三年级的时候，我第一次作为班级的朗诵人走上了讲台。我在台下非常紧张，因为在我的前面是观看者，他们来自其他班级或年级。我担心自己演砸，可上台后就发现自己沉浸在朗诵的韵律中，紧张感全无。有了这一次成功的经历后，给了我极大的正反馈。只要是朗诵的事情，我都享受其中，不再畏惧。我在心里已经形成了一个认知：我擅长朗诵并且可以朗诵的很好。

慢慢地自己我可以自信地在公众场合表达，甚至有些过于自信。

还有一次经历，让我开始加强了自己心里的认知。自己刚工作的那会，员工工会组织了镇朗诵比赛。我又积极地报名了，本来抱着试试地心态，没想到拿到了第一名，并且获得了600元奖金。

这两次印象比较深的经历，让我开始思考自信是如何修炼的？它到底是与生俱来还是后天练习？既然自信是一项重要品质，为什么我们身边总是会发现非常多不自信的人。我突然想到了几种情况：

一种是天生不自信，为什么会有天生不自信，这种情况，我会归因到小时候缺乏安全感，没有给予其更多的正反馈。

举个我家女儿的例子，周三晚上社区的陈大爷到我们家做客，正巧我们在吃放，招呼陈大爷坐下后，我们继续开始吃饭。只见我女儿歪着脑袋去瞅一瞅陈大爷，默不作声。我就和女儿说：“宝贝，陈爷爷来了，你有没有过去打招呼，你去陈爷爷那边玩吧～”女儿内心想去，但是自己不敢去，于是就开始叫奶奶。她的意思是让奶奶陪她一起去。敲重点了，为什么她只叫了奶奶？而没有叫爸爸、妈妈、爷爷。因为奶奶是陪伴她最多的人，奶奶代表着安全感。于是，奶奶就抱着我女儿去和陈爷爷打招呼，可女儿害羞，趴在奶奶的肩膀上不做声。于是，奶奶就告诉我女儿，快叫陈爷爷。这时候，女儿的嘴张开了，怯生生地叫着陈爷爷。可还是抱着奶奶的脖子，不松手。

我吃完饭也来到客厅和陈爷爷开始聊天，聊很多家常的话题，随后老公也坐到了客厅，氛围非常融洽，女儿都看在眼里。她从奶奶身上下来后就在我和她爸爸身边来回跑动，偶尔做个小游戏。这时候，我感觉到女儿的戒备心已经放下了，她觉得陈爷爷在这，她也是很安全的。一会已经进展到可以给陈爷爷背诗，扒开瓜子仁给陈爷爷吃。

从这个事情我发现，女儿也可以在陌生人面前自信地说、唱以及跳。只是她没有安全感的时候，她首要的是先保护自己。其次，她通过观察我们对陌生人的态度进一步验证陈爷爷是个不危险的人。

首先，当你觉得孩子不自信的时候，其实是你没有给其安全感，在没有安全感的前提下，谈何自信。

其次，当你发现孩子不自信的时候，要主动鼓励她去尝试，在这个过程中陪伴她。父母是孩子最好的老师，我们的言传身教很重要。

最后，当孩子通过这一次的美好的经历，她会在潜移默化中建立了一套识别来家的陌生人，并自信与其沟通的模式。

一种是对自己未知的事物不自信

因为对于未知事物的恐惧，在压力过程中就会表现地不自然，表现在于说话磕巴、不想去碰、恐惧地情绪产生等等。如果孩子出现这种情况，可能是他们从小当遇到未知事物的时候有不好的经历，导致他们有点抗拒未知的东西。我建议先从培养孩子正确认识这个事物开始，通过陪伴中地提问、引导、研究，让孩子对其产生好奇心。

一种是在比自己优秀的人/长者面前不自信

我以前也会有这种情况，主要表现在说话不敢说。其实是因为觉得这些优秀的人或者长者都是比自己知识渊博的人，担心说错话得不到认可。但后面发现这个认知是错的，这些优秀的人/长者都是希望能够分享并且得到晚辈的坦诚沟通。通过这个经历，我也发现人是在不断进化的。

如果我们认识到以前的思考模式是错误地，我们就要及时调整，这也是跨出舒适圈很重要的一步。

我们呈现的世界其实是我们自己创造的，希望创造的是正向、积极、有爱的世界，那你所有的思考模式、行为都要朝着这个方向去调整。

如何成人后一直不自信，要怎么做？

1、觉察到自己不自信

时刻关注到自己的情绪、情感的变化，在这个过程中就会觉察到自己的不自信。不自信主要会体现在一些行为、情绪上，将这些记录下来。

2、找到根源

然后进行分析到底是什么原因让自己产生这样的行为/情绪，找到本质的根源。这其实就是逆天改命的基础路径，怕的是我们不去觉察，怕的是分析出来之后不能做到，知行合一是最难突破的。

3、定期反思&复盘

可以通过以下几个问题来问自己，这几个问题反而是已经从修炼自信上升到更高地维度了。

-我有朝着自己想要的人生目标在迈进吗？是，做了哪些动作，不是，分析阻碍是什么？

-哪些人/事对你产生了正向的影响？为什么？

-做了哪些重大决策影响了我的生活/工作/人生轨迹，试着分析做这个决策的思考？

从自己开始进而为孩子做榜样，每个人都值得拥有更好的人生，