我与瑜伽
金珠瑜伽45天精进教练班第二期 李莉红
初识瑜伽是小时候在电视上，张蕙兰老师坐在海边头戴花环，用她特有的声音在引导“吸气”，“呼气”。当然，当时并不知道这是瑜伽。
初次开始练习，是缘于一位学佛的好友，他很早以前就接触并且练习过瑜伽，他教了我骆驼式，而我因为身体的柔韧，可以很轻易地做到，于是他送了我一本张蕙兰和柏忠言编著的《瑜伽——气功与冥想》。所以，我对瑜伽的初学是自己对着书自学。断断续续，而且每次练习的时间也不长。
去年年底，因为身体每况愈下，精神状态也不太好，失眠非常严重，医生开的药每天要一把一把地吃，吃了之后一切也并没有好转。一个偶然的机会，我去了瑜伽会馆练习。每节课70分钟，每周大概去两三次，上过经络瑜伽，肩颈理疗，脊柱理疗，办公室瑜伽，瑜伽伸展，哈他瑜伽，阴瑜伽等等，最喜欢上的是昆达里尼瑜伽，特别喜欢唱颂和冥想。自从练习瑜伽之后，我的身体状况逐渐好转，再也没有失眠。
Yogi Bhajan 有一句话对我影响很大：“If you want to learn something, read about it. If you want to understand something, write about it.If you want to master something ,teach it.”我热爱瑜伽，瑜伽让我变得快乐，我想把瑜伽带给更多的人，可是我自己要想掌握它，我就必须要去教授它。所以，在今年暑假的时候，我走进了金珠瑜伽学校的课堂。
第一堂瑜伽的理论课是吴国老师讲瑜伽的起源，第一节体式课学习的是基础拜日。负责我们班教学的除了吴国老师，还有爱爱老师。两位老师的教学各有特色，但都同样细致认真，也非常严格严谨。将近一个半月的时间里，在老师们的悉心指导下，我们从瑜伽的习练者甚至是门外汉，慢慢地完成向瑜伽导师的转变。从只知道自己埋头练习，到能够比较流利地说出每一个体式的口令流程,包括讲解要，引导感受功效。45天的学习，从瑜伽的起源，传统瑜伽的修持理念，瑜伽的发展，宗教人物和瑜伽经典，瑜伽流派，到瑜伽调息术、瑜伽休息术、瑜伽的注意事项、瑜伽的契合法、呼吸法、调息法、瑜伽六业、《瑜伽经》；从瑜伽的各种坐姿到瑜伽体式的分类；从传统哈他瑜伽、古典高温瑜伽二十六式、到理疗瑜伽（期间学习了骨骼、关节、肌肉、心脏的有关知识，以及伸展技巧在私教课中的运用）、传统流瑜伽、昆达里尼瑜伽（期间学习了人体能量系统三脉七轮，还有几套特别棒的奎亚、唱颂和冥想）......短短的时间里，收获了满满的知识，满满的能量。同时，在金珠瑜伽的大家庭里，也收获了关怀，收获了友谊，收获了成长。
忘不了每天上午将近两个小时的体能练习，我们在瑜伽垫上挥汗如雨；忘不了体式教学时，吴老师的细致、较真和不厌其烦；忘不了口令流程说得结结巴巴的时候，吴老师的严厉批评；同样忘不了爱爱老师课堂上若有所思说出的那些话语：谦卑是任何一个瑜伽习练者和教师都要具备的重要品质。痛是我们的无上上师。在瑜伽里没有对错......
课程结束了，我们又重新回到各自的生活。闭上眼睛，老师和同学们的形象却清晰得仿佛就在眼前。瑜伽让我们走到一起，瑜伽也会永远地把我们联系在一起。走出金珠瑜伽的课堂，是我们瑜伽之路的新的开始。不管有没有教授瑜伽，我希望我能每天保持习练的习惯，保持冥想的习惯，保持诵读《瑜伽经》的习惯。瑜伽让我们的身体变得美丽、优雅、力量、结实；让我们的心灵变得平和、喜悦、宁静。爱爱老师说，因为我们的身体里都住着一个古老的灵魂。我相信，就是这样。所以，我遇见了瑜伽，遇见了同样热爱瑜伽的这一群人。感恩这一切。Sat Nam.
