书摘：
有效的时间评估，能帮助我们复盘自己掌握时间的能力，做任何事情都能游刃有余。
第一，时间敏感度。只有对时间的流逝保持高度的敏感，才能成为一个有效的时间管理者。
第二，时间品质的评估。每个人在各个时间段的效率都是不同的，好像有些人早起办事思路清晰，有些人半夜思考更加透彻。我们要把握自己的价值时间，尽量把重要的事放在那个时间段进行。
最后，我们需要评估自己的时间效率。我们要记住，一旦决定了一件事，并且清楚行动步骤，如果可能得话，要马上采取行动。
感悟：
一直以来，我自认为自己是个效率低下的人。尤其是当很多事情罗列在我面前时，总是容易焦虑，会慌乱，东抓一把，西抓一把，结果什么也没做好。
前几天，我在《人民日报公众号》读到了一篇文章，叫《别让你的努力，最后都败给焦虑》。开篇就提到了一个姑娘，忙活了一整年，资格考试也没通过，优秀员工也没评上，原因是上班的时候总记挂着考试，偷偷看书，工作自然效率不高，所以下班后又要加班完成当天的工作，耽误学习。
我觉得，这个姑娘很像我。我就是个很爱焦虑的人，以前工作的时候，单位经常来急活，经常有很多工作同时堆在我面前，千头万绪！面对各种领导和同事的各种询问和催促，我就开始着急，忙忙这个，忙忙那个，最后的结果当然是哪个都完不成，结果被焦虑吞噬，最后一件事也没做好。
最近开始试用《赢·效率手册》，但列出的计划经常会有完不成的现象，或者完成时间上会有异动。通过总结和反思，我觉得首先是时间上不能够自己把控，受外界的影响太多。比如孩子醒着的时候，我是决不会把手机拿在手里自顾专注地完成作业的，所以可自由支配时间较少，只有早起孩子未醒时，中午孩子小睡时，晚上孩子睡着了以后。其次是做事情不够专注。跑步时记挂着练声，练声时记挂着学习，学习时记挂着写作，写作时记挂着社群。再次是我的心态不够平和，容易焦虑。这种焦虑会控制我们，在那段时间里，我们会被焦虑的情绪控制，饭也吃不下，觉也睡不好，什么都做不了。
的确，在时间不能自控的情况下，为自己做减法是最好的选择。因为我绝不会为了所谓的个人提升，牺牲掉对孩子的专注陪伴，让孩子只看到一个每天只知道抱着手机的妈妈。这是我的原则，不会也不可能改变。那么我需要改进的地方，首先是专注当下，一次只做一件事。其他的事情先试着暂时忘掉，专心处理好眼前的事。其次是适度反应，不被情绪所控制。孟子说：“学问之道无他，求其放心而已矣”，意思是说：学问之道，从根本上讲就是把迷失的心给找回来。谁都有迷茫的时候，当走不下去，或者不知道该往哪个方向走的时候，停下来看一看，想一想自己的初心是什么，现在迷茫和纠结的东西是不是自己内心真正想要的。
若璠su，二宝妈，早起践行者。坚持100天跑步，坚持100天连续写作。今天是我练习写作的第50天，累计输出49816字。
自律让一切更自由，我愿和你一起成长！
