王广华2022年年终总结
今天是2023年元旦，“一元复始，万象更新”，不堪回首的三年大疫终成过去，核酸、封控、静默、健康码、行程码皆为历史，全民应羊尽羊共同免疫基本功成，我们终于能够翻开新的一页，重返2020年之前的正常生活。这两天已经能够感受到，广大市民不顾禁放令在放烟花炮竹，一是宣泄三年的压抑，驱邪避秽远送瘟神；二是憧憬未来的美好，红红火火快乐圆满。
屈指数来，自我2016年开始制作并公开自己年终总结以来，这已是第7个年头，“七年之痒”不想再继续，但思虑再三，“记录美好生活”还是很有意义和意思的，这以后都是我的精神财富。
今天的议程安排较满，除了看望两边的父母之外，去了经开区的中大门国际购物公园海淘、凑凑火锅享受美食、陈寨双桥花卉市场添置鲜花，整整忙乎一天，晚上9点才坐到电脑旁来构思今年的总结，可能时间仓促些，有疏忽不足之处，请大家谅解。
一、大疫不过三年
古人诚不我欺，“大疫不过三年”。这三年的日子，说起来都是泪。网友总结的2022年，1月到11月是核酸检测，12月羊了。非常形象，万分辛酸。为了抗疫，郑州等城市还上了饱受非议的核酸小屋，效率确实是极大提升，有能力做到每日全员一检。所以三天一检、两天一检甚至一天一检成为常态。说实话，当时每天不做次核酸，总结觉得少了点什么；进出门不扫下健康码，就不敢进门。
虽然以后还是摆脱不了新冠病毒（好像不叫新冠肺炎了）的困扰，但最起码工作、生活会走向常态化，病毒再变种、再变化，只会让我们重新感染一次，但不会阻挡我们对美好生活的追求。
二、郑州称霸热搜
2022年也就怪了，从年初到年尾，郑州在热搜上一直雄霸前列，网友都戏称“郑州充了热搜的年会员”。具体都是什么热搜内容，我这里就不重复那些丢人打家伙的事件了。听说郑州市财政现在也缺钱厉害，2023年的热搜会员就别再充了。
三、奥密克戎初体验
我是积极响应国家号召，在放开的第一时间就羊了，12月7日中午发烧38.5℃回家，一片布洛芬缓释胶囊降温，12日转阴复工上班。当时对奥密克戎比较轻视，觉得不过是会发烧的流感而已。家人也陆陆续续经历了羊的过程，每人的症状差异很大。事实证明，奥密克戎比流感厉害多了。一是传染性太强了，远超流感，估摸着郑州（至少市区）感染率早超90%了；二是全身攻击，直接给全身做一个全面CT，哪里薄弱就攻陷哪里，所以每人症状不同，网上总结为十大新冠酷刑“喉咙吞刀片、水泥封鼻孔、无麻醉开颅、电钻眼珠子、闸刀嘎腰子、铁锤抢四肢、哪吒剔肋骨、屁股坐榴莲、无敌机关屁、大姨妈收汁”，我是巧妙地避开了十大酷刑，您踩中几个呢？三是恢复期超长，转阴不是结束，只是一个新阶段开始，没有十天半月的咳嗽都下不去，没有两三周体力回不来。我转阴已经20天了，也就这两天突然感觉体力好了一点，跑步时能迈开腿了，但与巅峰期相比还有不少差距。
建议大家平日多锻炼身体。我所在的河南跑吧跑团，跑友们基本上也有都经历过了，普遍症状较轻，恢复较快，基本上都可以慢摇跑步了。
四、健身与马拉松
因为疫情影响，第一次全年没有参加一场马拉松赛事。希望明年春天的马拉松能够正常举办，届时我体力也能恢复正常。
说实话，今年我锻炼习惯坚持的非常好，基本上一天跑步，一天keep锻炼。每次跑步都是15~22KM，keep锻炼也形成了一套1个半小时的节目套路，这样每天的锻炼时间基本持平，每天起床时间也可以保持一致。当前keep锻炼的节目有“钢铁手臂塑造、地狱666腹肌撕裂挑战、健腹轮腹肌训练、徒手胸肌训练进阶、泡沫轴瘦腿放松、5分钟平板撑”，分别锻炼不同部位的肌肉，效果相当不错。
今年总共完成了3495KM，比去年增长了400KM，其中2月~10月连续9个月跑量超300KM。
今年春天跑步能力进一步提升，多次半程跑进90分钟以内。能够打破心魔，还得感谢跑团的秦进军秦老师，他送我一双特步160X pro竞速跑鞋，穿上后，果然若有神助，第一次打破90分钟。后来我穿特步飛速160X、特步260，也都跑到类似成绩。不过春天的马拉松赛事都取消了，目测秋天举办的可能性也不大，我人就懒了起来，转为佛系跑者，以养生跑为主慢摇了。
12月一“羊”毁所有，一夜回到解放前。我的跑力、体力都跌到低谷，估摸着是2017年的水平了。还好元旦当天早上有所恢复，跑出了一个配速4:54的13.14KM，重返4分多配速。
五、 家庭
当前家庭的最重要工作是姑娘即将迎来的高考，2023年6月6日，也就是5个月时间，留给我们的时间不多了。还好姑娘比较自律，会自己安排的学习，需要我们做的主要是后勤保障工作，“管住嘴、做好饭”就是我们能够做到最好的配合。我也只有物理的力学和电学还能给姑娘辅导一二，但也不系统。其他科目都看不懂题目了。
姑娘大概率会留在47中参加高考，我早就预定好了附近一家酒店，到时候姑娘可以住在学校附近，轻松上考场。
六、 花花
今年家里新添了新成员，小猫花花。她是一只加菲猫，性情温顺、爱吃爱睡，憨态可掬的她给家里带来了很多欢乐。
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