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【打卡】D11/Donna King
【项目1】5.00-6.00起床✅
【项目2】阅读40页&输出（含时间管理&情商管理内容）✅
【项目3】每日亲子：21天不发脾气✅
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【打卡】D10/Donna King
【项目1】5.00-6.00起床✅
【项目2】阅读40页&输出（含时间管理&情商管理内容）✅
【项目3】每日亲子：21天不发脾气✅
阅读#ABT#，输出
专业知识需要快速系统学习；
各国家的案例学习；
一些关系的维护和加强！!
如何借力使力，拓展关系，eg debroah，nl；
项目管理，如何确保实际运行离自己的时间表不远？？
亲子关系：回家太晚俩宝已睡。
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【打卡】D9/Donna King
【项目1】5.00-6.00起床✅
【项目2】阅读40页&输出（含时间管理&情商管理内容）✅
【项目3】每日亲子：21天不发脾气✅
阅读《领导力法则》，输出
1）有效会议需要老板提前有好的沟通；
2）早到，几个主要人物都早到—职场法则，表示重视。
3）会议现场落实到负责人，到时间节点；
4）现场电话给客户表示本周一定完成（老板表态，做给老板看，和给我一个交代）；
5）主场负责人对全场的把控，对s有推诿言行时的反应。
亲子活动；吃零食收玩具；大宝自己洗澡刷牙；听故事顺序的争执看孩子的变化，内心开始有判断有顾虑而不再是一味发脾气，会控制了情绪了
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【打卡】D8/Donna King
【项目1】5.00-6.00起床✅
【项目2】阅读40页&输出（含时间管理&情商管理内容）✅
【项目3】每日亲子：21天不发脾气✅
阅读《领导力法则21条》，输出
跑步，腹肌力量和下肢力量强大
亲子：教音标，讲故事，讲了好几遍的故事记不住，怎么回事？
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【打卡】D7/Donna King
【项目1】5.00-6.00起床✅
【项目2】阅读40页&输出（含时间管理&情商管理内容）✅
【项目3】每日亲子：21天不发脾气✅
阅读《领导力法则》40p。输出
亲子：不发脾气事件的观察：吃饭，希望孩子准时、多吃、不挑食，反之就容易有情绪，尤其睡前要吃东西的时候；对于大宝的镜像式反馈有些不接纳，然而不接纳这种堵的方式对于他的意识和改变是否有好处或者帮助？还是适得其反？/虽然女用回来了，但继续自己收玩具，希望能保持。/spelling全对，我上次跟大宝提到要求他有记在心上。
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【打卡】D6/Donna King
【项目1】5.00-6.00起床✅
【项目2】阅读40页&输出（含时间管理&情商管理内容）✅
【项目3】每日亲子：21天不发脾气✅
读书《瑜伽之道》40p，输出
1. 前臂支撑倒立，头抬起。
2. 双臂分开支撑加头顶支撑，双脚双腿慢慢离地。
3. 双手支撑倒立。
4. 前臂加头支撑倒立。
5. 单膝跪地时下压前腿膝盖，拉伸后腿的大腿肌肉，
6. 右前屈腿外展，右脚侧掌着地用力，右前臂着地，左后腿屈起，左手握右脚腕，左胸外展。
7. 右肩头较左肩头紧张。wheel
工作：早会给客户带糕点是很好的熟络关系联络感情的方式；一盒分给公司同事效果也很好；开会抓关键人关键事，注意随时收集信息；团队气氛的活跃，以及信任与授权很重要；客户关系的持续维护。
亲子：回家晚与大宝一起收玩具-教给他工具和方法很重要，慢慢培养这样的思维；听故事敢于尝试新的进而发现好东西的思维，不要守旧固封自己。
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【打卡】D5/Donna King
【项目1】5.00-6.00起床✅
【项目2】阅读40页&输出（含时间管理&情商管理内容）✅
【项目3】每日亲子：21天不发脾气✅
阅读Tsm相关知识。输出：
认真专注一个事情，提高自己的学习能力（录音后反复听是个好办法，记笔记，梳理成自己的知识体系。但不能对录音产生依赖导致现场吸收效果打折）
亲子不发脾气：触点事件：收玩具；时间管理，设闹铃是个好办法。
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【打卡】D4/Donna King
