【晨读感悟】你造吗?3个技巧轻松解决压力

翻开今天晨读分享书籍《如何才能没压力:遇见内心平衡的自己》。

在这个发展高速的信息时代,大多数人都有或多或少的压力。

你如何解决呢?

今天晨读解决你的问题,晨读提供书中3个法子。

一.找到工作与生活的平衡点

有压力很大部分就是我们把工作当做生活中心,忽略了生活质量,如何平衡呢?

我们最好在工作时设置目标,分清角色扮演。

适当麻烦他人获得他人帮助与支持。

在工作时控制你的情绪,让工作高效率完成。

二.情绪发泄

简单说就是拿笔把情绪写出来,在写的过程中你的情绪自然得到发泄,问题也在写的过程中得到答案。

三.有个人爱好

心情不好时,你去做自己喜欢的事情,你的心情是不是会很好,这是人之常情劳逸结合吗?

所以你一定要有自己的爱好,它能让你放松心情平衡你的压力。

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