2021年12月29日疫情日记
2021年12月22日傍晚，西安突然宣布全市小区实行封闭式管理，非必要不离市，中小学停课，非生活必须场所暂停营业等一系列最强管控措施。大家正常的生活一下子陷入了恐慌和混乱之中。
“西安会不会成为下一个武汉？！”
“西安封城了！”
......
封城的消息是傍晚18:00左右发布的，顷刻间人们都冲出家门疯狂抢购物资，小区周变的超市变得人满为患，排队排到了马路上，路边小贩的野摊也出现了哄抢，蔬菜瞬间抢没，只剩一地的烂菜叶。
我当天下午17:00左右出门，买了点东西给同学们送去，回家时天已经快黑了，看到路上人头攒动，每个超市门口都在排长队，每个人都神色慌张。虽说我最近几天感觉疫情可能有严重的趋势，给家里已经储备了一些东西，看到这番景象还是慌了神，也加入了抢购的人群，我挤进了人群，在超市里看到什么就拿什么，货架上也没什么东西了，就抢了一些挂面、馒头之类的，想买点鸡蛋也没有了，就顺了装了一袋子鹌鹑蛋（还在挤挤攘攘的人群中挤碎了好多。）最后在超市里排了半个多小时的队才出来。
竭尽所能买到了一些蔬菜、饼、水果等必备的物资，快九点的时候我才回到家，一点力气都没有了，疲惫之余还特别恐惧，这样的人群聚集，这样长时间的密切接触，我自己的防护也只是戴了口罩，回家之后喷了酒精而已，如果遇到感染者岂不是完了。
22日西安新增病例127例。西安这座城市的流动也按下了暂停键。
之后两天我都把自己关在卧室里，情绪低落，没有必要也不出屋，直到两天后核酸检测出来阴性才恢复正常生活。
西安封城的消息让原本充满活力、井然有序的城市瞬间陷入了寂静。大家原有的生活节奏都被打乱了，时间好像突然倒退到两年前，2020年1月底新冠疫情突然爆发的那个时刻。街道上空空荡荡，院子里也没有小朋友玩耍的声音，每天盼着疫情快点过去，尽快解封。
23号-24号，情况稍微稳定下来，封闭的措施是让每户办理一个出入证，每两天可以出门2小时采购生活必需品，网上也有一些人发的视频，说超市东西都很全，什么都有，让大家放心。身边的朋友也都很乐观，觉得虽然没有去抢购，但是现在什么也都有，不必担心。
这天西安新增病例78例。
25号，这天是圣诞节，外面飘起了雪。我在家里煮了点火锅吃，身边的朋友都很羡慕这个节骨眼儿还能吃蔬菜，实际上很多被封闭在家里的朋友和同事都已经出现了吃饭难的问题。很多人发现在盒马上抢购东西根本没有快递小哥配送，周边的物资正在逐渐走向短缺。
我本来也想之后两天去买点东西的，但实在害怕担心又遇上哄抢，22号晚上有人在超市里打架的，有人因为抢菜丢了孩子的，事后回想，22号真是老天保佑，后面的核酸肯定会检测出来很多感染的，那么多大规模的聚集，给病毒创造了最好的传播环境。
正当我以为疫情的管控正在平稳，生活就要稳定下来，26号，新的通告又出来，形势更为严峻，各个超市线上根本抢不到东西，外面什么也没有，2天出去一次的通行证也不能用了，原本还能下楼自由活动，现在连楼都不让下了。小区里空空荡荡，只回荡着保安喇叭里的声音：“各位邻居不要下楼活动，等物业通知才能下楼。”一遍又一遍，听得人心发慌。核酸监测也从原来的两天一次变为一天一次。
接下来几天病例高发，26号157例，27日155例，28日175例，29日151例，西安的病例已经突破了1000大关。疫情工作者们夜以继日的工作着，我下去做核酸的时候看到每个人耳朵都冻出了疮，拿棉签的手都在抖，没有时间休息和吃饭。物业的工作人员也在协助他们的工作，原本热情的他们，在冰天雪地中累的话都不想说。
这些天来，混乱是生活的主旋律，也出现了各种各样的困难，每一个人都很焦虑，但我也逐渐在这样的混乱中意识到，疫情的爆发已经是现实，我们应该接受，还要在这个基础上重新调整和安排自己的工作和节奏，保证自己的工作和学习不受影响，不造成损失，还要积极配合防疫工作，不给医护人员和管理人员添乱。