【项目1】5.00-6.00起床✅
【项目2】阅读40页&输出（含时间管理&情商管理内容）✅
【项目3】每日亲子：21天不发脾气✅
阅读学习“TSM知识”40m，输出：
时间管理方面：非常紧凑的一天，早晨的项目处理用设置闹铃提醒较好地控制了时间（25m），而且发现不设闹铃（无意识控制完成时间）时，就会很容易浪费时间，低效率低产出。
todolist非常重要，帮助提醒、梳理工作，继续坚持。
建立了按项目分类的工作日志，有助于持续跟踪和复盘。
亲子活动：思考事件：1）大宝希望我和他一起收玩具；2）早晨用沙漏来控制吃饭时间。3）晚上的黄瓜宵夜俩宝超喜欢—再忙也要专门给孩子做一两件非常规的事情；4）黑板墙的好用处，每天早上起床可以学习一会儿，相信积累的力量，以及工具的重要性！
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【打卡】D3/Donna King
【项目1】5.00-6.00起床✅
【项目2】阅读40页&输出（含时间管理&情商管理内容）✅
【项目3】每日亲子：21天不发脾气✅
阅读瑜伽之道40p，输出：
1. 向后穿越，需要核心力量，手臂力量。船式进入，双膝和大腿靠近胸前并能保持动作，证明核心是有力量的。
2. 双腿前伸坐式，呼气，拧转上身直到双手放到后背处额头触地；吸气，还原双手伸向前方。换边。
3. 侧身前臂plank，右侧手臂贴地，左手扶在耳后，吸气上举手肘，呼气“哈”向下扭转并手肘触地，彻底哈气，三次，第三次哈气完屏息5；重复三次，换边。
4. 冥想时听各种声音。呼吸要非常轻柔，尽量没有声音。感受omg的震动，从crown到心脏到手掌传递能量到前方的earth，给你想要给的人能量。
5. michael核心课的特点？强度不大，plank多但强度不大，几个动作1）cobra肚脐离地私处不离地；2）胸部贴地小腹贴地只有肚脐离地；3）挺尸式一侧放松一侧收紧，lower back贴地不留空隙，胳膊向头的方向伸直，腿伸直尽量低感受核心的颤抖。4）侧身前臂plank，右侧手臂贴地，左手扶在耳后，吸气上举手肘，呼气“哈”向下扭转并手肘触地，彻底哈气，三次，第三次哈气完屏息5；重复三次，换边。5）抬腿伸双臂拧转上身/抬腿动作到休息式武士动作双手后伸，举腿举双手，返回武士和后伸手动作。
亲子关系：不发脾气，观察了大宝忍让二宝抢玩具的事情，感觉大宝的需求被压抑。引导他清楚自己的需求并保证自己的需求得到满足。
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【打卡】D2/Donna King
【项目1】5.00-6.00起床✅
【项目2】阅读40页&输出（含时间管理&情商管理内容）✅
【项目3】每日亲子：21天不发脾气✅
阅读《21条领导法则》40p，输出：
1. 工作上的时间安排，优先次序——重要项目一定要寻求团队的力量，一个人能做的事情太少，非正式组织下把人调动起来才是真正领导力的体现，需要体会和继续练习。放权，在任何时候都可能会带来不安全感，也正因如此才更想清楚自己的核心能力是什么，放权看到团队的更大的积极性。无所求反而有所得，太强求反而都得不到。慢慢体会。
2. 团队里有的爱说爱抱怨，有的埋头苦干，这样的人要会用，会管理，会考核。如何考核？爱说的人用结果考核，埋头苦干的人注重在他的工作过程中给予肯定。
3. 一张一弛，亦是交往之道，过张会让人心累或有倦怠感，过弛会有疏离感，所以需要控制过多的张，做到不带情绪的弛。
项目三. 亲子不发脾气：大宝最近懂事很多，早餐吃得慢被批评（那个不安的眼神让我反思自己的方法是不是给他带来不安全感？而孩子是不是不能被批评？-不是，要教会孩子如何看待批评。），晚上告诉我说妈妈我想了个好办法（解决吃饭慢的问题），用沙漏。我心里很感动。黑板墙方便！
二宝上学的老师让人担忧，好在只有半年。二宝要泼辣很多。
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【打卡】D1/Donna King
【项目1】5.00-6.00起床✅
【项目2】阅读40页&输出（含时间管理&情商管理内容）✅
【项目3】每日亲子：21天不发脾气✅
阅读《领导力21条法则》
输出：母亲节，做完家务，陪婆婆过节买衣服吃饭过母亲节；回到家加班，陪俩宝游泳池玩水2h；回家吃晚饭，做家务。还有两天保姆回来就结束我的家务劳动，但这三个礼拜与孩子一起做家务带大宝做饭洗衣服晾衣服收衣服铺床单收玩具也是难得的家务学习和亲子机会。
情绪管理重要原则：不要让自己持续沉浸在消极情绪里，换个环境换个话题换个思维，对大人孩子都适用。
亲子：不发脾气。带孩子出去玩就很少发脾气。早上磨叽容易发脾气。今日未发脾气。
