心锚的学习目的是帮助客户去消除负面情绪和较容易地进入某一种特定的状态。
设定心锚能帮助你进入过往的某些状态，又能把过去的状态与现在和将来相结合。
比如说，我的孩子对于数学非常的恐惧，以至于数学成绩从很少及格过。因为数学成绩极差，导致他的情绪，经常失控。所以当时我就非常想给他设定一个心锚，让他建立起学习数学的信心，首先要给他找一个经历，这个精力必须是非常强烈的清晰的，其次，在经历的高分处给他实行一个刺激这个时间点非常的关键等他情绪达到分值比较高的时候，就在这5到15秒之间给他设了一个心锚。心锚的刺激也非常的独特。比如说你是否可以回一次完整的数学考试的那个经历，想象现在你回到那个时刻，请你和当时的状态完全结合在一起，看到当时你看到的东西，听到当时听到的声音，感受当时的感受。想象一下，当时你在数学在中考的时候突破了以往的极限居然考到了130多分感受，当时那个奇迹发生的状态，然后给他种下那个心锚，让他的潜意识觉得他是可以有能力做到的。
