读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。电影，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。运动，去享受别人到不了的世界。 我不敢说跑步可以起死回生，但我敢说它可以修饰人性的毛边，把你心灵的褶皱熨的平平贴贴。

        #不瘦会死、再做个胖子我会死#  这是对一个胖子最励志的话。健身是一件最公平的事情，付出和收获一定会在身体和身材上收到等同的反馈，不论是大明星还是我们普通人。

        胖子都是潜力股，千万别嘲笑他们，你都不知道他们瘦下来后会有多帅! 陈建州、陈伟霆、杜海涛现在帅到“令人发指”

陈建州

从肥腻腻小胖子，到现在的肌肉男，鬼知道陈建州经历了什么。

陈伟霆

佛爷，你...哈哈哈，打小就这么有镜头感。

杜海涛

        就这样不经意的瘦了，站在你的面前。杜海涛说：不逼自己一把，你永远不知道自己有多牛逼。是的，这个曾经胖乎乎的少年现在变成了风一样的男子，热爱奔跑。杜海涛为了勉励自己不断坚持下去还建了一个“不跑步会死”的群，开始在微博上进行#香蕉打卡#。 他时而一个人夜跑，只有路灯是他无声的唯一陪伴。

跳动的计时器是最好的证明：

脚下跑过的路不会辜负你：

致杜海涛：

你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

除了以上帅出天际的男星外，还有一位女神要跟大家分享一下：

何妍

        面容姣好，身材高挑，体重108斤，这是广东岭南职业技术学院经管学院的学生何妍，半年瘦了50余斤后的样子。10月7日凌晨，她写了一篇减肥心得，如今阅读量已超过40万。网友口中的“减肥女神”说，真的就是“坚持”二字。连学院老师也对她赞不绝口，“佩服她的毅力，感觉很正能量”。

        1995年生的何妍从小到大都是“胖妞一个”，皮肤黑黑，身材壮壮。肉乎乎的她脸上也总是挂着笑容。高二时，她开始打篮球赛，一动起来，身上就开始掉肉。但是，抵挡不住零食诱惑的何妍，高三体重飙升至160斤，成了不折不扣的“胖妞”。

        因为身材不好，大热天都只能穿长裤、篮球裤的何妍甚至穿不了女生的打底裤，“找大条的秋裤外穿，当打底裤”。高三毕业那个暑假，何妍去健身房找私人教练上课，“可惜2个月只瘦了8斤”。“肥妍”转眼上大学了，但“厚实”的身材几乎没变。

        2014年3月，大一下学期，何妍参加了学校组织的篮球赛。魔鬼训练开始了，每天2-3个小时，篮球场全场、半场折返跑，青蛙跳，射篮。再加上几个小时篮球打全场。“要不趁这个时候减肥?”何妍也好奇自己能不能瘦下来。一天晚上，她正收拾床铺，“灵机一动”，对着室友大喊，“我决定从明天开始减肥”。室友阿B吃着炒粉，没怎么理会，“真的没想过那天晚上她是认真的”。 篮球训练外，何妍还给自己“加练”。每晚她都要去操场跑步，一开始拖着“沉重”的身躯，跑800米都快喘不过气。阿B也陪着她去，坐在操场边看她跑。“一个人我可能坚持不下来，阿B在旁边看着，会比较有动力”。

        接连不断的篮球赛后，何妍瘦了20多斤。暑假回家，何妍只做一件事——— 减肥。早上为躲开“致黑”的太阳，5点半起来跑步或快走，到7点烈日当空前回家补眠。10点左右跟妈妈去买菜。午觉后，游一个小时泳。晚上继续慢跑，外加国外著名的“腹肌撕裂者”训练。

        锐减到108斤的何妍回学校，所有人见到她的第一句话都是，“哇，你怎么瘦了那么多?”原来圆圆的脸蛋掉肉，下巴变尖了，长腿也浮出水面，同学不禁大呼，“每一个胖子都是潜力股”。室友阿B说，何妍桃花旺起来，篮球队很多男生在追求她。

致何妍：

有自己可以一直坚持下去的事情，是多么美好而有意义的生活。

        运动的真谛如同跑步，越跑越痛快！不是人人都有跑步的天分，但是跑步这事情，坚持一段时间，就很容易上瘾。你先是爱上大汗淋漓后的轻松，接着会爱上自己渐渐紧致的身体，然后爱上自己变得纯净的发肤，跑步带来身体的变化微妙而强烈。这种变化，真的会抵消精神上浓烈的疲惫。

        瘦下来，男神女神是你的，世界也是你的。