人在江湖飘,都会有压力,焦虑,等不良情绪的感受。那么我们该如何正确去应对这些不良情绪呢?今天分享三点,教你释放压力。
01.天平支点
首先我们得找到工作与生活得平衡点:
001 设置工作阶段目标,拒绝角色超载。
002 适度依赖,在主动麻烦中获得他人支持。
003 平衡情绪,注重高效能产出。
适当的把自己的压力分担出来一些,这样你就不会像高压锅一样被撑爆。
02.坏情绪要发泄出去
用什么赶走坏情绪呢?当然是写作。
最近有点爱上写作,虽然写得不是特别好,每天对晨读内容的梳理,加上自己的一点小感悟,基本上达到了对自己情绪的一种梳理,感觉每天都是快乐的一天。
写作,你可以记录自己的压力,写下自己的不满,这对你释放压力是一个很好的宣泄窗口。不停地输出还会迫使你不停的输入,读书,让你的世界更美好。
03.一定要有自己的爱好
都说会玩的人更会学习。
追求兴趣体验的本身就是一种收获。
它在分散注意力的同时对工作起到了减压的效果。你大可不必为了成为歌唱家才去歌唱,也不用刻意追求他人认可才去写作。
记住,在不损害他人的前提下,个人爱好的宗旨是“悦己”而非“悦人”,只要发现它能让你愉悦其中,便可以开始行动。
因此,去找到自己的兴趣爱好吧!
人生就是有事做,有人爱,对未来有所期待,希望你可以找到你的平衡点,让你的生活更愉快。