本周一稼老师训练营中关于「关系力」的课程，让我对沟通有了新的认识！

在双方的沟通中，重点分清三类事：

a、我的事：多说我，少说你，表达感受，同时坚守自己的底线，边界感，不要让对方干涉你，可以积极去沟通

b、影响我的事：多说我，少说你，少指导，真实表达自己的感受，然后向对方发出邀请，共同探讨，对方必须参与这个讨论

c、他的事：尊重和相信，哪怕你是不认同

整个课程层层递进，对一个概念不断重复升华，于是，针对上面的三个“事”，有了如下的终极提升。

一、到底应该怎样理解「我的事、他的事、影响我的事」？到底什么是「他的事」「影响我的事」？怎么区分，如何正确对待，要如何处理？

a、先意识到：伴侣之间，纯粹是他的事情，几乎找不到，因为很多事情的确是相关的，只是相关度有高有低

→我：分清相关度的高和低；学会让对方处理和他自己相关度高的事，学会给到对方空间，各自管好自己的事，也是让彼此都舒服

b、但不可避免，会看不惯对方的一些事，怎么办？

→我：可以说 “我对这个事情有一些想法，你愿不愿意听一下？”

对方如果想听，那就沟通下，对方如果不想听，那就先不说。

c、和对方沟通了，但没有行动或没有我预期的行动，怎么办？

→我：看到对方也是成年人，有对自己行为判断的能力；尊重对方的选择，哪怕我不认同不理解，但是我依然尊重你，因为这是两个成年人之间基本的相处之道

d、书中的学以致用，人与人之间存在三个影响：直接影响、间接影响、没有办法影响

认识到：伴侣之间「间接影响力」是很大很大的！

→我：更多专注自己，把自己做得更好（积极主动）；不去试图干涉和矫正对方，因为对方也是成人（给予尊重），相信他有自己的判断（给予信任），因为在充分的信任和尊重下，当他看你越来越好，他也会不自主地想和你学习，一起变好！

案例1：「关于老公开车安全」

📒一稼老师的老公开车，拿着手机看GPS，一稼老师觉得不太安全

✏️一稼老师的做法：先主动和老公沟通，获得给出自己建议的允许：“亲爱的，这样开车我觉得好不安全，你看我们要不要处理一下？”（这个问句核心：重点表达了“我”的感受，对“我”的影响，邀请对方参与解决）；得到老公要解决一下的同意之后，一稼老师就买了个车载导航，就解决了，因为关键在于担心安全（有影响到我），后来还得到老公妈妈的感谢。

案例2：「关于父母健康」

📒一稼老师老公的父母饮食喜欢高油高热量，也确实对身体有了一定负担，还多次去德国体检，指标下不来

✏️一稼老师的做法：问：“我注意到你爸妈身体这样，你担心吗，要不要想点什么办法？”

认识到：父母这一辈，没有这个概念会觉得饮食和健康相关；我们能做的就是，态度上不强求对方一定要按照我们的标准来做；不过可以做的是：「间接影响」，比如自己在打蔬菜水果汁的时候，多打一点，让老人帮忙喝掉，老人会很愿意；或者买一些饮食健康方面的书，放着，也不是强迫马上看，老人愿意了，可以翻一翻；面对的态度是：尊重，同时也做好准备，如果老人身体不好，出钱出力都做好打算，因为如果强扭说实话也拗不过来，会容易造成家庭内部矛盾，没有很大的必要，更多的是间接影响。

案例3：「关于老公的工作」

📒一稼老师是顶级教练，有时看着老公做事的方法，会不可避免有很多建议意见，会有很多事情看不惯

✏️一稼老师的做法；一直提醒自己：“我老公是成年人，我老公是很聪明的成年人，斯坦福商学院前10%的奖学金获得者”，工作上这是他的事，相信他能够做好，所以他的事从来不管；而反而因此，让先生感觉到没有被干涉和掌控，会主动来问一稼老师建议。

所以，尽可能多尊重对方；很多时候，人都会觉得自己是对的，这是人性；爱就是接受，如果有什么事的话，做好共同承担的准备，但如果这个风险和责任是你不愿意承担的，那这个事情真的就是“影响我的事”了。

