2017.07.20

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早上骑了1个小时自行车。5点40左右起床,6点半左右出门,7点40左右回到家。骑行时间1小时零27秒,平均时速21.4公里/小时,消耗热量800千卡。

早上出门的时候发现轮胎气有点少,问了一下门口保安,也没有气筒,就这样上路了。结果也还好,并没有出现什么异常状况,顺利完成。

骑行路线和距离与原计划稍微有一些差异。原计划是沿北清路一直向西,到尽头后右转,满10公里后原路返回。但是到了北清路尽头的时候,刚好有一辆公交车挡住了路,于是就左转了,到10公里多点后原路返回。在返回的途中遇到个红灯,就随机右转了。饶了一圈回到家,比原计划多了1.6公里。

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今天买了打气筒和心率带。原本以为这自行车1个多月应该不用打气,没想到刚骑了1次,放了几天,早上出门的时候居然气有点少,就想说买个气筒吧。早知道要买气筒前天买其他东西的时候就一起凑单买了,结果到今天又要凑单了。

前天买了蜂蜜、内六角扳手、润滑油。原本只需要买一罐蜂蜜,一个扳手,一瓶润滑油。但是不够免运费的价钱,只好凑单,买了2瓶蜂蜜,2瓶润滑油,这才够。没想到今天又要凑单了。

今天凑单凑的有点心塞。心率带是最近一直都想买的,但是没有那么紧急,所以一直也没买,今天凑单刚好就买了。原本记得价钱应该是几十块,没想到记错了,比较便宜的也要100多。而一个打气筒才20几块。没关系反正都是要买的就凑了一起买吧。原本想买个迪卡侬的心率带,结果京东上没有的卖。上淘宝看了下,打气筒才10几块钱包邮。迪卡侬的专卖店里,买个心率带199,要299才包邮。难不成我还要再买点迪卡侬的其他东西凑单?算了还是再到京东看看吧,有另一个牌子的心率带看起来也还行,宜准的,199还送一块价值49的毛巾,也行吧,就准备买这个了。点击结算,怎么回事,打气筒还要运费,搞半天这个心率带不是京东配送的,不能和打气筒一起算。我要疯了,买个东西心力交瘁啊。最后买了京东配送的同款宜准心率带,价钱一样是199,但是没有赠品,最后用了个满100减5的优惠劵。

凑单,凑单...

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买东西,还是喜欢在京东上买,就一个原因,送的快。刚买的东西,总是希望尽快拿到手,虽然很多时候也不太需要这么快。

打气筒和心率带下午7点就送到了。打气筒拿来就用了一下,感觉还不错,满足基本功能,反正便宜。就是表面有些划痕,但看上去也不像是某些评价里说的二手货,感觉就是运输过程中碰到的。

这心率带,怎么说也是199的东西,包装确实是有点简陋,盒子真是够小的,就刚刚能装下这点东西的一个小破纸盒。除了心率带本身,还有一个简单的说明书和一个三包凭证。

按悦跑圈的说明,连接还是比较顺利的。可是这悦跑圈的心率功能确实有点简陋,就只是在跑步的界面中闪动显示一条心率的文字信息。我跑步的时候也不能老是看心率啊,但是不看怎么根据心率来调整运动强度呢?目前悦跑圈里并没有心率提醒的功能。不过最近悦跑圈更新中增加了节拍器还是不错的。只是步频监控的误差比较大,有次我按180的节拍器跑完,记录的平均步频就只有160。

我需要一个心率提醒的app。上网查了半天居然没有一个好用的。其实最好是在悦跑圈里能加上心率提醒的功能。但是暂时是用不上了。于是又下载了Strava和郁金香运动,但我想要的是一个单独的心率提醒的软件,总不能悦跑圈用的好好的,为了一个心率提醒转去用另一个app吧?网上查了半天也没有这种纯粹的软件。

于是直接到app store中搜索heart rate alarm,还真找到一个Zone Alarm。这个app够纯粹,根据年龄或最大心率自动划分5个心率区间,然后连接心率设备,点开始,每5秒钟进行一次提醒,根据不同的心率区间声音的效果不同。

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想测试一下这个Zone Alarm的效果,刚好也要运动,就带着心率带连续做了keep上的3个训练:跑步膝预防、跑步核心训练、俯卧撑入门。没想到这3个训练做完,最高心率也只到了130多,只是听到了3种不同的效果。

总算弄好了,本以为可以正常使用了,可是打开悦跑圈,心率监测怎么没了?手机上的健康app中也不显示心率了,难到Zone Alarm和悦跑圈还没法同时使用吗?于是又折腾了一下,把手机蓝牙关了重开,然后再试,可以了,两个app都可以同时监测到心率了。

一切就绪,明天可以带上心率带去跑了。骑车也可以带着,这样保持心率在有氧状态,帮助减脂。具体可看MAF180训练法。不知道我平时跑的配速心率是怎样的啊,期待。

但是,看了一下天气预报,接下来好几天都要下雨...

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