给一对一4号的成长建议
要从嫉妒走向平静，一对一4可以增强自己和痛苦待在一起的能力，而不必将痛苦外化或投射到别人身上。
如果你是一个一对一4号，你要看到你所有的情绪都具有同等的价值和重要性，不管你的感觉是嫉妒、愤怒、悲伤还是脆弱。
你的柔情和你的竞争冲动一样重要。对你来说，平静意味着认识到自己的价值，即使你不是最好的或优越于其他人。没有人需要证明自己是最优秀的——我们每个人都天生足够好。
允许自己看到你的愤怒、沮丧和不耐烦，这些都可能是你正在经历或失去意识的更深层痛苦的重要线索。
通过允许自己经历你所有的感觉，并记住它们都是对你是谁的重要反映，你可以培养更多对自己和他人的同情心，允许自己更加敞开，以接收到周围人的爱与支持。
