静心打卡
中午吃完饭,花了一个小时时间算好了《税务会计》的总评分。纠结了几天怎么算平时成绩。结果企业微信的直播居然有平时学生发评论的记录,很轻松地解决了这个问题,开心。
送女儿去合唱团后,稍微收拾一下屋子后,开始锻炼身体。欧美健身操一如既往地让我一身大汗,最后在泡沫轴上按摩后背时,超级舒服,超级享受。然后由动到静,开始做微笑静心。
做到第四阶段,突然看到16年前行走在爱丁堡街道上,去上英语班的自己,这么努力、这么优秀的自己,从来都知道自己应该做什么不应该做什么的自己,值得自己好好爱的。而不断想他、不断发信息的那个我,所做的一切都是在伤害自己呀,要好好爱自己,要有自尊呀,对自己不好的人,不需要留恋的。仍然禁不住泪流满面。
临界觉察
外界:周六早上一家人去附近的早餐店吃广东式早餐,每个人都吃得津津有味。吃完,女儿上舞蹈课,我带着老公、儿子去菜市场买菜,可以挑到新鲜的青菜和想吃的西瓜、红桃和芒果,还有儿子爱吃的海鱼。
中界:这样的生活让人心安和平静呀,要珍惜。
内界:平静、开心。