案例4：「关于影响我的事」

📒✏️如果有的事觉得影响到了我，先确认清楚：这个事情是不是真的影响到了我，有没有因为自己管得太宽，把别人的事当成是影响自己的事了。

确认清楚之后，用“多说我，少说你，少指导”的原则，真实勇敢地去表达这个事情对我的真实影响和感受，同时在表达自己感受的时候，注意不要主动攻击对方，不要主动指导对方，和对方表述这个事情对我的影响就好了。

家是两个人的，所以两个人要有商有量达成共同目标，而不是要对方服从你的标准和目标，因为既然家是你和他的，如果对你有影响的话，对他也可能会有影响，商量一下，达成共同目标，目标统一以后，接下来一起寻找解决方法，而不是单方面。

如果对方的一些行为比如酒后驾车、酗酒、赌博、生活习惯极度恶劣，这些后果会有很高的几率造成你不愿意也不能承担的话，把这个后果告诉对方，说事实，“如果你这个习惯不改的话，我是不愿意跟你过下去的”，把底线告诉对方，做好准备要说好几次。如果还是依然没有办法和对方达成共识，那既然改变不了对方，可以改变自己，可以选择离开，可以选择不承担这个后果。

一定要“明确共同目标，求同存异，共同寻找解决方法”！

案例5：「关于钱」

📒越是不好意思开口的事情，越是要开口。

钱的话，大家一般看得都比较重，因为金钱观是大家基本价值观之一

✏️一稼老师的做法：有钱出钱，有力出力。两个人搭伙过日子，要明确共同目标。比如可以设置共同账户，按照收入比重打入；设置最低限额，这个金额以下，可以从各自的账户支出，如果超出这个金额，要商量一下，尊重彼此。

案例6：「家务事」

📒✏️共同目标：家里要保持干净整洁

不过两人对“干净整洁”的标准不一样，一稼老师的标准会高一点，所以这个多出来的标准，就由自己承担，比如自己多做一点，或者请阿姨打扫干净

关键：有商有量，确立两个人的共同目标是什么，共同寻找解决方法，有时候需要睁一只眼闭一只眼，动态平衡，互相利他的关系

二、如何对待「我的事」

先确认：这个是不是真的是我的事？

如果别人在干涉我的事情，先确认这个是不是影响我的事，如果这个事的确有影响到别人，因为这样别人才会来干涉我，那就要用“影响我/我们的事”的方法来处理。

如果确认了这个是“我的事”，那就“多说我，少说你”，表达真实感受，寻求对方的尊重，给我一点空间。如果对方不理会，继续强加干涉，和对方拉开距离，暂时或永远地离开这个人，这都是我可以做的，比如父母不理解自己，有时候不同意是个常态。

不要寻求身边所有人的理解，做出结果，自然会有越来越多人欣赏，但是如果还没有结果的话，只要做着自己想做的事，是让自己有使命感的事，也是很好。

三、当我需要别人来帮我

允许别人来帮我，高质量借力。一定要表达感激！同时不强求对方用我的方式来帮我，只要实现目标就好。家人也没有义务要答应我所有的请求，要理解，不要生闷气。

✨原则要把握住：尊重别人，尊重自己

尊重别人是成人，有自己的想法去做自己的事情；尊重自己我有我的想法和底线，我愿意去真实地表达我自己真实的想法，同时我也愿意守住我的底线。

四、金句

*先完成再完美！

*重复重复再重复！

*作业是为你自己做的，只要用心思考了，收获就是你自己的，不管有没有人点赞或点评。

*可以看到案例教学的好处，可以覆盖到很多问题，并且很具有实操性。

这周「关系力」听下来，觉得一稼老师对关系力核心的把握和处理方式，真的非常智慧！好像发现了关系力中的秘密，不做一遍笔记，完全消化不下来，因为这个很大方面就是沟通，而沟通的话和情绪态度、思维方式、说话方式关系紧密。学到很多，每看一遍笔记，好像总有新的收获！