当我觉得自己懂得如何生活的时候，生活就改变了。——休·佩雷德 ​​​ ​​​​

2017年下半年我有一段极其难熬的时光，劳累过度被拖垮的身体，想去闯荡世界却力不从心的苦闷。

每日都在感叹世界变化太快，害怕自己因为跟不上节奏而倍感压力。

我感觉自己在急速前进的时代潮流中迷失了自我，知识焦虑和本领恐慌使我寝食难安，辗转难眠，焦虑症状日渐加重。

我感觉自己像一个废人，什么都不会，什么都不懂，没有能拿得出手的硬本领。

有的只是成功人士标配生活的幻想，以及渴望一夜成名的功利贪婪之心。

我糟糕透了，生活简直一团糟。

我被虚无缥缈空大的目标压得喘不过气，很难受。我想去做点事情来改变现状，但不知从何做起，我觉得自己太渺小了。

这种感觉就像四处漏水的房顶，你用胶水去一点点补漏却不见成效的无力感。

这个快速进阶的时代宛如没有边界的汪洋大海，你没法使劲，也看不到彼岸，在辽阔无际的海洋里你根本找不到导航灯塔，海上白茫茫的烟雾笼罩着四周根本无法继续前行。

曾经的我就像上面描述那样被焦虑症打得遍体鳞伤，毫无还手之力。

人生是无法靠忍受过活的，我们常说埋头赶路时，不要忘记抬头看天。

不要低估你一路走来的路程。别因为现在的焦虑，否定了你的成长和继续向前走的可能。

那是我生命中极其平凡的一天，但这一天却改变了我的人生。

在阳光明媚的午后，我听了王潇分享关于时间管理的音频。

听着她讲述自己的故事，听着她那饱满富有激情的声音，再看她微博上的日常动态。

感叹王潇简直是行走的教科书！

精致的生活，充满激情的工作，幸福美满的家庭，完美的魔鬼身材。

这世界上怎会有如此完美之人？

相比之下，我觉得自己简直不堪一击。

在电影The pursuit of happyness中，克里斯·加德纳在经过一家证券公司门口时，看到四周的人都在微笑，开心地交谈，他站在他们中间思考：“我还记得那一刻，他们全都看起来超幸福的样子，为什么我不能满脸幸福？”

是啊，我反问自己：

为什么我不能获得幸福？

是什么让我的生活变得如此糟糕？

我决心要做些事情来改变现状。

我将王潇分享的时间管理音频全部听完，并且做了笔记。

下面分享一些对我帮助很大，甚至是改变了我的人生的知识点。

1. 给自己写生平（即墓碑上的铭文）

王潇给自己写的铭文：“希望王潇是一个好妈妈，好伴侣。她开了一个集团，帮助了五千万人，她按自己的意愿过了淋漓饱满的一生。”

她按自己的意愿过了淋漓饱满的一生！

这句话像是一把利剑刺穿了我。

我能在若干年后在自己临终前也能对自己说：“这辈子无憾了，我按自己的意愿过了淋漓饱满的一生”吗？

趁着现在年轻，有什么事情是我想要去做的，有什么目标和梦想是我想要去达成的？

2. 写遗愿清单

在电影The bucket list中，老卡特即将走完生命的最后一程时讲到：

“人生的意义究竟是什么？我到现在也无法下定论。但至少我能这么说：我知道，一个人在他离世时闭上了双眼，但他的内心是无憾的。”

按照自己的意愿，做自己想做的事情，尽情地去享受生活，临终前能对自己有个交代也算是不枉此生。

现在赶紧将你这辈子想要做的事情全部写下来，然后再细分成一个个小目标，一步步地去完成它们吧。

3. 自我评估与确定目标

A. 评估对于沮丧、烦躁的容忍度，对于集中和坚持的能力。

B. 你的目标是否容易达到，是否能控制进度，是否可替换，完成这个目标对你的人生产生多大的影响。

C. 如果达不到目标意识着什么。

D. 哪些是必要目标（如果不做，我的人生可能无法到达下一个阶段的事情），哪些是可能目标（可以试一试的事情）。

4. 目标分解

A. 为了达到目标，你要做哪些基础准备，例如：工具、参考书、装备、朋友的建议等。

B. 你要做哪些工作任务，例如，把目标拆解后，你每天要完成多少，你的年计划、周计划、日计划都怎么安排。

C. 你所要获得哪些人力、财力、技术等方面的支持。

5. 双隐形专注

每天要专注于灵魂和身体的锻炼。

1小时锻炼灵魂，例如：阅读，画画。

1小时锻炼身体，例如：跑步，打球。

6. 学会放松解压

A. 日常行程不要安排得太满。

B. 每天要给自己留有时间充分玩耍，让自己开心起来，让自己释放压力。

C. 不要总是到处跟人说你很忙，这样只会证明你无能，证明你是一个没能管理好时间管理好自己生活的人。

意志力决定命运，让我们都做那个可以等待可以延迟吃糖的小孩。

此外，我在全球青年领导力公益品牌GYL创始人张萌处学到了更有用的方法。

因为这些方法，我算是走出迷茫，知道自己想要干什么能干什么。

7个人物法（重点推荐）

1. 在脑海中检索1位你最想要成为的人并写下来。

2. 按照此方法继续检索6位你想成为的人。

3. 把这7个人所具备的硬本领全都写下来，每个人物写3个。

4. 将这些人物身上相同的硬本领圈出来按照从多到少的顺序列出来。

5. 把排列在最前面的3项硬本领记录下来，这就是你应该为之努力的原因与目标。

此外，你要对自己进行解析，自己是否跟这些硬本领有关系，然后按照目标硬本领排序，确定你2018年要修炼的硬本领。

在确定了几个硬本领之后，你应该先从哪方面着手，具体要做哪些事情？

请在纸上回答影响你命运的“人生11问”：

1. 你想做哪些类型的工作？

2. 你期待的年薪是多少？

3. 你想住在什么样的房子里？

4. 你想开什么样的车？

5. 你想穿什么品牌的衣服？

6. 你希望别人如何看待你？

7. 你想如何帮助他人？

8. 你想变得知识渊博吗？

9. 你希望行走哪些地方？

10. 你怎样才能获得快乐和满足？

11. 你会成为一个平衡工作学习生活的人吗？

这其实是对你心中的目标和梦想做一个现实评估，是具体落实到物质层面上来的表现。

这“人生11问”最好每年能重新再写一遍。

当你表现出面对现实的勇气时，你就已经突破和超越自己。

接着，你还要结合自己的实际情况对问题进行深入分析：

1. 我现在的状况是令人满意的，还是一团糟的？

2. 为什么我对现今的状况很满意？

3. 为什么我对现今的状况不满意？

4. 我要如何改变当前的处境？

5. 我开始积累社会资本，人脉资源来实现目标了吗？

6. 我过着一种平衡的生活了吗？

7. 我敢于对自己说真话，诚恳地面对自己吗？

当你将目标计划和现实情况进行结合调整后，便能做出切实可行的目标规划。

这能让你在日后拼搏的道路上更加踏实地走好每一步，朝着自己心中的目标奋勇直前。

只要将上面四大部分的问题认真地在纸上写下答案，一条条清晰地写出来，环环相扣，你终将会找到自己的人生航标。

每次我气馁时，我都会反问自己：

你相信自己能做好吗？

能，我相信。

于是，我又重新充满力量站回跑道上。

切记要给自己时间去改变，不要急于求成。

文章提到的方法亲测有效，与你分享。

感谢观看，码文不易，请给我点个赞吧~