回顾这些天，我也开始有了自己的一点领悟，当生活陷入混乱，我们必须有足够大的勇气和足够坚强的信念去重建我们的生活，重新回复原有的节奏。同时我们也应该在现实中反思，吸取经验教训，避免好不容易建立的正常秩序被意外的混乱所打破。
1、困难只是暂时的，很快就会过去
封城之后，生活确实出现了很多困难。学校也封了校，要居家办公，这些改变让人很不习惯。
买日常吃食、生活用品都很困难，看着家里的储备物资一点点下去，心中的焦虑就止不住的冒出来。个人的活动也受到限制，从不让去三环内，到不让出小区，到现在不让下楼，人身自由受到了很大限制。
年关将至，家里人很担心不能按时回老家过年，整天忧心忡忡。
的确，各方面都和往常不一样了，但必须坚信，困难只是暂时的，很快就会过去，我们还要积极调整自己的心态，在非常时期寻求非常突破，心态变得积极了，才能想办法开始行动，才能重建我们的生活秩序。
2、降低心理敏感阈值，保持正常生活
这几天我常常后怕22日那晚挤进人去买东西，有两天的时间都是在惊恐中度过，在家里也戴着厚口罩，每一天的病例出来都要看看行动轨迹是否和自己重合。每次去楼下做核酸，都担心第二天结果出来是阳性，也担心自己的在检测过程中被传染，或者自己不知道什么时候被传染病毒一直在潜伏。
我也接到了防控中心的电话，说我曾经在中高风险区出现过，也收到短信，说我可能会变成黄码。各种担忧始终是如影随形的，成为了这段时间生活的大背景。
生活质量断崖式下降，连好好吃个饭都成为了奢侈，蔬菜是成为了珍贵的物资，有的吃都很不错了。
也没办法集中尽力工作和学习，心也很难静下来，总是被焦虑和烦躁占据，担心这疫情，还要准备线上课的内容，还要留神楼下核酸检测的情况，收到物业通知就立马冲下去，生怕人多了要排队在外面逗留太久。
也没办法出去跑步锻炼和攀岩了，只能在家里做做瑜伽和帕梅拉，希望能够保持一个相对良好的身体素质。
凡上种种，都需要降低原来的心理敏感阈值，当做现在的一切也不算什么，我们还是像往常一样生活，如果没有种种调节，没有一定的心理弹性来承受，就很容易陷入了持续的负面情绪中去，开始无休止的抱怨。
只有接受各种不正常，才能平稳度过这段艰难的日子。
3、不能因为疫情就取消所有日程
我一直比较怀疑线上办公的效率，因为家并不是一个很好的工作环境，容易受到各种干扰，人也容易变得懒散。工作不可能高效流畅。
可以给自己重新设定一个日程，比如几点起床？看几本书？每天做多长时间运动？疫情期间需要完成的任务有哪些？等等，有了目标之后心就比较容易定下来了。
一个人无所事事的状态，很容易被疫情，谣言捕获注意力，人就很容易在担忧和焦虑中陷入无所事事又疲惫焦虑的诡异状态中。22号-24号那两天我就是如此，恐惧，担忧控制了我，时不时看手机，一会儿轻松下来，一会儿又紧张，接到朋友和家人的电话怕他们担心都说自己没事，看看疫情蔓延的消息又泪眼婆娑，晚上睡觉还噩梦连连。
之后几天我的心理防线也慢慢地重建，我的生活也慢慢重建了，内心也逐渐的安泰了。
疫情让西安停摆，让我们的生活和工作都受到了巨大影响，很多人甚至因为无法工作失去了收入，很多公司也面临倒闭的风险。疫情对于政府、企业、防疫工作的影响是我无法全面知晓的，但是从我自身出发， 反思这段时间以来的生活，正在从混乱走向有序，我们每个人也应该在这样的经历中吸取经验教训，
比如：
外出一定要做好防护；
做好管控在家工作的预案；
如果因为疫情影响收入，如何尽快避免损失？
如果不幸感染了疫情，如何安排自己和家人的生活？
......
把诸如此类的问题与疫情结合起来考虑，思考自己的对策，才能在非常状况来临时，迅速切换，减少损失，在艰难的时期让自己更加从容。
写在最后：
西安的疫情牵动了全国人民的心，最近也接到了各地朋友的关心和问候，非常感动，希望挂心我们的人都放心，我们在西安努力地与疫情作斗争，希望身边的人们都能保持一个积极良好的心态，接受现有的状况，合理安排自己的生活，希望好消息能够尽快到来。
