一个患心理疾病的人，是会遭人歧视的。

患抑郁症，一般的认识是，患者不适应社会，是软弱、怯懦的性格造成的。

非常糟糕的是，抑郁症患者也是这么认为的。所以他们自我贬低、自我歧视、极度自卑、匮乏自尊，恶性循环。

更可怕的是，抑郁症患者大部分不敢声张， 也就更不可能去就医。

看似平静的表象，隐藏着饱受精神折磨的心灵！

我一直这么认为：在当代社会，最弱势的群体，不是身处贫困线的底层人，而是那些经受心理疾病困扰却又佯装正常的人们。

他们的生活，真的是一场没有硝烟的战争。

没错，看不见硝烟，但比战争还要惨烈。

《活下去的理由》的作者马特海格（曾经的抑郁症患者）在书中说：

抑郁症的典型特征是看不到希望。你没有未来。隧道尽头没有光，好像两端都被堵上了，而你被困在其中。

强烈的脉动、颤抖，好像有一只蝴蝶被困在里面，还带有刺痛感。

身体上的筋疲力尽。

精神上的筋疲力尽。

感觉自己一无是处。

胸口紧，偶尔疼痛。

内在的颤抖（我叫它灵魂颤抖）

在我的视野边缘看见黑暗。

那时，我都快死了，快疯了。

在漫长的白日，在不眠的黑夜，

痛苦、折磨、煎熬......

对抑郁症等心理疾病，我想表达这样的看法：

抑郁症或其他心理疾病患者，决不应该成为被嘲笑、被讽刺的对象。我想对患者说：这不是你的错，你不应该自轻自贱，也不必自卑内疚。

承认抑郁症的合理性，是现代社会文明的重要标志！

而且，你并不孤单，因为还有千千万万的人患有抑郁症，甚至可以说大多数人都患有不同程度的心理疾病，只是或轻或重罢了。

请看患过抑郁症的世界名人名单，他们饱受抑郁症折磨，但却拥有辉煌事业：

温斯顿.丘吉尔（英国二战时首相）

F.S菲茨杰拉德（美国著名作家）

斯蒂芬.金（美国惊悚小说之王）

亚伯拉罕.林肯（美国前总统）

莫扎特（奥地利音乐家）

戴安娜王妃（英国王妃）

威廉.斯泰隆（美国作家）

这份名单还很长很长......

在中国，大家熟知的新闻媒体人崔永元、著名音乐人杨坤，都曾患过抑郁症。

马特.海格，24岁时，不幸被命运击中，深陷抑郁症。

在《活下去的理由》这本书中，马特.海格回望了生命中那段最艰难的时光，他一面以文学手法精确再现那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁症患者发出那些不曾被世界听到的呼喊；一面又用举重若轻的笔调，讲述他在爱的陪伴下一次次击退黑暗的经历，向读者分享了一场绝望与希望并存、黑暗与温暖交织的生命之旅。

我佩服他的大胆勇敢，在书中他毫不避讳的对自己的软弱、痛苦做了工笔式的描述。

我敬畏他的悲悯情怀，这是一本用痛苦写就，却能让人走出痛苦的书。在他的轻柔叙述中，仿佛在向读者传达，那些曾在你的精神世界中肆虐的狂风，最终都会化作阵阵清风。

我严重同意马特.海格对抑郁症形成原因的独特见解：

疯狂是对这个疯狂世界的合理反应。也许，从某种意义上说，抑郁症也只是对我们无法理解的人生的合理反应。

他深情而睿智的对抑郁症患者说：

记住：你一点也不怪异。你是人，你的一切行为、感觉都是符合自然的，因为你是自然界的动物。你就是大自然。你生活在这个世界，这个世界活在你心中。一切都是联结在一起的。

是的，抑郁症很可怕，但你千万不要想轻生的事，因为你有太多勇敢活下去的理由，你爱的人，还有爱你的人，还有正确看待抑郁症的思想观点。这些会帮你慢慢的克服、治愈。

挺过去，就是重获新生！

穿过暴风雨，你就不再是原来那个人。这就是关于暴风雨的一切。

                                                                              —— 村上春树《海边的卡夫卡》

马特.海格说：

记住，地球生活的关键是改变。汽车会生锈，书页会发黄，技术会过时，毛毛虫会变蝴蝶，黑夜会变白昼，抑郁也会消散。

也许病症对患者来说，是一件可怕却有价值的礼物。

林肯在32岁时宣布：现在我是最痛苦的人。

那时他经历了两次抑郁症发作，精神崩溃。

有一篇著名的文章《林肯的伟大抑郁》探讨了抑郁症是如何逼迫林肯更深刻的理解人生的。

也许正是对痛苦的切肤感受，赋予了他一颗怜悯之心，驱使着他去改革奴隶制度。

书中还提到了对丘吉尔患抑郁症的看法：

丘吉尔不是因为克服了抑郁症才成为杰出的战争领袖，而是对抗抑郁症的经历成就了他。

政治家格雷分析说，正是丘吉尔对强烈情绪的敏锐感受，才使他能察觉到一般人看不到的危险。当大多数政客和领袖都试图安抚希特勒，并认为纳粹主义不过是爱国主义时，而丘吉尔这个不寻常的头脑却辨别出了不同寻常的威胁。

当然，我们并不是美化抑郁症，而是想告诉深受抑郁症折磨的人们，一定要多了解折磨你的病症，这样才会使你具备战胜它的信心和勇气，否则可能你无法做到坚强。

知道了林肯、丘吉尔的例子，你会发现抑郁症还有溢出效应。

马特.海格说，我们不可能都像两个伟人那样做出伟大的事业，但我们完全可以把这个“可怕的礼物”用在日常生活中。比如我发现冷静地认知死亡可以让我更坚定的享受生命，珍惜和孩子、爱人在一起的时光。

抑郁症增加了痛苦的强度，却也能增加幸福的强度。

抑郁症通常会在夺走一些东西的同时，也留下一些馈赠。

我在上面说了，患抑郁症不是你的错，但你应该积极的寻求治愈方案。

马特.海格给抑郁症患者或抑郁者的建议：

1、我获得的人生第一课：我们从来没办法只靠自己走出困境。

这提醒我们，我们必须向我们爱的人敞开心扉，寻求ta的帮助。

2、我们不必永远羞耻，把它讲出来，甚至读出来、写下来，这会让我们获得解脱。我对此深信不疑。因为在某种意义上，正是阅读和写作使我从黑暗中获得救赎。

写下来，这真是一个再好不过的建议，不一定去出书当作家，只为直面病症、厘清自己的头脑。没错，文字有时候可以让你自由。

3、善待他人，对自己温柔些

这个嘛，你一学就会。

4、跑步、做瑜伽，看树，靠近树。阳光灿烂的日子，能在户外就在户外。

这个建议，你一定要坚持！

5、读一切你想读的，读就好了。书是可能性，是逃跑路线。当你没有选择时，它们给你机会。对于流离失所的头脑来说，每一本书都是家园。

哇喔，关于读书，还有比这更美的语言吗？

这是我迄今为止看到的，最棒的有关读书的文字！

读完《活下去的理由》，我是怀着感激、感谢、感动的心情写下以上文字的，感谢这本书，感激作者马特.海格，感动书中情、思俱佳的文字，从来没有一本书，能像此书这样让我顿悟病症、顿悟自己、顿悟生命。

在此，我负责任的真心向您推荐这本书：马特.海格《活下去的理由》。