2018.08.31（星期五）晨间检视
就寝:22:30晨起5:53
昨日午休/冥想：30min
今日是农历七月二十一，星期五，徐州， 天气: 晴 23°到33° 日出5:55，日落：6:55
如何过一天，就是如何过一生！没有反思的人生不值得过，每天记录，没有记录就没有发生。
【今日三只青蛙】
1.[ ] 备课
2.[ ] 研究生院
3.[ ] 月检视
️️【第二个100天目标】8月21-10月31日
1.瘦身 0/8斤
2.写教学，科研文章0/6
3.日更1/100
4.备课5/60
5.输出微课，翻转课堂
6.科研经费 0 /10万
【昨日记录】
一.运动与听书
二、备课
慕课好用，从大纲直接生成脑图。
https://mubu.com/doc/1LQtx-tBZA
可是如何分享和使用呢？
课前询问：
最好结果问题：这个事情最好的结果是什么？
下一步问题：你会为这个事情做些什么？
目标检测问题：你怎么知道自己做到了？
周教授资料：
A楼土建+幕墙：http://yun.bimbox.cn/bimbox/p/share/8SdWcRogUq/5A1kQ9MS80/5P1HQzmtHs
B1B2楼土建+幕墙：http://yun.bimbox.cn/bimbox/p/share/8SdZKRnIWG/5A1kQ9MS80/5P1HQzmtHs
B3B4楼土建+幕墙：http://yun.bimbox.cn/bimbox/p/share/8SdbZ8Xvoe/5A1kQ9MS80/5P1HQzmtHs
D楼土建+幕墙：http://yun.bimbox.cn/bimbox/p/share/8SdhCPft4a/5A1kQ9MS80/5P1HQzmtHs
三、大郭庄机场参观
军用机场，神秘的所在，78年迁入徐州，与矿大几乎同时从北京迁入。矿大正好位于机场航线，无论何时，飞机轰鸣声已成为矿大师生习惯的噪音。
第一次进入其内部，希望拍个照，大老远卫兵就看见了，禁止拍照。
后他们负责人出来接待，参观了第二代战斗机，这里的士兵清一色清瘦身材，黑红的脸庞，飞机看起来不大，驾驶室只能容纳一人，所以对军人有严格审查，身体条件非常苛刻。
看到军人宿舍，我顿悟了极简生活的要求，这就是标准的极简生活。床铺叠成豆腐块，衣服，生活用品定置管理，早睡早起每日运动，专注于一件事，除了没用软件管理，符合易效能的理念。参观玩机场，我们来到福喜吃饭。
四.打扫卫生
四年前购买了一个小房子，如今想卖掉，于是需要把房子收拾一下，妹妹先行出发，我和父亲，骞骞随后赶到。
经过一个小时时间，房间清理完毕，上午完成收拾房间和给中介留钥匙任务。
五.昨日收获
1.打扫小房子卫生，高效快速。
2.军人生活是高效，严谨，健康的，符合易效能理念和极简生活原则。
3.与周教授，史教授参观机场。
六.昨日反省
1.如果每日像军人一样生活，是不是就算极简生活了。
2.全力备课，跑步能力还需要慢慢恢复。
【昨日好习惯打卡】
1.早清单：
[x] 早起-
[x] 阅读-
[x] 晨间日记
[x] 运动
[x] 喝水
2.晚清单：
[x] 日记补充
[x] 淋浴
[ ] 早睡
3工作清单：
[x] 番茄
[x] 青蛙
[ ] 土豆
【感恩分享】
用心于当下，决胜于未来，回归本心，积极输出。
