排什么戏就排什么，一直有一种被牵着走的感觉。

学习了时间管理课以后，我重新梳理了一下爱好与工作、生活的关系。我对业余爱好的看法就是，为什么叫业余爱好，就是你先把主业做好了，有了多余的精力了来做的事。所以我的原则是，首先把工作做好，家里安排好，然后再去发展我的爱好，这样才能全身心的去投入精力。

学完时间管理课，我按照社团的年度目标，分解成我自己的小目标。每周只要不用加班的时候，我就会在家里排练。这样有目标的排练，效率更高了，也能跟上团里的排练节奏了。

越剧是我真心喜欢的一个爱好，让我的生活变得丰富多彩，还可以带给我登上舞台的满足感。

越剧可以让我更好的享受生活，因为在我专注的投入到排练当中的时候，我就变成了剧中人，去感受剧中人的情绪、思想，这种感觉特别美妙。

越剧可以让我减压，每当伴奏乐响起来，只要随着音乐唱起来，我一切的烦恼、不开心全部都消失了。就像你的情绪被重新洗牌了，特别放松！

越剧给我带来了一群小伙伴，我们一起排练，一起学戏，互相关心和支持，在台上，大家是剧中的夫妻、姐妹、父子，而在生活中，我们是好朋友，一起吃饭聊天，一起出游！

还有就是当我我站在舞台上，演绎一个我喜欢的人物的时候，我觉得我特别的帅、特别的美，我给观众也带来了美感，带来了戏曲的享受！

另外，喜欢越剧让我的心情变好，得到了适当的放松，也变相促进了家庭关系，提高了工作效率。

所以说，如果大家有一份真心喜欢的爱好，那就安排好你的时间，坚持下去吧！因为只要我们安排好自己的时间，爱好真的可以为我们的人生加分，让生活更加有色彩！